La notion de « Conscience Transcendantale » occupe une place centrale dans l’univers de la méditation et des pratiques spirituelles. Ce concept évoque un état de conscience élevé, dépassant les limites de notre perception ordinaire, où l’individu accède à une réalité plus profonde et unifiée. La « Conscience Transcendantale » représente bien plus qu’une…
L’oraison, une pratique spirituelle profonde et riche, occupe une place centrale dans de nombreuses traditions religieuses, notamment dans le christianisme. Bien que souvent associée à la prière, l’oraison va au-delà de la simple récitation de paroles et implique une connexion intime avec le divin. Cet article explore le concept d’oraison, ses…
Dans notre exploration du Yoga, il est souvent enrichissant de regarder au-delà de notre propre pratique pour découvrir d’autres traditions spirituelles. Le judaïsme, l’une des plus anciennes religions monothéistes au monde, propose également des approches méditatives profondes, bien que celles-ci soient souvent moins connues du grand public (image by Mabel…
Brahma Muhurta constitue une clé importante dans la pratique du yoga, mais aussi pour ceux qui cherchent à vivre en harmonie avec les rythmes naturels. Littéralement traduit par « le moment de Brahman », cette période représente une fenêtre unique avant l’aube, souvent associée à une qualité transcendante qui favorise l’introspection, la…
La pleine conscience : une approche unique de la méditation La méditation de pleine conscience est souvent mal comprise. On pourrait croire qu’il s’agit de relaxation, mais en réalité, c’est différent. Même si elle peut être utilisée comme un outil de gestion du stress, la pleine conscience se distingue de la relaxation…
Le Dialogue Conscient (Insight Dialogue) repose sur les mêmes enseignements fondamentaux que la méditation bouddhiste traditionnelle. Ces enseignements ont pour but de libérer le cœur. Si l’on se demande quel est le but de la pratique du Dialogue Conscient, il s’agit en fait de libération. Ce mot peut sembler immense,…
L’Insight Dialogue est une pratique méditative interpersonnelle développée par Gregory Kramer, enseignant de méditation bouddhiste depuis les années 1980. Cette approche novatrice vise à intégrer la pleine conscience et la tranquillité de la méditation silencieuse directement dans nos interactions avec les autres (photo de Alexandre Chambon sur Unsplash) Origines et…
![[2 vidéos] Likhita Japa – une pratique quotidienne très simple](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2024/02/Likhita-Japa.jpg "[2 vidéos] Likhita Japa – une pratique quotidienne très simple")
Likhita Japa est une pratique spirituelle qui consiste à répéter un mantra ou un nom de divinité tout en l’écrivant de manière répétitive. Likhita signifie « écrire », et Japa signifie « répéter ». Voyez ci-dessous les 2 vidéos de Philippe Djoharikian qui s’exprime sur sa pratique. Likhita Japa est…
![« Vivre sans tête » de Douglas Harding [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/08/Vivre-sans-tete-de-Douglas-Harding-Ekongkar.jpg "« Vivre sans tête » de Douglas Harding [vidéo]")
Le livre « Vivre sans tête » de Douglas Harding est une œuvre fascinante qui nous emmène dans un voyage à la découverte de la nature de la conscience et de l’identité. Publié pour la première fois en 1961, ce livre est devenu un classique de la littérature philosophique et spirituelle. Douglas…
![Vous voulez dessiner un Sri Yantra? Utilisez cette méthode [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/12/Vous-voulez-dessiner-un-Sri-Yantra.jpg "Vous voulez dessiner un Sri Yantra? Utilisez cette méthode [vidéo]")
En vidéo et pas à pas, voici une méthode pour dessiner le Sri Yantra. Egalement connu sous le nom de Shri Chakra, c’est l’un des Yantras les plus célèbres. Les Yantras sont renommés pour dévoiler les concepts et les aspects fondamentaux du monde. Certains yogis vont jusqu’à affirmer qu’ils représentent…
![[Vidéo] Qu’est-ce qu’un Yantra?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/11/yantra2-1.jpg "[Vidéo] Qu’est-ce qu’un Yantra?")
