Ce que notre cerveau a dans le ventre… ça ne fait pas très longtemps que la science prend toute l’ampleur de l’importance de notre microbiote, c’est-à-dire des innombrables colonies de bactéries qui vivent dans nos intestins et sans lesquels nous ne pourrions pas survivre. Et pourtant, cela fait bien longtemps…
La respiration paradoxale représente exactement l’inverse de la respiration abdominale (voir : la respiration simple et naturelle). Au lieu de se gonfler durant l’inspiration, l’abdomen se dégonfle et le nombril se déplace vers l’intérieur. Pareillement, alors qu’il devrait se dégonfler durant l’expiration, l’abdomen se gonfle et le nombril va vers…
L’intéressante et étonnante théorie de Norman Walker se fonde sur l’idée que l’état de santé de chaque organe, glande et cellule de notre corps dépend de celui du côlon. Télécharger ce livre gratuitement: cliquez ici. Elle appréhende tous les organes du corps dans leur relation avec l’intestin, siège du système immunitaire…
Voici une série de citations d’Eckhart Tolle que j’ai repêché sur le mur d’un de mes amis Facebook qui a la bien bonne idée d’en poster régulièrement… La plupart des illustrations ont également été choisies par ses soins. Faites de votre mieux tout en acceptant ce qui est. Comme le mental…
![[Vidéo] Pénétrer dans l’état de vide mental](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/02/clyde-rs-4XbZCfU2Uoo-unsplash-1.jpg "[Vidéo] Pénétrer dans l’état de vide mental")
L’illumination est tout simplement votre état naturel, la sensation de ne faire qu’un avec l’Être. C’est un état de fusion avec quelque chose de démesuré et d’indestructible. Quelque chose qui, presque paradoxalement, est essentiellement vous mais pourtant beaucoup plus vaste que vous. L’illumination, c’est trouver votre vraie nature au-delà de…
Le mythe de la viande est mort: Les protéines végétales sont aussi performantes que les protéines animales. (Source: Végétik). Une étude publiée récemment dans l’American Journal of Clinical Nutrition a constaté que les protéines alimentaires provenant de sources végétales avaient le pouvoir de générer du muscle aussi bien que les protéines…
Les six yogas de Naropa constituent certainement un des plus grands trésors du bouddhisme tibétain. Ils synthétisent toutes les pratiques du Vajrayana, le véhicule de Diamant. Ils révèlent la technique de toumo, la chaleur intérieure qui permet de demeurer l’hiver dans les grottes et ermitages de montagne, sans ressentir le…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Du 22 janvier au 14 avril 2018 De 5h15 à 7h30 POUR UN CORPS SOUPLE (90 JOURS) La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant des…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 20 janvier 2018 De 9h30 à 12h L’ART DE LA RÉTENTION : PHYSIOLOGIE ET MAÎTRISE DE L’APNÉE Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Dans la pratique du Pranayama, la suspension du souffle (Kumbhaka) est souvent vécue comme un moment…
Un best-seller de Jean Seignalet qui soutient fortement et scientifiquement cet aphorisme d’Hippocrate il y a 2512 ans: « Que ton alimentation soit ta médecine. » Encore aujourd’hui, on oppose facilement médecine traditionnelle et médecines douces. En réalité, elles se complètent. Le grand mérite de Jean Seignalet a été de promouvoir la…
![[Vidéo] Aux yeux de l’ego, le moment présent n’existe pas](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/moment-present-tolle-eckart-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "[Vidéo] Aux yeux de l’ego, le moment présent n’existe pas")
Ne luttez pas contre le corps, car ce faisant vous luttez contre votre propre réalité. Vous êtes votre corps. Le corps que vous voyez et touchez n’est qu’un léger voile d’illusion. En dessous se trouve l’invisible corps intérieur, la porte de l’Être, de la Vie Non Manifestée. Par le corps…
Si l’être humain n’est pas à l’écoute de ce « Je suis », de cette Présence dans les profondeurs, à la source, il ne déroulera pas son arbre car le processus lui apporterait des informations qui vont à l’encontre, bien souvent, de celles qu’il reçoit du monde extérieur, particulièrement en…
Voici trois guide visuel pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes, 30 respirations en tout. A pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique. Lire au préalable les explications…
