Respiration en « U » (purification des nadis)

Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…

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GRATUIT en ligne: Premier Kundalini Yoga Festival

Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et GRATUIT) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…

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Premier Kundalini Yoga Festival – GRATUIT en ligne

Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et gratuit) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…

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Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) – 2 vidéos

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…

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Kum Nyé (yoga tibétain) – Vidéos

Cette discipline, qui provient notamment des textes de la médecine tibétaine et s’inscrit dans le cadre de la philosophie bouddhique à son plus haut niveau, est très accessible et présentée de façon laïque et progressive. Pour en savoir plus sur Kum Nyé (Association de Yoga tibétain Kum Nyé France) et…

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Toumo, jouez avec le feu

Cette pratique vise à embrase un feu, un feu intérieur, un feu de sagesse, un feu qui s’élevant va consumer tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale. Et ce travail, cette pratique, cette méditation engendre, ou plutôt permet de faire l’expérience, d’un état de joie, un état de…

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Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental)

Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) est une représentation symbolique traditionnelle dans l’Inde et le Tibet anciens de différentes étapes de la méditation.  Elle représente le voyage intérieur du méditant qui d’un état d’agitation s’exerce et chemine vers un état de souplesse, de félicité et de quiétude. L’esprit…

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Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune

Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…

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Un mantra pour communier avec le froid

Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…

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Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…

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Jour 24 – Immersion en eau froide (défi: 100 jours)

Comment je vis ce défit? Bien et mal! Je ne rentre jamais dans l’eau avec plaisir, surtout le matin aux aurores, il faut que je me force nécessairement. J’appréhende le froid, il me fait peur en quelque sorte, je ne sais pas si ce désagrément va s’estomper. Et à chaque fois, cette…

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