… le corps s’est complètement déshabitué à affronter les difficultés, à s’adapter à d’autres conditions… alors que nous sommes fait pour çà. Le corps humain a besoin de fonctionner sur différents plans, autant dans la chaleur que dans le froid, pour pouvoir se renforcer…
Le froid active la micro-circulation, booste le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, dynamise notre métabolisme et brûle les graisses, engendre la production de noradrénaline (antidépresseur naturel) et d’endorphine (antistress, antidouleur et euphorisante), ainsi que du glutathion (antioxydant naturel), favorise le sommeil, permet la récupération après l’effort…
Par des techniques respiratoires simple (entre autre proposées par Wim Hof), accessibles à tous, il est possible d’influer très significativement sur des fonctions que l’on pensait « autonomes » (c’est à dire: que l’on n’est pas sensé contrôler volontairement) du système nerveux, du système endocrinien et du système immunitaire.
Comment je vis ce défit? Bien et mal! Je ne rentre jamais dans l’eau avec plaisir, surtout le matin aux aurores, il faut que je me force nécessairement. J’appréhende le froid, il me fait peur en quelque sorte, je ne sais pas si ce désagrément va s’estomper. Et à chaque fois, cette…
Notre vraie raison d’être ne concerne pas ce que nous faisons, mais ce que nous sommes. Elle concerne notre état de conscience. La raison d’être intérieure est primordiale et concerne l’Être. La raison d’être extérieure est secondaire et concerne le faire. Si vous ne vous alignez pas sur votre raison d’être première,…
Appréhender le froid, le faire sien, éveiller le feu intérieur, chauffer le corps, trouver le confort dans l’inconfort, utiliser la force de la pensée, traverser l’épreuve, être exemplaire envers soi-même et envers les autres, trouver la sagesse au coeur de la soouffrance, goûter l’instant présent… voilà le chemin du froid.
(1 janvier 2019) Une centaine de courageux ont bravé le froid à Tokyo pour se baigner dans l’eau glacée par une température avoisinant les 5 degrés. Un rite de purification célébré dans un sanctuaire shinto afin de bien commencer la nouvelle année et de s’assurer une bonne santé. Le rituel…
Votre périple n’est plus une aventure, mais seulement un besoin obsessionnel d’arriver quelque part, d’atteindre quelque chose, de réussir. Vous ne voyez ni ne sentez plus les fleurs sur le bord du chemin et vous n’êtes plus conscient de la beauté et du miracle de la vie qui sont révélés…
Ma peur est dans le froid, j’affronterais ma peur. Ne pas hésiter, rentrer dans cette eau à 6°, nager, ne pas écouter la douleur, atteindre l’autre rive. Ce qui me manque, je dois le trouver en moi… Défi: 100 jours dans l’eau froide.
Je ne dirai jamais que je suis « éveillé ». Je ne dirai jamais que je ne le suis pas. Pourquoi ? Parce que je ne peux pas trouver une entité solide et indépendante ici qui pourrait un jour être l’un ou l’autre. Je ne trouve aucune histoire à mon…
Alexandre Fuzeau (médecin pratiquant la nage en eau glacée): Honnêtement, j’ai aucun rhume. Je fréquente, évidemment comme médecin des milliers de gens qui sont malades, depuis que je fais de la nage en eau glacée, je n’ai plus aucun rhume, plus aucune infection pendant tout l’hivers. Et je résiste, j’ai…
Quand vous êtes exposé au froid, vous obtenez une énorme « explosion » du système immunitaire (lymphocyte T, natural killer, etc), le développement des cold shock protein ayant une action neurotrophique (nettoyage et régénération du système nerveux), une augmentation des graisses brunes (tissus adipeux qui transforme les lipides en source de chaleur,…
Alors que les écosystèmes menacent plus que jamais de s’effondrer, la permaculture laisse entrevoir une lueur d’espoir avec ses solutions écologiquement soutenables, économiquement viables et socialement équitables. Accessible à tous, elle peut être mise en oeuvre partout. Aujourd’hui, des hommes et des femmes se rencontrent et expérimentent cette alternative crédible. La…
Imaginez la Terre dépourvue de toute vie humaine et n’abritant que plantes et animaux. Y aurait-il encore un passé et un futur ? Parler du temps aurait-il encore un sens ? La question « Quelle heure est-il ? » ou « Quelle date sommes-nous ? » – s’il y avait…
Voici quelques vidéos pédagogiques pour en connaître plus sur le Kundalini Yoga, cette technique puissante bouleversant la vie de ses adeptes, connue comme étant une pratique d’éveil de la conscience et du potentiel créatif.
