Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé?

Chaque année, ils sont de plus en plus nombreux à braver le froid et se baigner dans la mer ou dans des cours d’eau où l’eau avoisine seulement les 5 ou 10 degrés.

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Si les pays nordiques pratiquent la nage en eau glacée depuis des années, c’est parce que les bénéfices de l’eau froide sont nombreux:

1) Régénération des muscles.
2) 40% de globules blancs en plus et donc une meilleure résistance aux infections.
3) Stimuler les réactions de l’organisme.
4) Se sentir vivant.


Alexandre Fuzeau (médecin pratiquant la nage en eau glacée): Honnêtement, j’ai aucun rhume. Je fréquente, évidemment comme médecin des milliers de gens qui sont malades, depuis que je fais de la nage en eau glacée, je n’ai plus aucun rhume, plus aucune infection pendant tout l’hivers. Et je résiste, j’ai beaucoup moins froid, je me promène évidemment en chemise quand il fait 3 ou 4 degrés…

Des bains réguliers dans l’eau très froide c’est donc bon pour la santé mais est-ce donné à tout le monde?

Alexandre Fuzeau: Cà serait mentir de dire qu’on ne trouve pas çà froid. Evidemment, l’entrée est toujours un peu sensible. Ensuite, en nageant, petit à petit, le corps s’habitue, la peau s’adoucit en quelque sorte et là on commence à progresser et c’est beaucoup plus facile. Ensuite çà va être un combat, une lutte, une lutte à mort contre la glace. Mais le but étant évidemment de retarder ce moment et de faire en sorte que le corps génère suffisamment de chaleur et en perde le moins possible pour résister le plus longtemps possible.

Alexandre parle ici d’endurance dans l’eau glacée, mais plonger dans de l’eau entre 5 et 10 degrés seulement quelques secondes stimule déjà beaucoup l’organisme. Alors préparez vos lunettes de bain, un maillot et un bonnet et allez plonger dans l’eau glacée pour la nouvelle année! Ça sera froid mais çà fera du bien!

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