… le corps s’est complètement déshabitué à affronter les difficultés, à s’adapter à d’autres conditions… alors que nous sommes fait pour çà. Le corps humain a besoin de fonctionner sur différents plans, autant dans la chaleur que dans le froid, pour pouvoir se renforcer…
Le froid active la micro-circulation, booste le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, dynamise notre métabolisme et brûle les graisses, engendre la production de noradrénaline (antidépresseur naturel) et d’endorphine (antistress, antidouleur et euphorisante), ainsi que du glutathion (antioxydant naturel), favorise le sommeil, permet la récupération après l’effort…
Question: Avons-nous la permission de demander comment vous vous êtes réalisé ? Maharaj: Dans mon cas, ce fut quand même très simple et facile. Avant de mourir, mon Guru,Siddharameswhar Maharaj, m’a dit : « Crois-moi, tu es la Réalité Suprême. Ne doute pas de mes paroles, ne sois pas incrédule. Je…
Par des techniques respiratoires simple (entre autre proposées par Wim Hof), accessibles à tous, il est possible d’influer très significativement sur des fonctions que l’on pensait « autonomes » (c’est à dire: que l’on n’est pas sensé contrôler volontairement) du système nerveux, du système endocrinien et du système immunitaire.
Comment je vis ce défit? Bien et mal! Je ne rentre jamais dans l’eau avec plaisir, surtout le matin aux aurores, il faut que je me force nécessairement. J’appréhende le froid, il me fait peur en quelque sorte, je ne sais pas si ce désagrément va s’estomper. Et à chaque fois, cette…
Dans le système tantrique, on pense et on croit que le mental n’est pas quelque chose contre lequel il est bon d’entamer la guerre. Il y a des religions dans le monde y compris l’hindouisme – qui vous enseignent que la première chose à faire, c’est de lutter contre le…
Notre vraie raison d’être ne concerne pas ce que nous faisons, mais ce que nous sommes. Elle concerne notre état de conscience. La raison d’être intérieure est primordiale et concerne l’Être. La raison d’être extérieure est secondaire et concerne le faire. Si vous ne vous alignez pas sur votre raison d’être première,…
Appréhender le froid, le faire sien, éveiller le feu intérieur, chauffer le corps, trouver le confort dans l’inconfort, utiliser la force de la pensée, traverser l’épreuve, être exemplaire envers soi-même et envers les autres, trouver la sagesse au coeur de la soouffrance, goûter l’instant présent… voilà le chemin du froid.
Ce livre n’a pas été réédité et est maintenant difficile à se procurer. Si cependant vous le trouvez d’occasion à un prix décent… alors c’est que vous êtes né sous une bonne étoile. La méditation du feu intérieur permet de faire s’absorber tous les souffles d’énergie dans le canal central,…
(1 janvier 2019) Une centaine de courageux ont bravé le froid à Tokyo pour se baigner dans l’eau glacée par une température avoisinant les 5 degrés. Un rite de purification célébré dans un sanctuaire shinto afin de bien commencer la nouvelle année et de s’assurer une bonne santé. Le rituel…
Comme il s’agit d’un massage très léger, il ne requiert qu’un fond de tasse d’huile chaude. Utilisez une huile distribuée dans les magasins diététiques. Les personnes de constitution Vata préféreront l’huile de sésame ou d’amande ; les Pittas, l’huile d’olive ou de noix de coco ; les Kaphas l’huile de…
Votre périple n’est plus une aventure, mais seulement un besoin obsessionnel d’arriver quelque part, d’atteindre quelque chose, de réussir. Vous ne voyez ni ne sentez plus les fleurs sur le bord du chemin et vous n’êtes plus conscient de la beauté et du miracle de la vie qui sont révélés…
Pour un yoga intégral, les méthodes spécialisées du Râdja-yoga et du Hatha-yoga sont parfois utiles à certains stades du développement, mais elles ne sont pas indispensables dans l’ensemble. Il est vrai que leurs buts principaux doivent faire partie de l’intégralité du yoga, mais on peut y arriver par d’autres moyens.…
Ma peur est dans le froid, j’affronterais ma peur. Ne pas hésiter, rentrer dans cette eau à 6°, nager, ne pas écouter la douleur, atteindre l’autre rive. Ce qui me manque, je dois le trouver en moi… Défi: 100 jours dans l’eau froide.
