Plouray (Espace Yoga Ekongkar)
Les samedis d’Anatomie et Yoga
Samedi 16 mai 2026
De 9h30 à 12h

LE DIAPHRAGME EN MOUVEMENT : RESPIRATION, POSTURE ET MOBILITÉ

Avec Jean Pierre Vanderydt
Inscription : 0674200476
Participation: gratuit

Respirer engage l’ensemble du corps. Le souffle apparaît comme une véritable mobilité intérieure, capable d’influencer la posture, le tonus et la qualité du geste.

Dans la pratique du yoga, la respiration est souvent guidée par un rythme ou une consigne. Cet atelier propose d’en observer d’abord la réalité anatomique : où le mouvement respiratoire se produit-il ? Quelles régions y participent librement ? Lesquelles restent plus silencieuses ? Nous apprendrons à reconnaître les différentes dimensions du souffle et à les intégrer au mouvement.

Ce que nous explorerons ensemble :

• L’anatomie vivante du diaphragme : comprendre la forme, les attaches et le déplacement de ce grand muscle respiratoire. Des explorations simples permettront de ressentir l’ouverture des côtes basses, la mobilité du sternum et l’expansion du tronc dans plusieurs directions.
• La rencontre du souffle et du mouvement : observer comment la respiration accompagne les flexions, les extensions, les torsions et l’élévation des bras. Nous expérimenterons différentes coordinations afin de découvrir celles qui apportent aisance, stabilité et continuité aux postures.
• Le regard du kiné : repérer une respiration devenue haute, rigide ou excessivement volontaire, puis retrouver une participation plus équilibrée du thorax, de l’abdomen et de la colonne. Une attention particulière sera portée aux tensions du cou et des épaules, fréquemment sollicitées lorsque le souffle perd sa liberté.

Cette matinée permettra de faire du souffle un guide sensible pour le mouvement et l’organisation posturale. Les exercices seront accessibles, progressifs et adaptables aux possibilités de chacun.

Que vous souhaitiez approfondir votre pratique du yoga, mieux comprendre votre respiration ou retrouver davantage d’aisance dans vos mouvements, cet atelier vous donnera des repères concrets pour laisser le souffle circuler dans un corps disponible.

Jean Pierre Vanderydt allie sa pratique de kinésithérapeute et d’ostéopathe à l’enseignement du yoga. Son approche se situe à la croisée des chemins entre science du mouvement et tradition, avec pour objectif de rendre chaque élève autonome dans la gestion de son capital santé et de sa vitalité.