Interview de R. Vandendorpe sur les immersions dans la glace [vidéo]

Rien ne le prédisposait à s’immerger chaque matin au saut du lit dans un congélateur coffre empli d’une eau à 0°: c’est pourtant ce que Romain Vandendorpe a fait durant deux ans afin d’établir un nouveau record d’immersion dans la glace. Kinésithérapeute, ostéopathe et hypnothérapeute dans le civil, scientifique également…

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Yoga du Froid avec Jean-Pierre Vanderydt [vidéo]

Un échange bien sympathique dans lequel est présenté le Yoga du froid (Yoga du Feu intérieur), ses aspects pratiques, sa dynamique, sa vocation, ses vertus. Si vous préférez le format Podcast de Spotify >>> Et partant du Yoga du froid, de fil en aiguille, le propos s’élargit, touchant quelques mots…

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Je veux ressentir le froid comme source d’énergie [2 vidéos]

Deux très belles vidéos de Jonna Jinton: « C’est quelque chose que je vais essayer de faire régulièrement au cours de cet hiver. Parce que nager dans l’eau glacée a vraiment un effet extraordinaire sur notre corps et notre esprit. Vraiment, je ne me suis jamais sentie aussi animée et vivante que les…

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Toumo, jouez avec le feu [vidéo]

Cette pratique vise à embrase un feu, un feu intérieur, un feu de sagesse, un feu qui s’élevant va consumer tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale. Et ce travail, cette pratique, cette méditation engendre, ou plutôt permet de faire l’expérience, d’un état de joie, un état de…

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La pratique du feu intérieur dans le Tantra Mère

Voici un nouveau livre (en anglais) de Yongdzin Tendzin Namdak Rinpoché: La pratique du tiglé des éléments (pratique du feu intérieur dans le Tantra Mère) – Toumo Quelques mots du traducteur, Florens van Canstein: Dans la tradition Bön, le Tantra Mère est la principale source de la pratique du «feu…

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[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?

Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine? Les mitochondries sont des organites intracellulaires dont la fonction principale est de fournir aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour assurer leur survie et les fonctions qu’elles sont censées accomplir. Une vidéo pour en savoir plus en moins de 10 minutes…

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S’exposer au froid pour préparer la crise qui vient [4 vidéos]

Comment cultiver la santé, la résilience, l’autonomie et la solidarité pour construire des organismes individuels et collectifs plus forts, mieux à même de répondre de façon efficace et adaptée aux temps qui viennent Ici, sont rassemblées 4 vidéos de Thierry Casasnovas qui abordent le thème de l’exposition au froid, ses secrets…

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Le chant de la glace pour méditer (2h de bande sonore)

Chaque hiver, lorsque la glace commence à se développer, pendant les nuits froides, elle engendre des sons d’un autre monde. Ce chant de la glace est magique. Similaire au chant des baleines, et aux sons qui résonnent dans le ventre de la mère, ce concert des craquements de la glace…

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Interview de Maurice Daubard (Yoga du froid)

Professeur à l’Union Européenne de Yoga (U.E.Y.) depuis 1971, conférencier international de Yoga, spécialiste de la thermo physio régulation, Maurice Daubard s’est fait une réputation dans l’enseignement du Yoga du froid (qu’il nomme Toumo d’inspiration tibétaine) et dans l’enseignement du « Sankalpa et dépassement de Soi ». Sa réputation a dépassé…

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Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]

Plusieurs vidéos sont en préparation et vont venir s’ajouter à celles-ci… Entre autres, sur la douche froide qui abordera les enseignements concernant Ishnân (Ishnân, c’est quand le corps, par sa propre vertu, crée la température qui peut repousser la froideur de l’eau) ; sur la thermogénèse, cad la capacité à générer de…

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Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]

Les frissons sont ils une bonne ou mauvaise chose? Faut-il les limiter, les contrôler, les refréner (avec des respirations particulières ou en les remplaçant par des mouvements volontaires)? Ou encore, convient-il de limiter son exposition au froid en deçà de l’apparition des frissons? Les frissons, comme les tremblements enclenché par…

