La respiration simple et naturelle

La respiration simple et naturelle La respiration simple et naturelle est celle que l’on réalise le plus fréquemment, généralement de manière automatique et inconsciente. A découvrir également: De nombreux exercices méditatifs peuvent s’appuyer sur cette respiration simple et naturelle (quelques exemples). Selon la corpulence de la personne, elle mobilise environs un…

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Respiration paradoxale

La respiration paradoxale La respiration paradoxale représente exactement l’inverse de la respiration abdominale (voir : la respiration simple et naturelle). Au lieu de se gonfler durant l’inspiration, l’abdomen se dégonfle et le nombril se déplace vers l’intérieur. Pareillement, alors qu’il devrait se dégonfler durant l’expiration, l’abdomen se gonfle et le…

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Exercices méditatifs (respiration naturelle)

Exercices méditatifs autour de la respiration simple et naturelle De nombreux exercices méditatifs peuvent s’appuyer sur la respiration dite « simple et naturelle ». Installez-vous confortablement en position couchée sur le dos, ou assise, colonne vertébrale redressée, épaules relâchées, yeux clos… Prenez conscience et ressentez le mouvement respiratoire et en…

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