Microbiote : ce que notre cerveau a dans le ventre

Ce que notre cerveau a dans le ventre… ça ne fait pas très longtemps que la science prend toute l’ampleur de l’importance de notre microbiote, c’est-à-dire des innombrables colonies de bactéries qui vivent dans nos intestins et sans lesquels nous ne pourrions pas survivre. Et pourtant, cela fait bien longtemps…

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La respiration paradoxale

La respiration paradoxale représente exactement l’inverse de la respiration abdominale (voir : la respiration simple et naturelle). Au lieu de se gonfler durant l’inspiration, l’abdomen se dégonfle et le nombril se déplace vers l’intérieur. Pareillement, alors qu’il devrait se dégonfler durant l’expiration, l’abdomen se gonfle et le nombril va vers…

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Remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil

La plupart d’entre nous n’ont pas coutume de remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil, ni d’en réaliser la valeur et l’importance. Ne pas porter attention à cet instant puissant de conscience est comme ne pas observer les pauses entre l’inspiration et l’expiration qui sont vitales pour la respiration,…

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La voix dans la tête

The voice in the head: un superbe court-métrage de Cyrus Trafford basé sur une histoire vraie et inspiré par l’enseignement d’Eckhart Tolle (à visionner ci-dessous). Il vous est certainement déjà arrivé de croiser dans la rue des déments qui parlent sans arrêt tout haut ou tout bas. En réalité, ce…

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Le 25ème verset du Jap Ji Sahib

« Lorsque le soleil sort des nuages, tout est clair. Lorsque le mental sort de la dualité, la prospérité est là. Le 25ème verset du Jap Ji Sahib a le pouvoir de supprimer la dualité parce qu’il couvre chaque aspect du Soi projeté et sa radiance. Il travaille sur le Dixième Corps,…

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Sodarshan Chakra Kriya

Voici ce que dit Yogi Bhajan sur le Sodarshan Chakra kriya, une des méditations (détail de la pratique ici) les plus bénéfiques que l’on puisse pratiquer: « Sur tous les 20 types de yoga, y compris le Kundalini Yoga, c’est le plus élevé des Kriyas. Cette méditation coupe à travers toute…

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Sommeil : quel est votre chronotype ?

Le test de matinalité-vespéralité permet de savoir si l’on est du matin ou du soir, petit ou gros dormeur. Le questionnaire est disponible en ligne. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on…

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L’état de félicité sans fin de Yoga Nidra

Lorsque sankalpa et vikalpa sont déracinés, les karmas n’exercent plus d’influence et les désirs et les illusions sont éliminés par une pratique ininterrompue. Alors seulement émerge l’état de félicité sans fin de Yoga Nidra. Différent des trois états habituels est la quiétude qu’on appelle Turiya; alors seulement la Nidra omniprésente sous…

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Le yoga au-delà de la méditation

Voici un commentaire des Yoga-Sutras de Patanjali d’une profonde richesse, transmis lors de causeries en Inde par Vimala Thakar, une remarquable sainte indienne contemporaine. Ce commentaire est basé sur une expérience directe et non sur une connaissance de « seconde main ». Un ouvrage destiné à tous les étudiants du yoga et à tous…

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La verticalité: acquis ou devenir?

Au regard de l’évolution des espèces, l’homo sapiens occupe une place spécifique et privilégiée de par sa position verticale et le développement cérébral associé: une capacité de raisonnement sophistiquée, l’émancipation de ses membres devenus supérieurs pour la seule activité de préhension et un langage élaboré associé à une phonation remarquable…

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Aux yeux de l’ego, le moment présent n’existe pas

Aux yeux de l’ego, le moment présent n’existe quasiment pas, car seuls le passé et le futur lui importent. Ce renversement total de la vérité reflète bien à quel point le mental est dénaturé quand il fonctionne sur le mode « ego ». Sa préoccupation est de toujours maintenir le…

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Les acquisitions de la verticalité

La main, la marche, sont les deux grandes acquisitions de la verticalité. On peut dire, sur le plan de l’histoire des idées et des civilisations, que la verticalité crée l’outil et la technologie. C’est évident. Par contre, on oublie souvent de remarquer que le bassin et la tête, dans cette…