Le Yoga du Rire (Hasya Yoga en sanscrit) est une méthode joyeuse et simple, dont les bienfaits sont particulièrement nombreux… sur la santé physique, le bien être mental et, bien au-delà, sur l’harmonie dans le monde. Lire également: Yoga du rire. Le rire n’est pas seulement une distraction amusante, il a un…
Le Yoga du Rire nourrit les pensées positives, la bienveillance pour soi et offre une capacité à lâcher prise, à canaliser les pensées et à prendre du recul (prise de distance avec les tracas…). Il éveille réellement au positif et encourage à mieux vivre. Il offre la possibilité d’un nouveau…
L’Ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle originaire de l’Inde et dont l’histoire se perd dans la nuit des temps. Les textes fondamentaux sont liés au Véda (la connaissance) un impressionnant ensemble de textes révélés appartenant à la période védique et qui auraient plus de 4000 ans. Pour en savoir…
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle (Source: www.passeportsante.net) En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par le Dr David…
Comment se déroulent une séance de Yoga du rire…? En général, les séances suivent un programme strict. Elles sont collectives, durent une heure et se composent d’un éveil du corps, d’exercices respiratoires, d’un échauffement de la voix, d’exercices de rires (accompagnés de mouvements simples et d’étirements doux), et d’un moment…
![[Vidéo] On prétend vouloir le bonheur…](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2017/12/jacqueline-munguia-1pAwJiCD60c-unsplash.jpg "[Vidéo] On prétend vouloir le bonheur…")
La façon la plus intime et la plus forte de vous relier à la nature consiste à prendre conscience de votre respiration et à apprendre à y maintenir votre attention. C’est salutaire et profondément valorisant. La conscience passe alors du monde conceptuel de la pensée au domaine intérieur de la…
Dans la philosophie du yoga, l’alimentation est considérée comme une médecine. Ainsi, une attention particulière est portée sur ce que l’on mange et la manière de manger. Pour ce qui est de la manière de manger cela peut constituer un véritable « kriya » (un exercice tout comme le sont les…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Atelier Acro Yoga Samedi 25 novembre 2017 De 9h30 à 12h ACRO YOGA : CONFIANCE, FLUIDITÉ ET JEU À DEUX Avec Jean Pierre et Delphine Inscription : 0674200476 Participation: gratuit L’Acro Yoga développe une manière différente d’entrer en relation avec le mouvement, en associant présence, coopération…
![La purification par le panchakarma [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2017/11/maxresdefault.jpg "La purification par le panchakarma [vidéo]")
Le panchakarma est un processus de purification et de réjuvénation du corps et de l’esprit. On en retrouve la description de ces techniques dans les traités classiques de l’Ayurvéda tels que Charaka Samhita, un traité médical datant de l’antiquité védique (premier millénaire avant l’ère chrétienne). Le nom, sanskrit, panchakarma se…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 18 novembre 2017 De 9h30 à 12h LE SOUFFLE EN MOUVEMENT : LIBÉRER LE PISTON DIAPHRAGMATIQUE Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Souvent réduit à une simple notion théorique, le diaphragme est pourtant le véritable chef d’orchestre de notre…
La toux est sans aucun doute la petite maladie la plus pénible qui soit. Si elle est sèche et persistante, elle irrite la gorge et ne cesse de nous enquiquiner toute la journée et toute la nuit. Si elle est grasse, elle nous arrache les bronches. Photo by Towfiqu barbhuiya Alors…
![[Vidéo] L’incapacité à s’arrêter de penser…](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2017/11/juan-rumimpunu-nLXOatvTaLo-unsplash.jpg "[Vidéo] L’incapacité à s’arrêter de penser…")
Ne cherchez pas la paix. Ne cherchez pas à trouver un quelconque autre état que celui dans lequel vous êtes dans l’instant présent. Sinon, vous instaurerez un conflit intérieur et une résistance inconsciente. Pardonnez-vous de ne pas être en paix. Dès l’instant où vous acceptez totalement l’absence de paix, celle-ci se…
Samasthiti est sans doute la posture qui exprime le mieux la démarche spirituelle de l’homme contemporain. Quand bien même nous gardions au fond de nous la nostalgie de la cabane ou de la grotte, à l’abri des agressions du monde et dans la beauté d’une nature silencieuse, nous savons que…
