Libre de stress par le Yoga Nidra

L’un des grands principes de la philosophie du yoga est que chacun d’entre nous a un centre indestructible qui est déjà paisible, joyeux, sage, émouvant, lumineux et aimant. On appelle ce « centre » Atma (âme individuelle) ou Atman (âme universelle) et l’on croit qu’il s’agit de notre vrai Soi.

Etant humain de nature, l’Atma est couvert de couches que les sages appellent koshas. Ces couches, ou revêtements, sont physiques, énergétiques, mentales-émotionnelles, intuitives et joyeuses. Bien que chacun de ces aspects soit nécessaire pour être en vie et bien, il est facile d’être distrait par la fausse conception qu’ils sont réels et permanents. Cela nous fait perdre la capacité de ressentir un contentement authentique, et éviter de connaître et de remplir notre propre but et sens de la vie sur Terre.

Les maîtres du yoga croient que la gestion du stress et l’entraînement à la relaxation sont valables. Cependant, ils croient que le stress sera toujours vécu, du moins dans une certaine mesure, jusqu’à ce que nous puissions nous identifier à notre vrai Soi. Cette réalisation étonnante, qui change une vie, survient graduellement. Le yoga nidra nous procure l’expérience directe que notre noyau intérieur est libre de stress et que cette paix intérieure inébranlable et cette joie existent réellement à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur de nous. Nous apprenons directement la nature temporaire de nos pensées, nos sentiments, et cela change notre prerspective sur notre stress et sur nous-mêmes. Notre propre foi et nos croyances personnelles, religieuses ou autres, sont soutenues, clarifiées et améliorées. Cela nous donne la capacité de véritablement apaiser notre mental, d’auvrir notre coeur avec compassion et de réellement guérir pour une vie de haut niveau (extrait de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un soulagement du stress de Julie Lusk) – Photo by Javardh