Méditation en marchant

Quant on évoque la méditation, on pense de suite au méditant parfaitement immobile assit en position du lotus. La méditation debout, en marchant est cependant valorisée dans de nombreuses traditions spirituelles.

Comme toutes les méditations, elle répond à plusieurs principes essentiels comme concentrer son attention, être dans le présent, observer les mouvements du mental, se « familiariser » avec son être intérieur, etc.

Les avantages de méditer en marchant sont nombreux. Le rythme régulier scandé par la cadence et la monotonie des pas, le bercement par le dandinement du corps, la synchronicité qui s’installe entre le mouvement et le souffle, etc sont autant d’alliés favorisant un état méditatif. Presque malgré lui, le marcheur entre dans un état de silence intérieur, de recueillement, de simplicité, de contemplation, de présence.

Mais également la notion de chemin que l’on arpente a une forte saveur symbolique, c’est le chemin spirituel, fluide, tranquille, fait de rencontres ou parsemé d’obstacles, parfois animé d’un but, parfois sans-but dans la juste appréciation du moment. Photo by Frank Busch

A propos de la méditation, voici quelques liens: Les bienfaits de la méditation / Le chemin de la pacification de l’esprit / Quelques méditations / Communications célestes