Je ne dirai jamais que je suis « éveillé ». Je ne dirai jamais que je ne le suis pas. Pourquoi ? Parce que je ne peux pas trouver une entité solide et indépendante ici qui pourrait un jour être l’un ou l’autre. Je ne trouve aucune histoire à mon…
Alexandre Fuzeau (médecin pratiquant la nage en eau glacée): Honnêtement, j’ai aucun rhume. Je fréquente, évidemment comme médecin des milliers de gens qui sont malades, depuis que je fais de la nage en eau glacée, je n’ai plus aucun rhume, plus aucune infection pendant tout l’hivers. Et je résiste, j’ai…
Le massage à l’huile (abhyanga) constitue l’un des aspects les plus agréables de la dinacharya (la routine quotidienne selon l’ayurvéda), ainsi qu’un moyen de premier ordre pour équilibrer le dosha Vata (à propos des doshas, voir la vidéo : les énergies vitales). Le fait de masser légèrement le corps entier avec…
Dans le Kundalini Yoga, il est dit: En faisant n’importe quel exercice pendant des heures, vous ne pouvez pas stimuler le psychisme de vos cellules comme vous pouvez le faire avec l’eau froide. La procédure est très simple, laisser couler l’eau froide sur vos mains et frottez-les jusqu’à ce qu’elles…
Quand vous êtes exposé au froid, vous obtenez une énorme « explosion » du système immunitaire (lymphocyte T, natural killer, etc), le développement des cold shock protein ayant une action neurotrophique (nettoyage et régénération du système nerveux), une augmentation des graisses brunes (tissus adipeux qui transforme les lipides en source de chaleur,…
Pour aborder le yoga Nidra et le comprendre, il faut à chaque instant respecter un entraînement mental rigoureux: mesurer ses paroles – éviter les bavardages inutiles et la confusion des pensées, observer le silence de l’esprit -, s’éloigner des projections et des fantasmes, et dominer les élans du désir et…
Cet ouvrage est une introduction à la pratique du yoga de Tummo, la méditation du feu intérieur, fondement des techniques des six yogas de Naropa. Loin du matérialisme spirituel, il présente une perspective traditionnelle en précisant la nécessité d’avoir effectué les préliminaires ordinaires et spéciaux, d’avoir reçu l’initiation et de…
L’enseignement du yoga Nidra tient compte des interactions entre les comportements à l’état de veille et l’état de sommeil. La pratique de yoga Nidra s’effectue dans l’inconscience du corps et de son mental endormis tandis que l’esprit conserve toutes ses facultés de vigilance. Le yoga Nidra est un état de méditation…
Alors que les écosystèmes menacent plus que jamais de s’effondrer, la permaculture laisse entrevoir une lueur d’espoir avec ses solutions écologiquement soutenables, économiquement viables et socialement équitables. Accessible à tous, elle peut être mise en oeuvre partout. Aujourd’hui, des hommes et des femmes se rencontrent et expérimentent cette alternative crédible. La…
Le massage, c’est quelque chose qu’on commence, Mais qu’on ne finit jamais, qui continue indéfiniment, Et qui devient progressivement plus profond et plus élevé. Le massage, c’est un art subtil. Il ne s’agit pas seulement d’adresse, Il s’agit plutôt d’amour. D’abord tu apprends la technique et ensuite tu l’oublies. Tu…
L’apprentissage du tir à l’arc et celui des postures en équilibre debout pratiquées dans le yoga requièrent certaines qualités identiques : force physique, maîtrise du centre de gravité du corps, conscience des appuis (appui au sol, appui du regard), détente physique sélective concernant les parties du corps non sollicitées par l’effort,…
Lorsqu’on répète continûment un mantra, il surgit spontanément et commence à se répéter subconsciemment et inconsciemment. Il existe un beau poème du sage Kabir, qui illustre ceci: « Fais japa (la récitation d’un mantra) de telle sorte que, avec chaque souffle, tu entendes le mantra So-Ham, So-Ham, 21 600 fois, et…
Plusieurs fois par jour, consacrez au moins quelques minutes à introduire le silence en vous. Fermez les yeux, efforcez-vous de dégager votre pensée des soucis quotidiens et dirigez-la vers les sommets, vers les sources de la vie qui abreuvent tout l’univers. Quand vous sentez que vous avez arrêté le flot…