Un yantra est un diagramme géométrique sacré utilisé dans des traditions spirituelles comme l’hindouisme et le bouddhisme. Souvent utilisé lors de rituels, il peut être dessiné, peint, sculpté ou imprimé. Certains pratiquants l’utilisent comme support de méditation, le considérant comme une représentation visuelle de l’énergie divine. Le Kulārṇava Tantra déclare:…
![[Pratique guidée] Méditation et contemplation du corps en décomposition](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/10/meditation-mort.jpg "[Pratique guidée] Méditation et contemplation du corps en décomposition")
En cette fête d’Halloween, Ludovic Fontaine (NeverMind – Méditation, Éveil, Non-Dualité) nous propose la pratique d’une contemplation basée sur les enseignements du Bouddha appelée les « 9 contemplations du corps en décomposition » (pratique guidée dans la vidéo/audio ci-dessous). Cet enseignement est extrait du célèbre Satipatthana Sutta, qui décrit l’établissement de l’attention. …
![[Audio] La méditation de la montagne et du lac (Jon Kabat-Zinn)](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/10/s-1.jpg "[Audio] La méditation de la montagne et du lac (Jon Kabat-Zinn)")
Jon Kabat-Zinn, souvent considéré comme l’un des pères de la méditation de pleine conscience, a laissé une empreinte indélébile dans le domaine de la pratique méditative en rendant accessible et efficace cette technique millénaire pour le bien-être mental et physique. Parmi ses nombreuses contributions, deux méditations, en particulier, se démarquent…
La méditation Kaya Sthairyam, c’est la pratique de l’art de l’immobilité. La méditation guidée (15 min) qui vous est proposée ci-dessous vous invite à explorer le calme intérieur en cultivant une immobilité totale du corps. Il est recommandé de pratiquer Kaya Sthairyam avant d’entamer d’autres formes de méditation, car elle…
![Le mariage intérieur, un voyage vers la guérison, la paix et la sagesse [Audio: Jacques Vigne]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/02/aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg "Le mariage intérieur, un voyage vers la guérison, la paix et la sagesse [Audio: Jacques Vigne]")
L’union intérieure, ou le mariage intérieur, est un concept central dans de nombreuses traditions spirituelles. Dans l’hindouisme, l’alliance sacrée entre Shiva et Shakti est représentée par la forme androgyne d’Ardhanarishwar. Cette représentation symbolise l’union harmonieuse des aspects masculin et féminin, offrant une voie vers la méditation profonde, et, du point de…
![Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch3 Vibhūti pāda](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/Yoga_sutra-3.jpg "Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch3 Vibhūti pāda")
Faites une expérience d’apprentissage et de méditation en suivant la récitation du troisième chapitre des Yoga sūtra (en vidéo avec traduction et translittération).
Les Yoga sūtra de Patañjali sont rédigés dans un style d’une extrême concision. Ce genre de texte était appris par cœur par le pratiquant avant d’en connaître et en comprendre le contenu.
![Toumo, jouez avec le feu [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/56_toumo_yoga_tibetain_ekongkar.jpg "Toumo, jouez avec le feu [vidéo]")
Cette pratique vise à embrase un feu, un feu intérieur, un feu de sagesse, un feu qui s’élevant va consumer tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale. Et ce travail, cette pratique, cette méditation engendre, ou plutôt permet de faire l’expérience, d’un état de joie, un état de…
![Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch1 Samādhi pāda](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/Yoga_sutra-1-1280.jpg "Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch1 Samādhi pāda")
Faites une expérience d’apprentissage et de méditation en suivant la récitation du premier Chapitre des Yoga sūtra (en vidéo avec traduction et translittération).