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Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]

RESSOURCES – Pour la vidéo complète et des explications spécifiques sur le Sat Kriya (conseils, explications, pratique guidée, fiches techniques, etc), voyez la page sur le Surya Kriya (cliquez-ici). Cet exercice va puiser dans les énergies des trois premiers chakras (instincts de survie, sexualité) et, d’une manière alchimique, raffine ces énergies pour…

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Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]

Ce canal énergétique de droite (qu’on appelle Pingala) correspond à l’énergie solaire, le yang, le principe masculin. Une énergie chaude, dynamique, qu’on se représente préférentiellement de couleur rouge et qui renvoie aux éléments Feu et Air. C’est l’énergie masculine. Pour en savoir plus, voyer la page sur le SURYA KRIYA –…

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Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]

Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…

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Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]

En hiver, on a froid et particulièrement en périphérie du corps, aux extrémités (mains et pieds). Et, normalement, la chaleur produite (themogénèse) est répartie dans tout le corps et préférentiellement vers les organes « nobles » par le sang. La circulation sanguine est ainsi à considérer comme le principe premier. Lorsque cette…

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Les mitochondries au coeur de la médecine du futur

Pourquoi vieillissons-nous? Pourquoi le cancer se développe-t-il? Quel est le lien entre l’insuffisance cardiaque et la maladie d’Alzheimer ou entre l’infertilité et la perte auditive? Pouvons-nous prolonger l’espérance de vie et si oui, comment? Toutes ces questions, et bien d’autres, trouveront des éléments de réponse par l’étude des mitochondries et…

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Café chaud ou douche froide? [vidéo]

La caféine est un antagoniste de l’adénosine qui est libérée par les neurones en période d’éveil. L’adénosine est dérivée de l’ATP et donc un marqueur majeur de la production d’énergie, et par son accumulation elle induit le sommeil. La Caféine empêche donc l’adénosine de jouer ce rôle d’invitation au sommeil…

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Pratiquez la respiration de la Méthode Wim Hof (vidéo: session de 3 rounds)

La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà…

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Lire sur Toumo (ou sur les 6 yogas de Naropa)

Lors d’échanges sur le Groupe Facebook: L’éveil du feu intérieur – Toumo (pour voir les archives de ce groupes > c’est par ici), des livres de référence sur Toumo, et plus largement sur les 6 yogas de Naropa, ont été renseignés… et bien les voici rassemblés sur cette page (uniquement ceux…

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Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…

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Tummo: Le yoga de l’éveil de la chaleur interne

Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain. Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du…

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[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?

Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…

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Le froid m’a sauvé

Le froid m’a sauvé: changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie Jean-François Tual nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l’intuition que…

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Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]

Devenir un Iceman serait à la portée de chacun… Wim Hof propose une méthode simple, progressive, accessible à toutes et tous. Cette méthode est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », voici tous les détails dans ces très courtes vidéos…

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Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]

Entretien avec Gleb Mouzroukov autour de son livre (vidéo ci-dessous) : « Tummo, le yoga de l’éveil et de la chaleur interne. » Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du tummo. Il met aussi en garde contre une pratique autonome de ces techniques qui doivent se faire dans un…

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Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]

Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…

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La réaction du corps au froid [3 vidéos]

(Partie 1) Quelques Givrés, un groupe d’amis, se baignent quasiment tous les jours en hivers dans le lac de Genève, un rituel perpétué depuis 15 ans pour certains… La médecine du sport est la seule à s’être un peu intéressée au froid… En particulier, l’effet psychologique est manifeste, un effet…

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Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]

Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…

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Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…

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Quelques idées pour s’exposer au froid… [vidéo]

Le froid active la micro-circulation, booste le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, dynamise notre métabolisme et brûle les graisses, engendre la production de noradrénaline (antidépresseur naturel) et d’endorphine (antistress, antidouleur et euphorisante), ainsi que du glutathion (antioxydant naturel), favorise le sommeil, permet la récupération après l’effort…

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