Plusieurs fois par jour, consacrez au moins quelques minutes à introduire le silence en vous. Fermez les yeux, efforcez-vous de dégager votre pensée des soucis quotidiens et dirigez-la vers les sommets, vers les sources de la vie qui abreuvent tout l’univers. Quand vous sentez que vous avez arrêté le flot…
Le Kitcheri est un plat complet, mijoté, très populaire en Inde. En particulier dans la médecine Ayurvédique, il est considéré comme un plat de référence car il apporte les nutriments nécessaires à un bon équilibre énergétique, est très facile à digérer et s’adapte aisément aux différentes constitutions (doshas). Il est…
![[Vidéo] La fin de la pensée involontaire](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/daria-rom-fT4BRGAK5aQ-unsplash.jpg "[Vidéo] La fin de la pensée involontaire")
Imaginez la Terre dépourvue de toute vie humaine et n’abritant que plantes et animaux. Y aurait-il encore un passé et un futur ? Parler du temps aurait-il encore un sens ? La question « Quelle heure est-il ? » ou « Quelle date sommes-nous ? » – s’il y avait…
Superbe interprétation du « Namo Souraj », un extrait du Jaap Sahib. La translittération et la traduction sont sous la vidéo. Le Jaap Sahib fut composé par Gobind Singh (le 10ème et dernier maitre sikh) en 1685 à l’âge de 19 ans. Il se compose de 199 versets qui décrivent l’Être Divin sans…
Dans le vaste panorama des traditions spirituelles, la culture tibétaine se distingue par sa compréhension sophistiquée des états de conscience et particulièrement des rêves. Les rêves-trésor Les Milam Ter, ou « rêves-trésor », constituent un phénomène remarquable dans la transmission des enseignements bouddhistes tibétains. Ces révélations oniriques s’inscrivent dans la tradition plus…
![Douches froides… devenez un Iceman [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/wim-hof-method-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Douches froides… devenez un Iceman [4 vidéos]")
Avec Iceman naît l’idée qu’en réduisant notre exposition au froid, par le confort de notre univers moderne, nous aurions affaibli les mécanismes physiologiques qui avaient joué un rôle clé dans la survie de nos ancêtres. Ce processus serait réversible, ces systèmes pourraient être réactivés et nous pourrions tous regagner une…
Personne n’incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain. La science a maintenant prouvé que la méthode légendaire Wim Hof de contrôle de la respiration et de l’entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d’énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et…
Nos mains sont comme des antennes: elles ont non seulement la possibilité de capter des courants d’énergies qui circulent dans l’espace, mais aussi de projeter des forces. Vous direz que c’est de la magie. Oui, tout ce que nous faisons, et particulièrement ce que nous faisons avec nos mains, est…
En matière de massage des jeunes enfants, voici un incontournable: Shantala, un art traditionnel, le massage des enfants de Fréderick Leboyer. Ce livre est né de la rencontre improbable entre un obstétricien occidental et une femme indienne, entre un homme qui repense l’accouchement, le toucher, la relation parent-enfant en France…
Ayurvéda, l’équilibre parfait… Voici un livre passionnant et parfaitement clair pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à l’Ayurvéda (la science de la vie), cette science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. Les principes de santé ayurvédiques y sont présentés de…
![Immersion dans un bidon d’eau froide (un gars insolite et attachant) [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/ishnaan-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Immersion dans un bidon d’eau froide (un gars insolite et attachant) [3 vidéos]")
Sur Youtube, les vidéos sur le sujet des bains froids ou autres immersions dans le froid ne manquent pas… De toutes celles que j’ai regardé, je me suis bien diverti avec l’expérience d’Armand Henderyckx qui filme son défi de 100 jours d’immersion dans le bidon d’eau sur sa terrasse extérieure… Voici 3…
Cycle de 6 cours et séances de Yoga Nidra qui proposent des pratiques spécifiques puis un pèlerinage intérieur en lien avec les 6 premiers chakras afin d’initier une sadhana pour la purification et l’activation du corps énergétique tel que décrit dans le kundalini tantra – Possibilité de venir isolément à…
Nos ancêtres ont traversé des déserts, des montagnes et des océans sans le moindre confort. Ces exploits semblent impossibles à une époque où nous sommes assistés par une technologie toujours plus moderne. Et si nous pouvions reconquérir une partie de notre force évolutionniste perdue en simulant les conditions environnementales de…
Priver ou même diminuer l’apport en oxygène à l’organisme humain déclenche de puissantes réactions de défense. Ces réactions ont été étudiées d’une manière approfondie par de nombreux spécialistes en physiologie (Extrait d’un cours d’André Van Lysebeth). Voir également: La rétention de la respiration (kumbhaka) La suspension du souffle constitue un excellent…
L’Université d’Harvard propose un cours sur le Sikhisme, en ligne et gratuitement. Le sikhisme à travers ses écritures Le cours est enseigné par le Dr. Harpreet Singh, un érudit du Sikhisme et des religions sud-asiatiques à l’Université d’Harvard et co-fondateur de la Coalition Sikh. Inscrivez-vous au cours (en anglais) gratuit:…
L’expérience du rêve constitue une constante fondamentale de l’existence humaine, accompagnant chaque individu de sa naissance jusqu’à sa mort. Chaque nuit, nous nous immergeons dans une réalité alternative où les règles habituelles de l’existence se trouvent suspendues. Cette dimension parallèle de notre expérience, bien qu’universelle, demeure largement inexplorée dans sa…
