Yoga du feu intérieur – Cette pratique vise à embrase un feu de sagesse, qui s’élevant, va consumer tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale. Elle permet de faire l’expérience d’un état non-duel, d’union, de plénitude, de clarté… et nous amène à faire l’expérience de qui on est en vérité…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Jeudi 10 avril De 18h30 à 20h30 BAIN DE GLACONS Yoga du froid Animé par Jean-Pierre Place limitée à 12 personnes Inscription: 06.74.20.04.76 Participation libre Yoga du feu/froid pour entrer en résonance avec votre être profond, libérer les forces archaïques qui sommeillent en vous et vous…
![[3 vidéos] La biologie du froid (Dr F. Haman)](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2024/05/Formation-professeur-Yoga-du-froid.jpg "[3 vidéos] La biologie du froid (Dr F. Haman)")
Trois heures de bonheur pour comprendre les principales connaissances scientifiques sur la biologie du froid, par le Dr François Haman, chercheur de renommée mondiale sur le sujet, et expert de l’exposition au froid. Découvrez par ailleur la chaine YouTube RESPIRE – ALIGNE (cliquez ici) qui s’intéresse à l’exposition au froid,…
Des chercheurs étudient comment les bains en eau froide affecte le cerveau et donc notre comportement et notre humeur (Abstract en bas de page). En plus des avantages physiologiques connus de l’immersion dans de l’eau froide sur les systèmes cardiovasculaire, immunitaire et endocrinien, des études récentes montrent également des effets sur…
![Interview de R. Vandendorpe sur les immersions dans la glace [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2023/01/maxresdefault.jpg "Interview de R. Vandendorpe sur les immersions dans la glace [vidéo]")
Rien ne le prédisposait à s’immerger chaque matin au saut du lit dans un congélateur coffre empli d’une eau à 0°: c’est pourtant ce que Romain Vandendorpe a fait durant deux ans afin d’établir un nouveau record d’immersion dans la glace. Kinésithérapeute, ostéopathe et hypnothérapeute dans le civil, scientifique également…
![Yoga du Froid avec Jean-Pierre Vanderydt [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2022/08/maxresdefault.jpg "Yoga du Froid avec Jean-Pierre Vanderydt [vidéo]")
Un échange bien sympathique dans lequel est présenté le Yoga du froid (Yoga du Feu intérieur), ses aspects pratiques, sa dynamique, sa vocation, ses vertus. Si vous préférez le format Podcast de Spotify >>> Et partant du Yoga du froid, de fil en aiguille, le propos s’élargit, touchant quelques mots…
![[2 vidéos] Eaux froides & brûlure créatrice (tapas तपस्)](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/136_2.jpg "[2 vidéos] Eaux froides & brûlure créatrice (tapas तपस्)")
Par tapas, terme dont on a donné beaucoup de définitions différentes et souvent fantaisistes, les hindous entendent un effort intense et continu, combiné avec diverses austérités, et que l’on considère comme nécessaire pour atteindre le but qu’on s’est assigné. Littéralement, tapas signifie brûler…
![Je veux ressentir le froid comme source d’énergie [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/03/yoga-du-froid-ishnaan-ekongkar.jpg "Je veux ressentir le froid comme source d’énergie [2 vidéos]")
Deux très belles vidéos de Jonna Jinton: « C’est quelque chose que je vais essayer de faire régulièrement au cours de cet hiver. Parce que nager dans l’eau glacée a vraiment un effet extraordinaire sur notre corps et notre esprit. Vraiment, je ne me suis jamais sentie aussi animée et vivante que les…
![Toumo, jouez avec le feu [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/56_toumo_yoga_tibetain_ekongkar.jpg "Toumo, jouez avec le feu [vidéo]")
Cette pratique vise à embrase un feu, un feu intérieur, un feu de sagesse, un feu qui s’élevant va consumer tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale. Et ce travail, cette pratique, cette méditation engendre, ou plutôt permet de faire l’expérience, d’un état de joie, un état de…
Voici un nouveau livre (en anglais) de Yongdzin Tendzin Namdak Rinpoché: La pratique du tiglé des éléments (pratique du feu intérieur dans le Tantra Mère) – Toumo Quelques mots du traducteur, Florens van Canstein: Dans la tradition Bön, le Tantra Mère est la principale source de la pratique du «feu…
![Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries4.jpg "Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur")
Comment devenir un acteur majeur dans le maintien de son équilibre mitochondrial, sachant que cet équilibre est très largement impacté par notre style de vie, nos habitudes et notre alimentation? Comment utiliser les forces de la nature pour se connecter à sa nature profonde, pour développer son énergie positive, pour augmenter sa résilience
![[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries3Cbis.jpg "[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?")