Les Yoga sūtra de Patañjali sont rédigés dans un style d’une extrême concision. Ce genre de texte était appris par cœur par le pratiquant avant d’en connaître et en comprendre le contenu.
![[10 vidéos] Méditations guidées: 10 minutes par jour pendant 10 jours](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos.jpg "[10 vidéos] Méditations guidées: 10 minutes par jour pendant 10 jours")
Vous souhaitez vous lancer un petit défi, découvrir la méditation, vous engager dans une pratique quotidienne, douce et légère? Offrez-vous, chaque matin, pendant 10 jours, une nouvelle méditation guidée au son de la voix d’Aurélie Langlais (Ganesha Yoga). Une expérience de 10 jours pour vous observer sans jugement, respirer en conscience, vous…
Quel est le point de départ de la méditation qui peut conduire au jnana yoga (une forme de yoga de la non dualité)? La première étape dans le processus de méditation est la stabilité physique. Et c’est la raison pour laquelle, selon certaines traditions, la première pratique de méditation enseignée…
Kaya sthairyam est une des premières pratiques à maîtriser. C’est une pratique fondamentale de concentration sur la stabilité du corps. Ce qui suit est une traduction libre d’un extrait de “Dharana Darshan » de Swami Niranjananda Saraswati, p.57 à 60, dans lequel il explique comment atteindre la stabilité physique du corps….
![Mantra de Guérison | Méditation Prana Apana Soushoumna Hari [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/MG.jpg "Mantra de Guérison | Méditation Prana Apana Soushoumna Hari [3 vidéos]")
Quelques explications sur une superbe méditation chantée faisant résonner le mantra de guérison: Prana Apana Soushoumna Hari (प्राणा अपाना शुष्मणा हरी) / Hari Har Hari Har Hari Har Hari (हरी हर हरी हर हरी हर हरी). L’esprit a le pouvoir de guérir toute douleur et toute plaie, la véritable guérison se…
![Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/sssssssssss.jpg "Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]")
Tryambakam (Mahamrityunjaya Mantra) est un « moksha mantra », un mantra de libération, un mantra d’immortalité. Un mantra qui t’amène à réaliser la conscience qui n’est jamais née ni ne mourra. Et par extension, ce mantra est thérapeutique. Sivananda disait que ce mantra supprime les accidents, les maladies incurables et…
Chaque hiver, lorsque la glace commence à se développer, pendant les nuits froides, elle engendre des sons d’un autre monde. Ce chant de la glace est magique. Similaire au chant des baleines, et aux sons qui résonnent dans le ventre de la mère, ce concert des craquements de la glace…
![Kum Nyé – Yoga Tibétain [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/57_kum_nye_yoga_tibetain_ekongkar.jpg "Kum Nyé – Yoga Tibétain [3 vidéos]")
Cette discipline, qui provient notamment des textes de la médecine tibétaine et s’inscrit dans le cadre de la philosophie bouddhique à son plus haut niveau, est très accessible et présentée de façon laïque et progressive. Pour en savoir plus sur Kum Nyé (Association de Yoga tibétain Kum Nyé France) et…
![Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/02/47_chemin_pacification.jpg "Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) [vidéo]")
Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) est une représentation symbolique traditionnelle dans l’Inde et le Tibet anciens de différentes étapes de la méditation. Elle représente le voyage intérieur du méditant qui d’un état d’agitation s’exerce et chemine vers un état de souplesse, de félicité et de quiétude. L’esprit…
![Gourou Yoga & Tratakam [vidéo – méditation guidée]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/05/81-Tratakam-Technology.jpg "Gourou Yoga & Tratakam [vidéo – méditation guidée]")
Dans cette vidéo (2min30) plongez dans le regard de 35 personnes extraordinaires… une expérience de guérison qui peut soigner même le voyageur le plus fatigué du monde. Pour des explications sur la pratique de la méditation Tratakam (fixation oculaire) et le Gourou Yoga, voyez cette autre vidéo (cliquez-ici) In this…