Vers le IVe siècle, un compilateur de génie, Patanjali a présenté, dans une série de sûtras, une synthèse, un râja-yoga (yoga royal), qui reprend des enseignements plus anciens de l’Inde sur le yoga. Fondement du yoga en Inde comme en Occident, ce texte magistral (le yoga-sutra) est ici exposé dans…
Qui dit équilibre, parlant de l’homme vivant, dit mouvement, gestes, attitudes. Il y a longtemps que les grandes traditions spirituelles ont pris conscience que nos gestes et attitudes constituent un miroir, le miroir le plus véridique de nos états intérieurs, conscients et inconscients. Et elles s’en servent comme instruments d’acquisition…
Le mot pranayama se compose de « prana », et de « ayama » qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. « Pranayama » est donc la science yogique du centre du prana dans l’être humain. Vous remarquerez que nous n’avons pas écrit « corps humain », car…
Puruka signifie inspir et rechaka, expir. L’inspir est le processus actif de la respiration, qui exige un effort musculaire pour attirer l’air dans les poumons. L’expir normal, passif, n’exige aucun effort musculaire. Cela revient à dire que le diaphragme et la cage thoracique retournent à leur place. (Extrait de Prana, Pranayama,…
Un guide spirituel n’a rien à vous donner, il vous demande tout simplement de regarder à l’intérieur, en vous-même. Voilà ce que nous enseigne cette parabole dont Eckhart Tollé se sert pour introduire le premier chapitre du Pouvoir du moment présent: « Un mendiant était assis sur le bord d’un chemin…
Lait, mensonges et propagande… Le livre qui a révélé la vérité sur les laitages et sur les pratiques de l’industrie laitière. Dans cette édition mise à jour et augmentée de près de 100 pages, Thierry Souccar conforte son enquête sur le lobby laitier et sur les effets réels du lait…
Depuis des siècles, les saints et les sages de l’Inde affirment que la paix et le calme ne peuvent s’acquérir que de l’intérieur et jamais de l’extérieur. Tout individu devrait avoir la capacité de pénétrer dans le subconscient pour traiter et assainir la personnalité profonde. On peut opérer cette plongée…
La motivation du pratiquant de yoga peut soit être particulièrement aidante dans l’étude des Yoga Sûtras de Patanjali, soit au contraire lui faire ressentir ces Sûtras comme difficiles, voir même presque impossibles à comprendre. Extrait de Yoga beyond meditation (le yoga au-delà de la méditation) qui rassemble des « causeries » de…
Gandhi disait: « Que la Ghîta vous soit une mine de diamants, comme elle l’a été pour moi ; qu’elle soit toujours votre guide et ami sur le chemin de la vie ». Pour plonger dans cette mine de diamants et essayer de mieux comprendre les sagesses qui sous-tendent ce…
Les couches les plus profondes du subconscient sont très sensibles aux suggestions de la volonté consciente. Yoga Nidra nous donne accès à cette région, et nous induit dans un état de très haute réceptivité à la suggestion consciente. Voyons ce que Swami Satyananda nous dit sur ce point dans l’ouvrage…
Kumbhaka signifie rétention du souffle, soit après l’inspir (antar kumbhaka), soit après l’expir (bahir kumbhaka). Il se présente sous deux formes: sahita kumbhaka, qui signifie rétention délibérée du souffle, ou kevala kumbhaka, où la suspension du souffle survient automatiquement. Kumbhaka peut aussi signifier suspension du souffle à n’importe quel stade…
Par la pratique du Yoga Nidra, il s’agit de recréer l’harmonie entre les parties de l’être qui, pour dormir, doivent s’accorder à nouveau, même si d’énormes tensions – soucis, contrariétés, conflits – sont venus rendre cette harmonie difficile. Il n’y a rien de mystérieux, en effet, à constater que nous…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Du 5 novembre au 14 décembre 2017 De 5h15 à 7h30 SÉRIE POUR LES REINS (40 JOURS) La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant des…
Le yoga nidra est une puissante forme de yoga qui se pratique depuis des milliers d’années comme processus d’éveil au vrai Soi (l’identitité authentique d’une personne). « Yoga nidra » signifie « sommeil yogique » et va beaucoup plus loin que la relaxation profonde à un endroit de paix et de tranquillité naturelle qui…