La vision généralement suivant la théorie mitochondriale du vieillissement est que, du fait de la production de radicaux libres inhérente au fonctionnement de la chaîne respiratoire mitochondriale, les protéines, les lipides et l’ADN des mitochondries accumulent des dommages oxydatifs au cours du vieillissement. Chacun peut devenir un acteur majeur dans…
![[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries2C.jpg "[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries")
La production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur de nos cellules) est essentielle à la santé et au bien-être; est indispensable à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Une vidéo pour enfin comprendre la respiration cellulaire (le mécanisme de production d’énergie), c’est pas compliqué…
![[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries1C.jpg "[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?")
Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine? Les mitochondries sont des organites intracellulaires dont la fonction principale est de fournir aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour assurer leur survie et les fonctions qu’elles sont censées accomplir. Une vidéo pour en savoir plus en moins de 10 minutes…
![S’exposer au froid pour préparer la crise qui vient [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/01/s.jpg "S’exposer au froid pour préparer la crise qui vient [4 vidéos]")
Comment cultiver la santé, la résilience, l’autonomie et la solidarité pour construire des organismes individuels et collectifs plus forts, mieux à même de répondre de façon efficace et adaptée aux temps qui viennent Ici, sont rassemblées 4 vidéos de Thierry Casasnovas qui abordent le thème de l’exposition au froid, ses secrets…
Chaque hiver, lorsque la glace commence à se développer, pendant les nuits froides, elle engendre des sons d’un autre monde. Ce chant de la glace est magique. Similaire au chant des baleines, et aux sons qui résonnent dans le ventre de la mère, ce concert des craquements de la glace…
Professeur à l’Union Européenne de Yoga (U.E.Y.) depuis 1971, conférencier international de Yoga, spécialiste de la thermo physio régulation, Maurice Daubard s’est fait une réputation dans l’enseignement du Yoga du froid (qu’il nomme Toumo d’inspiration tibétaine) et dans l’enseignement du « Sankalpa et dépassement de Soi ». Sa réputation a dépassé…
![Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/qqqqqqq.jpg "Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]")
Plusieurs vidéos sont en préparation et vont venir s’ajouter à celles-ci… Entre autres, sur la douche froide qui abordera les enseignements concernant Ishnân (Ishnân, c’est quand le corps, par sa propre vertu, crée la température qui peut repousser la froideur de l’eau) ; sur la thermogénèse, cad la capacité à générer de…
![Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/aaaaaaaaaaa.jpg "Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]")
Les frissons sont ils une bonne ou mauvaise chose? Faut-il les limiter, les contrôler, les refréner (avec des respirations particulières ou en les remplaçant par des mouvements volontaires)? Ou encore, convient-il de limiter son exposition au froid en deçà de l’apparition des frissons? Les frissons, comme les tremblements enclenché par…
![Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/76-5C.jpg "Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]")
RESSOURCES – Pour la vidéo complète et des explications spécifiques sur le Sat Kriya (conseils, explications, pratique guidée, fiches techniques, etc), voyez la page sur le Surya Kriya (cliquez-ici). Cet exercice va puiser dans les énergies des trois premiers chakras (instincts de survie, sexualité) et, d’une manière alchimique, raffine ces énergies pour…
![Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/respidroite.jpg "Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]")
Ce canal énergétique de droite (qu’on appelle Pingala) correspond à l’énergie solaire, le yang, le principe masculin. Une énergie chaude, dynamique, qu’on se représente préférentiellement de couleur rouge et qui renvoie aux éléments Feu et Air. C’est l’énergie masculine. Pour en savoir plus, voyer la page sur le SURYA KRIYA –…
![Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/surya-kriya-kundalini-yoga-ekongkar-lumiere-soleil.jpg "Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]")
Cette série d’exercices est une prière aux vertus de guérison de la lumière, de la lumière qui emplit notre propre être. L’évocation du Soleil (Surya) et de la Lumière fait vraiment partie des actes rituels les plus anciens et les plus universels ouvrant à la dimension du sacré. Vous voulez…
![Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga-du-froid-toumo-ekongkar.jpg "Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]")
(Texte rédigé sur base de la vidéo, des commentaires qui l’accompagne et des liens proposés à la lecture) Effectivement, il y a différents types de graisse. Les adipocytes bruns (graisse brune) sont en capacité de produire de la chaleur, contrairement aux graisses blanches qui ne sont que des lieux de…
![Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/respiration-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]")
Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…
![L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/12/givres-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]")