L’esprit a le pouvoir de guérir toute douleur et toute plaie, la véritable guérison se produisant de l’intérieur. Et ce mantra est un outil puissant pour vous connecter à ce pouvoir d’auto-guérison. Écoutez-le, chantez-le et méditez-le. Prana est la force de vie. Ce souffle est localisé au niveau thoracique et…
![Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-2.jpg "Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]")
Ce défi a été lancé le 1 juin 2020 sur les réseaux sociaux (FB et IG) pour une période de 11 jours… mais si tu arrive en retard, qu’à cela ne tienne, tu peux toujours tenter l’expérience en solo (c’est plus téméraire encore!)… En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga…
![Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/respiration-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]")
Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…
C’est les vacances pour certain-e-s d’entre vous…youpiii… voici 3 suggestions de lecture. L’altruisme efficace (Peter Singer): Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. En savoir plus… La pleine conscience en action (Chögyam Trungpa): Que…
La fabrique des miracles – La quête d’un neurochirurgien pour percer les mystères du cerveau et les secrets du coeur Neurochirurgien émérite, James R. Doty travaille sur les mystères du cerveau, cette « fabrique des miracles » qui vit en chacun de nous. Dans cet ouvrage à la fois biographique…
Dans le système tantrique, on pense et on croit que le mental n’est pas quelque chose contre lequel il est bon d’entamer la guerre. Il y a des religions dans le monde y compris l’hindouisme – qui vous enseignent que la première chose à faire, c’est de lutter contre le…
Un mala est un « chapelet » que l’on retrouve dans plusieurs traditions spirituelles d’orient (bouddhisme, hindouisme, etc) qui est utilisé entre autres pour réciter et compter les mantras, un mantra par perle. Voir également: Le Yoga du son. Traditionnellement il est constitué de 108 perles, mais il peut également…
Quant on évoque la méditation, on pense de suite au méditant parfaitement immobile assit en position du lotus. La méditation debout, en marchant est cependant valorisée dans de nombreuses traditions spirituelles. Comme toutes les méditations, elle répond à plusieurs principes essentiels comme concentrer son attention, être dans le présent, observer…
Parmi les nombreux livres qui nous expliquent pourquoi, sur quoi et comment méditer, La Pleine Conscience en action est une pièce maîtresse qui allie simplicité et profondeur, sollicitude et pragmatisme. Ce passionnant traité montre à ceux qui se croient incapables de méditer qu’ils ont en eux un potentiel vaste et…
Un best-seller de Jean Seignalet qui soutient fortement et scientifiquement cet aphorisme d’Hippocrate il y a 2512 ans: « Que ton alimentation soit ta médecine. » Encore aujourd’hui, on oppose facilement médecine traditionnelle et médecines douces. En réalité, elles se complètent. Le grand mérite de Jean Seignalet a été de promouvoir la…
La capacité « témoignante » de notre mental est une dimension de notre intelligence cachée sous la pensée superficielle qui est toujours présente mais habituellement non reconnue, explique Christopher Baxter, fondateur de Inner Sky Yoga (communication personnelle). C’est un aspet inné de la conscience qui a la cognition des événements internes et…
Selon Swami Vishnudevananda, l’ancienne sagesse du yoga peut être synthétisée en 5 principes, que chacun d’entre nous peut aisément intégrer dans sa vie quotidienne. Il s’agit d’exercices appropriés (1), d’une respiration correcte (2), d’une relaxation de bonne qualité (3), d’une nourriture saine (4) et enfin de pensées positives et de…
De plus en plus répandue en Occident, la méditation est notamment utilisée à des fins thérapeutiques. L’expérience est à la fois mentale et corporelle. Les neurosciences s’y intéressent, et évaluent les changements cérébraux favorisant l’attention et la gestion des émotions – Photo by Ben White. Ci-dessous, voyez cet extrait de…