Avec Iceman naît l’idée qu’en réduisant notre exposition au froid, par le confort de notre univers moderne, nous aurions affaibli les mécanismes physiologiques qui avaient joué un rôle clé dans la survie de nos ancêtres. Ce processus serait réversible, ces systèmes pourraient être réactivés et nous pourrions tous regagner une…
Sur Youtube, les vidéos sur le sujet des bains froids ou autres immersions dans le froid ne manquent pas… De toutes celles que j’ai regardé, je me suis bien diverti avec l’expérience d’Armand Henderyckx qui filme son défi de 100 jours d’immersion dans le bidon d’eau sur sa terrasse extérieure… Voici 3…
L’art de la respiration est reconnu depuis des milliers d’années comme partie intégrante au maintien de la santé du corps et du mental, à la perception des niveaux subtils de l’existence et au processus d’éveil de la conscience. De courtes vidéos pédagogiques… Photo de la miniature by Pablo Orcaray
Eckhart Tolle – Conférence à Hambourg du 13 avril 2002 (en vidéos ci-dessous) >>> Explorons ensemble quelques uns des grands mystères de l’existence humaine. Ces choses auxquelles les adultes ne portent plus d’attention, et sur lesquelles ils ne posent plus de questions. Seuls les enfants le font encore. Alors que nous…
L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement et vous renforcer. Ces résultats sont obtenus en raison de la loi de l’hormèse, un principe qui dit qu’un effet bénéfique résulte de l’exposition d’un organisme à une dose…
Bain froid, jeune, exposition aux éléments… sont autant de moyens efficaces pour renforcer votre organisme, à condition de les utiliser avec parcimonie. Cette vidéo s’inscrit dans une série de vidéos « pour sortir de l’épuisement ». Vous y trouverez une réflexion très intéressante sur l’homéostasie (tout système revient spontanément à un état…
Une expérience atypique, joyeuse et puissante de gestion du froid auprès de Maurice Daubard, professeur international de Yoga et spécialiste du Yoga du froid (Toumo). Maurice Daubard accueille les stagiaires dans l’Allier, au Pirolin, au milieu de la forêt de Grobois occupée autrefois par les moines. Pour plusieurs autres vidéos…
Portez votre attention aux sons de la nature, nombreux et subtils : le bruissement des feuilles au vent, les gouttes de pluie qui tombent, le bourdonnement d’un insecte, le premier chant d’oiseau à l’aube. Donnez-vous complètement à l’écoute. Par-delà les sons, il se passe quelque chose de plus grand :…
Pour beaucoup de végétariens, bannir le steak, la saucisse et le jambon de son assiette ne suffit plus. Ils sont de plus en plus nombreux à opter pour le véganisme, un mode de vie qui proscrit tous les produits d’origine animale, tels que le beurre, le fromage et les œufs…
Découvrez la chaîne Youtube YOGA EKONGKAR qui propose de courtes vidéos pédagogiques pour découvrir et se familiariser avec les principes philosophiques et la pratique du Yoga. Cette approche est unique par la richesse de ses apports diversifiés, théoriques et pratiques, issus du Kundalini Yoga, du Yoga Nidra, du Yoga du…
En ce moment a lieu la transition du signe des Poissons vers le signe du Verseau. Il s’agit d’une transition entre des représentations du monde, des sensibilités, des valeurs, des manières de penser et de vivre différentes, on passe d’un paradigme à un autre. C’est un nouveau monde qui émerge…
Le Yoga du son propose d’utiliser le pouvoir vibratoire du son pour explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles. Il modifier, physiquement, mentalement, énergétiquement, les personnes qui le reçoivent et/ou le produisent.