Le Kitcheri est un plat complet, mijoté, très populaire en Inde. En particulier dans la médecine Ayurvédique, il est considéré comme un plat de référence car il apporte les nutriments nécessaires à un bon équilibre énergétique, est très facile à digérer et s’adapte aisément aux différentes constitutions (doshas). Il est…
Imaginez la Terre dépourvue de toute vie humaine et n’abritant que plantes et animaux. Y aurait-il encore un passé et un futur ? Parler du temps aurait-il encore un sens ? La question « Quelle heure est-il ? » ou « Quelle date sommes-nous ? » – s’il y avait…
Superbe interprétation du « Namo Souraj », un extrait du Jaap Sahib. La translittération et la traduction sont sous la vidéo. Le Jaap Sahib fut composé par Gobind Singh (le 10ème et dernier maitre sikh) en 1685 à l’âge de 19 ans. Il se compose de 199 versets qui décrivent l’Être Divin sans…
Voici quelques vidéos pédagogiques pour en connaître plus sur le Kundalini Yoga, cette technique puissante bouleversant la vie de ses adeptes, connue comme étant une pratique d’éveil de la conscience et du potentiel créatif.
La culture tibétaine traditionnelle accorde au potentiel créatif des rêves une valeur indiscutable. Il existe, dans le bouddhisme tibétain, une catégorie de rêves appelée Milam Ter ou « rêves-trésor ». Ces trésors sont des enseignements considérés comme la création d’être qui ont atteint l’éveil. Ils ont été à dessein cachés ou mis…
Avec Iceman naît l’idée qu’en réduisant notre exposition au froid, par le confort de notre univers moderne, nous aurions affaibli les mécanismes physiologiques qui avaient joué un rôle clé dans la survie de nos ancêtres. Ce processus serait réversible, ces systèmes pourraient être réactivés et nous pourrions tous regagner une…
Personne n’incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain. La science a maintenant prouvé que la méthode légendaire Wim Hof de contrôle de la respiration et de l’entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d’énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et…
Nos mains sont comme des antennes: elles ont non seulement la possibilité de capter des courants d’énergies qui circulent dans l’espace, mais aussi de projeter des forces. Vous direz que c’est de la magie. Oui, tout ce que nous faisons, et particulièrement ce que nous faisons avec nos mains, est…
En matière de massage des jeunes enfants, voici un incontournable: Shantala, un art traditionnel, le massage des enfants de Fréderick Leboyer. Ce livre est né de la rencontre improbable entre un obstétricien occidental et une femme indienne, entre un homme qui repense l’accouchement, le toucher, la relation parent-enfant en France…
Dans son ouvrage Yogas tibétains du rêve et du sommeil, Tenzin Wangyal Rinpoché présente trois variétés de sommeil: Sommeil de l’ignorance Que nous appelons sommeil profond est une grande obscurité. On dirait une obscurité vieille de milliers d’années, mais elle est encore plus âgée. Elle est l’essence de l’ignorance, la…
Ayurvéda, l’équilibre parfait… Voici un livre passionnant et parfaitement clair pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à l’Ayurvéda (la science de la vie), cette science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. Les principes de santé ayurvédiques y sont présentés de…
Sur Youtube, les vidéos sur le sujet des bains froids ou autres immersions dans le froid ne manquent pas… De toutes celles que j’ai regardé, je me suis bien diverti avec l’expérience d’Armand Henderyckx qui filme son défi de 100 jours d’immersion dans le bidon d’eau sur sa terrasse extérieure… Voici 3…
Cycle de 6 cours et séances de Yoga Nidra qui proposent des pratiques spécifiques puis un pèlerinage intérieur en lien avec les 6 premiers chakras afin d’initier une sadhana pour la purification et l’activation du corps énergétique tel que décrit dans le kundalini tantra – Possibilité de venir isolément à…
