Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, et son impact sur notre bien-être dépend en grande partie de la manière dont il est perçu et géré. Dans le cadre de la pratique yogique, il est essentiel de comprendre la distinction entre deux formes de stress : l’eustress, ou stress…
En ce temps des festivités de Mahashivaratri (cliquez-ici) qui entre autres choses nous invitent à un jeûne plus ou moins strict ou à la pratique d’une alimentation consciente (végéta*isme, véganisme), voici 2 vidéos qui nourriront avantageusement les engagements que vous pourriez prendre. Deux vidéos qui, sans détour et sans ambages,…
![[Film] Mon docteur indien](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/10/docteur-indien-film.jpg "[Film] Mon docteur indien")
Une histoire vraie, individuelle et singulière, de guérison. Quand elle a appris qu’elle était atteinte d’un cancer, Marinella Banfi a consulté cinq cancérologues, notant les propositions de chacun, avec des croix dans son petit carnet. C’est finalement au Pr Thomas Tursz qu’a échu la tâche de soigner la malade rétive….
![Peut-on vivre en se nourrissant de lumière? [vidéo 20 min]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/08/Se-nourrir-de-prana-pranisme-respirianisme-gabriel-Lesquoy-Ekongkar.jpg "Peut-on vivre en se nourrissant de lumière? [vidéo 20 min]")
Gabriel Lesquoy sera en Centre Bretagne le 2 décembre 2023 – Toute l’info: Vivre de Lumière – Pranisme – Soirée spéciale Peut-on vivre sans manger? Impossible répondra la science! Pourtant des femmes et des hommes bousculent cette certitude en se nourrissant exclusivement de lumière. Rencontre avec l’un d’entre eux. Si…
👉 Décret n° 2023-LOL du 19 février 2023 (… échangeant sur les fonctions du diaphragme lors d’une formation de Prof de Yoga, il nous a semblé utile d’écrire ce décret) 🔸 Article 1 : À partir de la date d’entrée en vigueur de ce décret, le diaphragme, en tant que…
Des chercheurs étudient comment les bains en eau froide affecte le cerveau et donc notre comportement et notre humeur (Abstract en bas de page). En plus des avantages physiologiques connus de l’immersion dans de l’eau froide sur les systèmes cardiovasculaire, immunitaire et endocrinien, des études récentes montrent également des effets sur…
![S’initier à l’Ayurvéda, formation gratuite [vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2022/05/ayurveda-rita.jpg "S’initier à l’Ayurvéda, formation gratuite [vidéos]")
Voici une excellente mini-formation (série de vidéos ci-dessous) qui offre un contenu qualitatif à ceux et celles qui souhaitent s’initier à l’Ayurvéda. Elle est proposée par Rita Oosterbeek, thérapeute ayurvédique, infirmière et naturopathe. Retrouvez Rita sur sa chaîne YouTube Ayur Natur où elle partage librement et gratuitement ses connaissances. Et pour aller…
![Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries4.jpg "Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur")
Comment devenir un acteur majeur dans le maintien de son équilibre mitochondrial, sachant que cet équilibre est très largement impacté par notre style de vie, nos habitudes et notre alimentation? Comment utiliser les forces de la nature pour se connecter à sa nature profonde, pour développer son énergie positive, pour augmenter sa résilience
![[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries3Cbis.jpg "[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?")
La vision généralement suivant la théorie mitochondriale du vieillissement est que, du fait de la production de radicaux libres inhérente au fonctionnement de la chaîne respiratoire mitochondriale, les protéines, les lipides et l’ADN des mitochondries accumulent des dommages oxydatifs au cours du vieillissement. Chacun peut devenir un acteur majeur dans…
![[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries2C.jpg "[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries")
La production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur de nos cellules) est essentielle à la santé et au bien-être; est indispensable à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Une vidéo pour enfin comprendre la respiration cellulaire (le mécanisme de production d’énergie), c’est pas compliqué…
![[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries1C.jpg "[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?")
Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine? Les mitochondries sont des organites intracellulaires dont la fonction principale est de fournir aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour assurer leur survie et les fonctions qu’elles sont censées accomplir. Une vidéo pour en savoir plus en moins de 10 minutes…
Boostez vos défenses immunitaires, en seulement 3 minutes par jour, avec ce puissant exercice de Kundalini Yoga. Pour faire face aux virus, entre autres en cette période d’épidémie de Covid-19, il est important de renforcer ses défenses immunitaires. Le sport en général est recommandé, mais le Yoga en particulier est…
![Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/sssssssssss.jpg "Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]")
Tryambakam (Mahamrityunjaya Mantra) est un « moksha mantra », un mantra de libération, un mantra d’immortalité. Un mantra qui t’amène à réaliser la conscience qui n’est jamais née ni ne mourra. Et par extension, ce mantra est thérapeutique. Sivananda disait que ce mantra supprime les accidents, les maladies incurables et…
Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement comme une thérapie naturelle (préventive ou curative), mais surtout, et tout simplement, comme une pratique d’hygiène de vie au quotidien. En Inde, toute la société pratique le massage ayurvédique, parfois appelé « abhyanga » lorsqu’il englobe tout le corps….
![Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/surya-kriya-kundalini-yoga-ekongkar-lumiere-soleil.jpg "Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]")
Cette série d’exercices est une prière aux vertus de guérison de la lumière, de la lumière qui emplit notre propre être. L’évocation du Soleil (Surya) et de la Lumière fait vraiment partie des actes rituels les plus anciens et les plus universels ouvrant à la dimension du sacré. Vous voulez…
![Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga_froid_alimentation_ekongkar-e1574549484662.jpg "Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]")
En hiver, on a froid et particulièrement en périphérie du corps, aux extrémités (mains et pieds). Et, normalement, la chaleur produite (themogénèse) est répartie dans tout le corps et préférentiellement vers les organes « nobles » par le sang. La circulation sanguine est ainsi à considérer comme le principe premier. Lorsque cette…
Pourquoi vieillissons-nous? Pourquoi le cancer se développe-t-il? Quel est le lien entre l’insuffisance cardiaque et la maladie d’Alzheimer ou entre l’infertilité et la perte auditive? Pouvons-nous prolonger l’espérance de vie et si oui, comment? Toutes ces questions, et bien d’autres, trouveront des éléments de réponse par l’étude des mitochondries et…
![[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-8.jpg "[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger")
Qu’est ce que la recharge pranique en Yoga, comment se nourrir de lumière? Tous les conseils pour commencer. Cette vidéo vous propose également une pratique de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, pour régénérer et reprogrammer vos cellules à la guérison et à la pleine santé. Par la recharge pranique, boostez…
![Yoga Doula et Yoga périnatal [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/06/camylla-battani-son4VHt4Ld0-unsplash.jpg "Yoga Doula et Yoga périnatal [2 vidéos]")
Continuons à profiter de ce blog pour faire un petit tour d’horizon des yogas. Mais cette fois, restons dans le Kundalini Yoga… tellement vaste, riche et diversifié. Aujourd’hui, parlons de la Yoga-Doula. Voyez peut-être tout d’abord les 2 courtes vidéos ci-dessous… La Yoga-Doula est une personne qui soutien et accompagne,…
![Sperme (Ojas) et éjaculation [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/05/Sperme-et-ejaculation-0.jpg "Sperme (Ojas) et éjaculation [3 vidéos]")
… Dans les Écritures, le sperme est appelé Ojas. Un terme utilisé dans l’hindouisme, notamment dans le yoga, et qui évoque la force, la puissance, l’énergie vitale, créatrice. Savez vous qu’en Inde, même les Dieux sont parfois simplement appelé Ojas… Qu’en est-il de l’injonction de continence (brahmatcharya)…? Pour une santé parfaite, l’individu…
![[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/04/4videos_mitochondries.jpg "[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?")
Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…
![Yoga du froid: l’enseignement est au cœur de la souffrance [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/maurice-daubart-hormes-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Yoga du froid: l’enseignement est au cœur de la souffrance [vidéo]")
Appréhender le froid, le faire sien, éveiller le feu intérieur, chauffer le corps, trouver le confort dans l’inconfort, utiliser la force de la pensée, traverser l’épreuve, être exemplaire envers soi-même et envers les autres, trouver la sagesse au coeur de la soouffrance, goûter l’instant présent… voilà le chemin du froid.
![Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/bain-glace-formation-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé? [vidéo]")
Alexandre Fuzeau (médecin pratiquant la nage en eau glacée): Honnêtement, j’ai aucun rhume. Je fréquente, évidemment comme médecin des milliers de gens qui sont malades, depuis que je fais de la nage en eau glacée, je n’ai plus aucun rhume, plus aucune infection pendant tout l’hivers. Et je résiste, j’ai…
Le massage à l’huile (abhyanga) constitue l’un des aspects les plus agréables de la dinacharya (la routine quotidienne selon l’ayurvéda), ainsi qu’un moyen de premier ordre pour équilibrer le dosha Vata (à propos des doshas, voir la vidéo : les énergies vitales). Le fait de masser légèrement le corps entier avec…
![Le froid, votre chaleureux ami [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/vaincre-epuisement-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Le froid, votre chaleureux ami [vidéo]")
Quand vous êtes exposé au froid, vous obtenez une énorme « explosion » du système immunitaire (lymphocyte T, natural killer, etc), le développement des cold shock protein ayant une action neurotrophique (nettoyage et régénération du système nerveux), une augmentation des graisses brunes (tissus adipeux qui transforme les lipides en source de chaleur,…
Le Kitcheri est un plat complet, mijoté, très populaire en Inde. En particulier dans la médecine Ayurvédique, il est considéré comme un plat de référence car il apporte les nutriments nécessaires à un bon équilibre énergétique, est très facile à digérer et s’adapte aisément aux différentes constitutions (doshas). Il est…
![Douches froides… devenez un Iceman [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/wim-hof-method-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Douches froides… devenez un Iceman [4 vidéos]")
Avec Iceman naît l’idée qu’en réduisant notre exposition au froid, par le confort de notre univers moderne, nous aurions affaibli les mécanismes physiologiques qui avaient joué un rôle clé dans la survie de nos ancêtres. Ce processus serait réversible, ces systèmes pourraient être réactivés et nous pourrions tous regagner une…
Nos mains sont comme des antennes: elles ont non seulement la possibilité de capter des courants d’énergies qui circulent dans l’espace, mais aussi de projeter des forces. Vous direz que c’est de la magie. Oui, tout ce que nous faisons, et particulièrement ce que nous faisons avec nos mains, est…
Ayurvéda, l’équilibre parfait… Voici un livre passionnant et parfaitement clair pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à l’Ayurvéda (la science de la vie), cette science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. Les principes de santé ayurvédiques y sont présentés de…
L’ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est un système thérapeutique très complet utilisé depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. Et plus largement, il peut être considéré comme une philosophie de la vie qui vise au maintien de l’équilibre naturel du corps et du mental. Transmises au départ de manière orale…
![Découvrez la joie de la thermogenèse… immergez-vous dans un congélateur [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/hormese-thermogenese-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Découvrez la joie de la thermogenèse… immergez-vous dans un congélateur [vidéo]")
L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement et vous renforcer. Ces résultats sont obtenus en raison de la loi de l’hormèse, un principe qui dit qu’un effet bénéfique résulte de l’exposition d’un organisme à une dose…
![Le bain froid, le jeune, etc… ce qui ne te tue pas te renforce [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/hormese-homeostasie-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Le bain froid, le jeune, etc… ce qui ne te tue pas te renforce [vidéo]")
Bain froid, jeune, exposition aux éléments… sont autant de moyens efficaces pour renforcer votre organisme, à condition de les utiliser avec parcimonie. Cette vidéo s’inscrit dans une série de vidéos « pour sortir de l’épuisement ». Vous y trouverez une réflexion très intéressante sur l’homéostasie (tout système revient spontanément à un état…
Voici un livre sur le Yoga et la dépression qui pourrait vous intéresser, dans la collection Yoga Thérapie aux éditions Odile Jacob, où d’ailleurs vous trouverez également plusieurs autres ouvrages sur les troubles psychologiques et somatiques, toujours par le docteur Lionel Coudron et Corinne Miéville. La dépression est une maladie…
![Microbiote : ce que notre cerveau a dans le ventre [Podcast]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/microbiote-cerveau-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Microbiote : ce que notre cerveau a dans le ventre [Podcast]")
Ce que notre cerveau a dans le ventre… ça ne fait pas très longtemps que la science prend toute l’ampleur de l’importance de notre microbiote, c’est-à-dire des innombrables colonies de bactéries qui vivent dans nos intestins et sans lesquels nous ne pourrions pas survivre. Et pourtant, cela fait bien longtemps…
L’intéressante et étonnante théorie de Norman Walker se fonde sur l’idée que l’état de santé de chaque organe, glande et cellule de notre corps dépend de celui du côlon. Télécharger ce livre gratuitement: cliquez ici. Elle appréhende tous les organes du corps dans leur relation avec l’intestin, siège du système immunitaire…
Le mythe de la viande est mort: Les protéines végétales sont aussi performantes que les protéines animales. (Source: Végétik). Une étude publiée récemment dans l’American Journal of Clinical Nutrition a constaté que les protéines alimentaires provenant de sources végétales avaient le pouvoir de générer du muscle aussi bien que les protéines…
Un best-seller de Jean Seignalet qui soutient fortement et scientifiquement cet aphorisme d’Hippocrate il y a 2512 ans: « Que ton alimentation soit ta médecine. » Encore aujourd’hui, on oppose facilement médecine traditionnelle et médecines douces. En réalité, elles se complètent. Le grand mérite de Jean Seignalet a été de promouvoir la…
Voici trois guide visuel pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes, 30 respirations en tout. A pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique. Lire au préalable les explications…
L’Ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle originaire de l’Inde et dont l’histoire se perd dans la nuit des temps. Les textes fondamentaux sont liés au Véda (la connaissance) un impressionnant ensemble de textes révélés appartenant à la période védique et qui auraient plus de 4000 ans. Pour en savoir…
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle (Source: www.passeportsante.net) En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par le Dr David…
