Dans la pratique du Yoga, l’épaule est souvent sollicitée bien au-delà de ce que l’on imagine. Elle intervient dans les salutations au soleil, les postures d’appui, les ouvertures de poitrine, les torsions, les inversions et toutes les situations où les bras deviennent un véritable prolongement de l’axe corporel.

Articulation très mobile, l’épaule doit pourtant rester stable. Cette apparente contradiction est au cœur de son intelligence biomécanique. Omoplate, clavicule, humérus, cage thoracique et colonne dorsale s’articulent ensemble pour permettre un geste fluide, précis et sûr. Lorsque cette coordination se perd, l’épaule peut devenir douloureuse, fragile ou rapidement saturée dans certaines postures.

Cet atelier propose d’explorer la mécanique de la ceinture scapulaire avec un regard à la fois concret, anatomique et sensible. Nous chercherons à comprendre comment placer les épaules dans les postures d’appui, comment éviter les contraintes inutiles, comment différencier ouverture réelle et compensation, et comment développer une pratique plus respectueuse de cette articulation complexe.

À travers des explications simples, des observations corporelles et des mises en pratique progressives, nous verrons comment transformer l’épaule en un espace de force, de précision et de liberté. Le but n’est pas de figer le corps dans un alignement idéal, mais d’apprendre à sentir ce qui soutient, ce qui protège et ce qui permet au mouvement de devenir plus juste.

Cet atelier s’adresse aux pratiquants qui souhaitent mieux comprendre leur corps, mais aussi à ceux qui ont déjà ressenti des tensions dans les épaules, la nuque, les bras ou le haut du dos. Vous repartirez avec des repères clairs pour ajuster votre pratique, sécuriser les appuis et habiter les postures avec davantage de confiance.

Jean Pierre Vanderydt allie sa pratique de kinésithérapeute et d’ostéopathe à l’enseignement du yoga. Son approche se situe à la croisée des chemins entre science du mouvement et tradition, avec pour objectif de rendre chaque élève autonome dans la gestion de son capital santé et de sa vitalité.

Source photo: Photo Viktor Talashuk sur Unsplash