Le Plouf des Givrés du Pouldu, c’est tous les dimanches à 11h, d’octobre à mai, plage de Bellangenet, Le Pouldu, 29 360 Clohars-Carnoët, Finsitère Sud, Bretagne, France (toutes les dates et infos pratiques: cliquez-ici) Et une fois par an, si vous aimez les défis sportifs, que vous êtes convaincus des…
![Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga_froid_alimentation_ekongkar-e1574549484662.jpg "Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]")
En hiver, on a froid et particulièrement en périphérie du corps, aux extrémités (mains et pieds). Et, normalement, la chaleur produite (themogénèse) est répartie dans tout le corps et préférentiellement vers les organes « nobles » par le sang. La circulation sanguine est ainsi à considérer comme le principe premier. Lorsque cette…
Pourquoi vieillissons-nous? Pourquoi le cancer se développe-t-il? Quel est le lien entre l’insuffisance cardiaque et la maladie d’Alzheimer ou entre l’infertilité et la perte auditive? Pouvons-nous prolonger l’espérance de vie et si oui, comment? Toutes ces questions, et bien d’autres, trouveront des éléments de réponse par l’étude des mitochondries et…
![Café chaud ou douche froide? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/cafe-douche-froide-e1573129777991.jpg "Café chaud ou douche froide? [vidéo]")
La caféine est un antagoniste de l’adénosine qui est libérée par les neurones en période d’éveil. L’adénosine est dérivée de l’ATP et donc un marqueur majeur de la production d’énergie, et par son accumulation elle induit le sommeil. La Caféine empêche donc l’adénosine de jouer ce rôle d’invitation au sommeil…
La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà…
![Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/05/52B_ekongkar_toumo_yoga_du_froid_congelateur.jpg "Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]")
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…
Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain. Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du…
![[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/04/4videos_mitochondries.jpg "[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?")
Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…
Le froid m’a sauvé: changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie Jean-François Tual nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l’intuition que…
![Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/wim_hof_methoder-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]")
Devenir un Iceman serait à la portée de chacun… Wim Hof propose une méthode simple, progressive, accessible à toutes et tous. Cette méthode est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », voici tous les détails dans ces très courtes vidéos…
![Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/07/Toumo-mouzroukov.jpg "Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]")
Entretien avec Gleb Mouzroukov autour de son livre (vidéo ci-dessous) : « Tummo, le yoga de l’éveil et de la chaleur interne. » Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du tummo. Il met aussi en garde contre une pratique autonome de ces techniques qui doivent se faire dans un…
![Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/maigrir-kundalini-yoga-ekongkar-graisse-brune.jpg "Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]")
Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…
![La réaction du corps au froid [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/yoga-ekongkar-froid-toumo.jpg "La réaction du corps au froid [3 vidéos]")
(Partie 1) Quelques Givrés, un groupe d’amis, se baignent quasiment tous les jours en hivers dans le lac de Genève, un rituel perpétué depuis 15 ans pour certains… La médecine du sport est la seule à s’être un peu intéressée au froid… En particulier, l’effet psychologique est manifeste, un effet…
![Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/mantra-yoga-froid-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]")
Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…
![Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/45B.jpg "Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]")
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…
![Quelques idées pour s’exposer au froid… [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/yoga-froid-tummo-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Quelques idées pour s’exposer au froid… [vidéo]")
Le froid active la micro-circulation, booste le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, dynamise notre métabolisme et brûle les graisses, engendre la production de noradrénaline (antidépresseur naturel) et d’endorphine (antistress, antidouleur et euphorisante), ainsi que du glutathion (antioxydant naturel), favorise le sommeil, permet la récupération après l’effort…
![La respiration pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/wim-hof-kundalini-yoga-ekongkar-respiration.jpg "La respiration pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme [vidéo]")
Par des techniques respiratoires simple (entre autre proposées par Wim Hof), accessibles à tous, il est possible d’influer très significativement sur des fonctions que l’on pensait « autonomes » (c’est à dire: que l’on n’est pas sensé contrôler volontairement) du système nerveux, du système endocrinien et du système immunitaire.
