Bandha – Yoga Ekongkar

Contraction (bandha)

Contraction (bandha) Les « contractions » (bandha en sanscrit) sont des « ligatures » ou « fermetures » obtenues par la contraction de groupes musculaires. Exemples : Moula bandha / Ouddiyana bandha / Djalandhara bandha /Maha bandha Combinées avec la maîtrise du souffle, ces contractions visent à transférer les énergies d’un endroit à un autre dans…

Fermeture de la racine (Moula bandha)

Fermeture de la racine (Moula bandha) Moula bandha est une des trois principales « fermetures » (bandhas). Il s’agit de la fermeture « de la racine », à savoir la racine du tronc constituée par le plancher pelvien, l’anus et les organes génitaux. Cette fermeture s’applique par un mouvement doux,…

Fermeture du diaphragme (Ouddiyana bandha)

Fermeture du diaphragme (Ouddiyana bandha) Ouddiyana bandha est une des trois principales « fermetures » (bandhas). Il s’agit de la fermeture dite du « diaphragme ». Littéralement c’est la « fermeture de l’envol ». Ouddiyana signifie en sanskrit « vers le haut ». « A l’image d’un oiseau énorme capable…

Fermeture du cou (Djalandhara bandha)

Fermeture du cou (Djalandhara bandha) Selon la tradition, djalandhara bandha est la première des trois principales « fermetures » (bandhas) à expérimenter. Elle s’applique systématiquement dans la plupart des exercices respiratoires (pranayamas), dans toutes les méditations chantées et dans de très nombreuses postures : la nuque est étirée avec douceur…

Grande fermeture (Maha bandha)

Grande fermeture (Maha bandha) Fusion thermogène de prana et apana Lorsque la fermeture de la racine (moula bandha), la fermeture du diaphragme (ouddiyana bandha) et la fermeture du cou (djalandhara bandha) sont toutes trois réalisées simultanément un phénomène nouveau apparaît : par l’inversion des courants d’énergie, les deux forces contraires…