Massage à l’huile (routine quotidienne)

Le massage à l’huile (abhyanga) constitue l’un des aspects les plus agréables de la dinacharya (la routine quotidienne selon l’ayurvéda), ainsi qu’un moyen de premier ordre pour équilibrer le dosha Vata (à propos des doshas, voir la vidéo : les énergies vitales).

Le fait de masser légèrement le corps entier avec une mince couche d’huile de sésame avant de prendre un bain permet à la peau de garder sa chaleur et sa souplesse, en un équilibre parfait qui compense la froideur sèche de Vata. Les personnes de constitution Vata indiquent qu’ils se sentent moins enclins à l’anxiété ou à la dispersion au cours de la journée, lorsqu’ils font régulièrement un massage le matin.

En fait, chacun pourrait tirer un énorme profit de ce rééquilibrage de Vata dès le début de la journée. La peau comporte en effet des milliers de nerfs cutanés, reliés à chaque partie du corps. La science reconnaît également que la peau est l’un des principaux producteurs d’hormones endocrines.

En termes scientifiques, la façon dont opère le massage du matin est d’apaiser les deux systèmes majeurs du corps: le système nerveux et le système endocrinien. Il n’est donc nullement surprenant que dans les temps antiques le sage Charaka ait fait abondamment l’éloge de la pratique de l’abhyanga, en soutenant que cela permettait de régénérer la peau, de tonifier les muscles, d’éliminer les impuretés et de promouvoir la longévité.

Vous masser est aussi un bon moyen de commencer la journée détendu, se que l’Ayurvéda considère comme extrêmement important. Les personnes qui commencent leur journée comme s’il s’agissait d’une course contre la montre ne se donnent pas les meilleurs chances d’atteindre l’équilibre parfait (Dr Deepak Choppra, Santé parfaite, Ed. J’ai Lu, p.319-320) – Photo by alan caishan