Exemples de sankalpas

Choisissez un sankalpa (résolution/intention/voeu)… qui a une signification personnelle, même noble. Assurément, vous pouvez en avoir un pour vous apporter des résultats à court terme [Aide-moi à traverser cette journée stressante] mais avoir un sankalpa qui convient bien et qui solidifie vos désirs les plus enfouis produira des résultats à court et à long termes. Prenez votre temps. Pourquoi vous précipiter? Certaines idées à envisager sont:

• Une vertu ou une caractéristique positive: calme, bonté, patience, acceptation, courage, confiance et ainsi de suite.
• Un changement de comportement.
• Une intention spécifique qui peut vous guider durant la prochaine année.
• Quelque chose de significatif en lien avec votre vie: création et soutien de votre orientation de vie.

Plutôt que de vous accabler avec tous les changements possibles de qualités et de potentiel, vous aimeriez n’en choisir qu’un et vous y contentrer (…)

Voici des exemples de sankalpa:

• « Je suis bon » ou « Ma vraie nature est la bonté » ou « Je suis reconnaissant de ma bonté ».
• « J’accepte tout ce que je suis. Je profite pleinement de la vie ».
• « Je suis calme et paisible ».
• « Je suis confiant » ou « Ma vraie nature est confiante ».
• « J’ai une vue d’ensemble de ma vie et j’avance dans la joie ».
• « Je suis le contentement personnifié ».
• « Je suis en santé et je suis bien ».
• « Ma vrai nature est joyeuse ».

Si l’expression « je suis » semble trop irréaliste ou exigente, essayer d’ajouter  » de plus en plus » au commencement de sotre que l’énoncé ne vous semble pas si lointain. Cela fait aussi place à des changements graduels, par exemple:  » De plus en plus, je suis courageux ».

(Extrait de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un soulagement du stress de Julie Lusk) – Photo by Markus Spiske