Dans le Yoga en général et dans le Kundalini Yoga en particulier, il est de nombreuses séries d’exercices qui ont pour vocation de consolider et harmoniser ce système hormonal. Dans les 3 vidéos que vous pouvez visionnez ci-dessous, vous trouverez les bases pour comprendre ce qu’est le système hormonal (endocrinien): ce…
Le yoga, sous toutes les coutures… en vidéos. Mais qu’est-ce que le yoga peut faire pour vous? Découvrez les grands principes du yoga, sa spiritualité, ses bienfaits sur le corps et l’esprit, son histoire, ses tendances, sa diversité, sa richesse immémoriale. Photo de la miniature by Conscious Design
Le Yoga, ce n’est pas que des postures, il ne se pratique pas seulement sur le tapis. Le yoga, c’est adhérer à certaines idées et certaines pratiques, c’est un art de vivre. En vidéos, découvrez les routines du quotidien des yogis : hygiène, alimentation, pratiques… Le style de vie yogique…
Tapas, un exercice pour purifier ou détruire par le feu. Le feu est en nous dans Soushoumna (le canal central), ce feu est habituellement inutilisé! Quant tu t’oppose au froid, tu obtiens le feu et tu devient un homme ou une femme de feu, dynamique, enthousiaste. Voilà la motivation à…
Enrichissez et approfondissez votre pratique du yoga par la connaissance de l’anatomie et de la physiologie, ainsi que par la compréhension des causes des lésions, des dysfonctionnements, et donc des maladies. Quelques vidéos…
Yoga Ekongkar propose de courtes vidéos pédagogiques pour découvrir et se familiariser avec les principes philosophiques et la pratique du Yoga. Voici quelques vidéos en marges des thèmes principaux…
L’illumination est tout simplement votre état naturel, la sensation de ne faire qu’un avec l’Être. C’est un état de fusion avec quelque chose de démesuré et d’indestructible. Quelque chose qui, presque paradoxalement, est essentiellement vous mais pourtant beaucoup plus vaste que vous. L’illumination, c’est trouver votre vraie nature au-delà de…
Ne luttez pas contre le corps, car ce faisant vous luttez contre votre propre réalité. Vous êtes votre corps. Le corps que vous voyez et touchez n’est qu’un léger voile d’illusion. En dessous se trouve l’invisible corps intérieur, la porte de l’Être, de la Vie Non Manifestée. Par le corps…
La façon la plus intime et la plus forte de vous relier à la nature consiste à prendre conscience de votre respiration et à apprendre à y maintenir votre attention. C’est salutaire et profondément valorisant. La conscience passe alors du monde conceptuel de la pensée au domaine intérieur de la…
Le principe de « l’artère est suprême » rappelle qu’une circulation satisfaisante de tous les fluides est la clé d’un apport optimal aux organes et aux cellules et donc la clé de la santé. Voyez la vidéo ci-dessous. A.T. Still (inventeur de l’ostéopathie) ne dit pas qu’une bonne circulation des fluides suffit…
Le panchakarma est un processus de purification et de réjuvénation du corps et de l’esprit. On en retrouve la description de ces techniques dans les traités classiques de l’Ayurvéda tels que Charaka Samhita, un traité médical datant de l’antiquité védique (premier millénaire avant l’ère chrétienne). Le nom, sanskrit, panchakarma se…
Et si nous étions capables de lutter contre la maladie ou le vieillissement par la force de notre pensée ? Méditation, exposition au froid, exercices respiratoires, autohypnose… en entraînant notre cerveau, nous pourrions développer des capacités extraordinaires. Et si nous avions tous des super-pouvoirs, sans même le savoir ? Depuis…
Ne cherchez pas la paix. Ne cherchez pas à trouver un quelconque autre état que celui dans lequel vous êtes dans l’instant présent. Sinon, vous instaurerez un conflit intérieur et une résistance inconsciente. Pardonnez-vous de ne pas être en paix. Dès l’instant où vous acceptez totalement l’absence de paix, celle-ci se…
![Les Yoga-Sutra de Patanjali à la lumière des premiers commentaires indiens [2 vidéos]](http://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2024/04/s-100x100.jpg)
![« Vivre sans tête » de Douglas Harding [vidéo]](http://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/08/Vivre-sans-tête-de-Douglas-Harding-Ekongkar-100x100.jpg)
![[Livre audio] « Sois ce que tu es » de Ramana Maharshi](http://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/08/ramana-100x100.jpg)
