Régime de 3 jours

Au regard des mails que vous m’envoyez, vous semblez très enthousiastes et motivés pour tenter la cure des « neuf bananes quotidiennes » pour ce grand nettoyage de printemps… cependant, certains trouvent ce programme un peu long (15 jours + 28 jours) et me demande une méthode plus expéditive.

Alors en voici une, toujours issue du recueil: Humanologie – Enseignements traditionnels pour la naissance d’un Age Nouveau, de Yogi Bhajan :

Il s’agit d’un régime de 3 jours qui semble très bien fonctionner et qui de plus, dit-on, conduit aisément la personne à l’adoption d’un régime végétarien. Ce régime devrait être fait en parallèle avec des cours de Yoga, des bains chauds, des massages et un bon sens de l’humour!

Il est composé principalement de légumes et de fruits car ce sont les aliments les plus nettoyants et les plus faciles à digérer pour une personne manquant d’énergie.

6 verres de jus, contenant chacun 220 grammes de jus frais, crus (non pasteurisés), sont à prendre chaque jour de la manière suivante:

  • 4 verres composés de 1/3 de jus de pamplemousse, 1/3 de jus de pomme et 1/3 de jus de carotte.
  • 1 verre de jus d’orange.
  • 1 verre de jus de céleri.
  • 2 gélules de cayenne à chaque repas, contre la constipation.

Le régime, à suivre durant 3 jours:

Petit déjeuner:

  • 1 verre de jus (1/3, 1/3, 1/3) pour commencer.
  • Des légumes cuits à la vapeur avec beaucoup d’ail, d’oignon, de gingembre et du curcuma.
  • De la salade avec des feuilles vertes à laquelle on ajoute beaucoup d’ail, d’oignon et de gingembre, le tout assaisonné d’huile et de jus de citron (1/3 de jus de citron pour 2/3 d’huile).
  • A tout cela, vous pouvez également ajouter des tomates, du tamari et des algues.
  • Pas de sel tout au long du régime, n’utilisez que du tamari, des algues ou du gomasio.

Entre le petit déjeuner et le déjeuner:

  • 1 verre de jus (1/3, 1/3, 1/3)

Déjeuner:

  • 1 verre de jus de céleri pour commencer.
  • Des sandwiches au pain complet contenant des oignons crus, des tomates et du fromage végétal fondu.

Entre le déjeuner et le dîner:

  • 1 verre de jus (1/3, 1/3, 1/3)

Dîner:

  • 1 verre de jus d’orange pour commencer
  • Des betteraves cuites à la vapeur

Avant de se coucher:

  • 1 verre de jus (1/3, 1/3, 1/3)

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