Techniques du Yoga

Techniques du Yoga Les techniques proposées par le Yoga sont vastes et diversifiées. Cet ensemble est composé d’attitudes corporelle (postures /asanas), de maîtrises du souffle (pranayamas), de contractions (bandhas), de gestes (moudras), de concentration oculaires (drishti), de l’utilisation du pouvoir du son (vibration du gong, récitation de mantras, etc), de…

Posture (asana)

Posture (asana) Quant on fait référence au Yoga, l’asana (ou « posture ») est la partie la plus connue et la plus populaire. Cinq exemples détaillés: Siddhâsana / Paschimottanâsana / Vrikshâsana / Utrasâsana / Dhanurâsana Cependant, Patanjali, dans les Yoga Sûtra, est très sobre en ce qui concerne l’asana, il…

Maîtrise du souffle (pranayama)

Maîtrise du souffle (pranayama) La respiration nous accompagne de façon très intime, elle se mêle au mouvement du corps qui bouge, au courant des émotions qui nous traversent et au flot des pensées qui nous habitent. Courte ou longe, régulière ou agitée, la respiration est en lien avec qui nous…

Contraction (bandha)

Contraction (bandha) Les « contractions » (bandha en sanscrit) sont des « ligatures » ou « fermetures » obtenues par la contraction de groupes musculaires. Exemples : Moula bandha / Ouddiyana bandha / Djalandhara bandha /Maha bandha Combinées avec la maîtrise du souffle, ces contractions visent à transférer les énergies d’un endroit à un autre dans…

Geste (moudra)

Geste (moudra) Moudra est un terme sanskrit qui signifie « signe » ou « sceau ». Les moudras, dans leurs sens le plus large, désignent différents procédés qui combinent et associent des fermetures avec la maîtrise du souffle et certains gestes ou postures afin de concentrer les énergies dans le…