Le pont arc-en-ciel (Yoga Nidra)

Pour passer en Yoga-Nidra, il faut aller du corps à l’esprit. On s’occupe d’abord du corps qui doit être mis au repos. Grâce à la relaxation profonde, il est déposé sur le sol comme on suspend son manteau au porte-manteau. Puis on en vient à l’esprit et, pour marquer le passage et la transition, on construit mentalement un pont de lumière. Faute de visualiser une aurore boréale, cela va être un pont arc-en-ciel avec les sept couleurs. Sur le précipice, avec la première expiration, on dépose sur le pont une première couche de lumière rouge, puis dessus, à la seconde expiration, la couleur orange, à la troisième la couleur jaune, puis verte, bleu azur, bleu indigo et enfin, à la septième, on colle par-dessus la couleur violette. Puis on passe sur le pont arc-en-ciel et l’on se trouve en Yoga-Nidra (Extrait Yoga-nidra et Rêve éveillé de Marc-Alain Descamps).

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