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Faire monter la sève dans son arbre intérieur

Si l’être humain n’est pas à l’écoute de ce « Je suis », de cette Présence dans les profondeurs, à la source, il ne déroulera pas son arbre car le processus lui apporterait des informations qui vont à l’encontre, bien souvent, de celles qu’il reçoit du monde extérieur, particulièrement en…

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Respiration dans les postures d’équilibre

L’apprentissage du tir à l’arc et celui des postures en équilibre debout pratiquées dans le yoga requièrent certaines qualités identiques : force physique, maîtrise du centre de gravité du corps, conscience des appuis (appui au sol, appui du regard), détente physique sélective concernant les parties du corps non sollicitées par l’effort,…

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La beauté de ce que nous sommes

Voir avec l’oeil adéquat requiert un changement de perspective. Il est bien évidement facile de ressentir l’espace, la lumière et la chaleur dans une belle fleur ou un magnifique lever de soleil. Mais pouvons nous ressentir ces qualités dans la peur? Même dans le sentiment de la peur, il y…

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Cohérence cardiaque: guide respiratoire visuel

Voici trois guide visuel pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes, 30 respirations en tout. A pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique. Lire au préalable les explications…

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Pour découvrir la Sadhana matinale (Plouray – juin 2018)

Pour découvrir la Sadhana matinale Plouray Dimanche 24 juin 2018 de 6h30 à 9h00 Sadhana en sanskrit désigne la pratique, le chemin spirituel. Plus exactement Sadhana pourrait être traduit par « le moyen d’accomplir quelque chose. » La Sadhana induit la notion d’un effort, d’une discipline, pour atteindre un objectif et…

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La science du souffle (Plouray – juin 2018)

Stage – Plouray Samedi 9 juin 2018 de 9h00 à 13h00 La science du souffle (respiration physiologique et énergétique) Ce stage est une introduction au sens sacré de la voie du yoga par l’étude et la pratique de l’art de la respiration: le prânâyâma. La respiration nous accompagne de façon très…

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La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle (Source: www.passeportsante.net) En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par le Dr David…

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Nous sommes reliés à tout

Nous sommes reliés à tout. C’est le fait de cette vie : être relié à tout. (Extrait de Guérir par les formes, l’énergie et la lumière, de Tenzin Wangyal Rinpoche, aux Editions Claire lumière). Nous pouvons avoir de nombreuses relations amicales, enrichissantes et bénéfiques, c’est très bien. Ces relations nous soutiennent et…

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Comment pouvons-nous accéder au « souffle »?

Dans la société actuelle, nous accordons beaucoup d’importance à notre esprit conceptuel et cherchons le changement à l’aide de notre intellect. Mais la façon dont nous expérimentons l’esprit lui-même est un produit du souffle, ou loung. Dans d’autres cultures orientales, le loung est appelé prana, qi ou ch’i. L’atitude de…

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Formation au massage ayurvédique (Plouray – mai 2018)

Stage – Plouray Samedi 26 mai 2018 de 9h00 à 19h00 Formation au massage ayurvédique (niveau initiation). Pour d’autres dates pour cette formation, contactez-nous. En Ayurvéda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde, le massage apparaît non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout en tant que pratique d’hygiène de vie. Il est…

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Anatomie yogique (Plouray – mai 2018)

Stage – Plouray Samedi 19 mai 2018 de 9h00 à 13h00 D’après de nombreuses traditions, l’être humain est parcouru par une infinité de flux, de courants énergétiques. Le kundalini yoga évoque 72.000 courants énergétiques. De tous ces courants, on en compte 72 principaux dont trois se détachent nettement car ils commandent…

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Amma – est-ce que Dieu existe ou non?

Est-ce que Dieu existe ou non? n’est pas la question adéquate en ce moment. Demandez-vous plutôt, ‘Y a-t-il de la souffrance dans le monde ou non ?’ et ‘Comment puis-je faire disparaître cette souffrance- à la fois la mienne et celle des autres ? Que puis-je faire pour y mettre…

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L’Inde ancienne et l’Ayurvéda (aux origines du bien être)

L’Ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle originaire de l’Inde et dont l’histoire se perd dans la nuit des temps. Les textes fondamentaux sont liés au Véda (la connaissance) un impressionnant ensemble de textes révélés appartenant à la période védique et qui auraient plus de 4000 ans. Pour en savoir…

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Vimala Thakar – la Vie Universelle

Voici un poème de Vimala Thakar que je glisse sur ce blog car il fait écho au serment que prête les professeurs de Kundalini Yoga. Mais à vrai dire, c’est plutôt une excellente occasion de faire découvrir Vimala Thakar à ceux qui ne la connaissent pas encore. Vimala Thakar est une…

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Le sacré…

Dans le chamanisme, le Tantra et le Dzogchèn, les éléments sont considérés comme sacrés, comme les forces sous-jacentes à l’existence. Etant donné qu’ils sont sacrés, tout ce qui en émane – donc toutes choses – est aussi sacré. La nature extérieure est sacrée, aussi le corps est-il sacré. Les éléments…

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Le mantra racine (Moul mantra)

Le Moul Mantra, littéralement « mantra racine », est le fondement de l’enseignement spirituel du sikhisme. Il introduit le Jap Ji, le premier poème mystique de Guru Nanak (fondateur du sikhisme au 15ème sciècle) qui ouvre le Guru Granth Sahib, le Livre saint des sikhs. Le Moul Mantra est véritablement…

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Kundalini Yoga et végétarisme…

« Les végétariens ne mangent rien qui ait une mère » (Yogi Bhajan) Le régime alimentaire yogique s’inscrit dans la tradition de la médecine ayurvédique qui accorde une haute importance à la nature et la qualité des aliments (voir: Les qualités de la nourriture) et en conséquence préconise le végétarisme.…

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Manger consciemment

Dans la philosophie du yoga, l’alimentation est considérée comme une médecine. Ainsi, une attention particulière est portée sur ce que l’on mange et la manière de manger. Pour ce qui est de la manière de manger cela peut constituer un véritable « kriya » (un exercice tout comme le sont les…

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Yoga pour se rafraichir

Shitali Pranayama: la « respiration rafraîchissante ». Shitali est un exercice respiratoire très bénéfique en cas d’excès de chaleur corporelle. Il est ainsi utilisé lorsqu’il fait chaud, tout simplement (bien que ce ne soit pas vraiment le cas en ce moment en Bretagne). Il est également employé pour faire baisser…

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Ayurvéda, l’équilibre parfait

Ayurvéda, l’équilibre parfait… Voici un livre passionnant et parfaitement clair pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à l’Ayurvéda (la science de la vie), cette science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. Sur ce site, voyez également: Les principes de santé…

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La purification par le panchakarma

Le panchakarma est un processus de purification et de réjuvénation du corps et de l’esprit. On en retrouve la description de ces techniques dans les traités classiques de l’Ayurvéda tels que Charaka Samhita, un traité médical datant de l’antiquité védique (premier millénaire avant l’ère chrétienne). Le nom, sanskrit, panchakarma se…

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Planter une résolution avec Yoga Nidra

Souvent, nous avons pris des résolutions superficielles pour venir à bout d’une habitude indésirable. Quelqu’un peut essayer de changer sincèrement, mais échouer. C’est parce que sa résolution ne travaillait qu’au niveau de la conscience intellectuelle et non en profondeur. La résolution n’était pas soutenue par la force de la volonté…

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Cuisine indienne (recettes)

La cuisine indienne est avant tout un art à part entière, où chaque chose à son importance : mariage des saveurs, maîtrise des épices, dosage des ingrédients, … Partez en Inde le temps d’un repas en cuisinant à la maison de délicieuses recettes indiennes faciles et découvrez par vous même…

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Amma – la compassion est le fondement de la paix

La compassion est le fondement de la paix. La compassion réside en chacun. Mais il est difficile d’en faire l’expérience et de l’exprimer dans toutes nos actions. Nous devons nous tourner vers l’intérieur et chercher profondément en nous-mêmes. ‘Mon cœur est-il encore vibrant de vie ? Puis-je encore faire l’expérience…

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