Pour équilibrer Kapha, massez votre corps à sec pour stimuler la circulation. Cette procédure s’appelle le garshana et se fait au moyen de gants spéciaux. Mieux vaut ne pas utiliser d’huile en cas aggravation de Kapha, ce dosha étant déjà lui-même huileux (pour en savoir plus sur les doshas). Se…
Le massage doit faire partie intégrante de la vie quotidienne. Tous les matins, huilez votre corps pour y faire circuler les différentes énergies. Grâce à un simple massage, à base d’huile de sésame ou d’huile de moutarde, vous pouvez éliminer la fatigue et les toxines. Ce massage s’effectue avant ou…
YB enseignait: Je voudrais partager avec vous la technologie et la science du massage hydrothérapique. Assis devant vous comme ça, ma première qualification et mon premier domaine d’expertise sont l’hydrothérapie. Je m’inscris dans la lignée de ceux qui sont maintenant complètement oubliés, mais qui autrefois étaient vénérés. Ils travaillaient sur…
Voici un protocole de massage antistress dans la tradition du Kundalini Yoga, enseigné en 1986 et communiqué à l’Association Chiropratique Khalsa. Ces techniques on été publiées, il y a quelques années dans un Sat Nam infos, la lettre d’information de la Fédération Française de Kundalini Yoga (F.F.K.Y.) «Le corps est un magnifique…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 20 octobre 2018 De 9h30 à 12h LIBÉRER LA CAGE THORACIQUE Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Participation: gratuit Comprendre la mécanique du thorax, c’est découvrir que la cage thoracique n’est pas une « boîte » rigide, mais un ensemble articulé…
![Découvrez la joie de la thermogenèse… immergez-vous dans un congélateur [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/hormese-thermogenese-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Découvrez la joie de la thermogenèse… immergez-vous dans un congélateur [vidéo]")
L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement et vous renforcer. Ces résultats sont obtenus en raison de la loi de l’hormèse, un principe qui dit qu’un effet bénéfique résulte de l’exposition d’un organisme à une dose…
![Le bain froid, le jeune, etc… ce qui ne te tue pas te renforce [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/hormese-homeostasie-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Le bain froid, le jeune, etc… ce qui ne te tue pas te renforce [vidéo]")
Bain froid, jeune, exposition aux éléments… sont autant de moyens efficaces pour renforcer votre organisme, à condition de les utiliser avec parcimonie. Cette vidéo s’inscrit dans une série de vidéos « pour sortir de l’épuisement ». Vous y trouverez une réflexion très intéressante sur l’homéostasie (tout système revient spontanément à un état…
![Yoga du froid: une expérience atypique, joyeuse et puissante [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/maurice-daubard-kundalini-yoga-ekongkar-toumo-froid.jpg "Yoga du froid: une expérience atypique, joyeuse et puissante [2 vidéos]")
Une expérience atypique, joyeuse et puissante de gestion du froid auprès de Maurice Daubard, professeur international de Yoga et spécialiste du Yoga du froid (Toumo). Maurice Daubard accueille les stagiaires dans l’Allier, au Pirolin, au milieu de la forêt de Grobois occupée autrefois par les moines. Pour plusieurs autres vidéos…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Du 1 septembre au 22 septembre 2018 De 5h15 à 7h30 FLEXIBILITÉ DE LA COLONNE VERTÉBRALE (22 JOURS) La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant…
L’alimentation végétale fait débat depuis l’antiquité. Aux motivations éthiques défendues par les pythagoriciens s’ajoutent aujourd’hui des arguments environnementaux et sanitaires très débattus. La vidéo est ci-dessous D’où vient le végétarisme, et peut-il durablement métamorphoser nos assiettes? Un spécialiste de l’histoire du véganisme et un médecin nutritionniste viennent alimenter nos réflexions….
Portez votre attention aux sons de la nature, nombreux et subtils : le bruissement des feuilles au vent, les gouttes de pluie qui tombent, le bourdonnement d’un insecte, le premier chant d’oiseau à l’aube. Donnez-vous complètement à l’écoute. Par-delà les sons, il se passe quelque chose de plus grand :…
![Le Véganisme l’alimentation de demain [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/vegan-vegetarien-alimentation-formation-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Le Véganisme l’alimentation de demain [vidéo]")
Pour beaucoup de végétariens, bannir le steak, la saucisse et le jambon de son assiette ne suffit plus. Ils sont de plus en plus nombreux à opter pour le véganisme, un mode de vie qui proscrit tous les produits d’origine animale, tels que le beurre, le fromage et les œufs…
Comme il s’agit d’un massage très léger, il ne requiert qu’un fond de tasse d’huile chaude (>>> pour plus d’infos sur la préparation du massage). Commencez par la tête : verser une cuillère à soupe d’huile chaude sur le cuir chevelu. En utilisant les paumes de la main, et non…
Accomplir un abhyanga sur tout le corps peut parfois prendre trop de temps dans le programme de la matinée, mais ses effets sont si bénéfiques que nous voudrions vous recommander de faire un massage court plutôt que de n’en faire aucun. Les parties du corps les plus importantes à masser…
« Le son du gong est le son primordial de l’univers, c’est sa vibration créative. Il est comme une mère et un père engendrant le monde et l’esprit. L’esprit n’a pas le pouvoir de résister au son du gong lorsqu’il est bien joué » (Kundalini Yoga). Photo by Manuel Cossio…
Un mala est un « chapelet » que l’on retrouve dans plusieurs traditions spirituelles d’orient (bouddhisme, hindouisme, etc) qui est utilisé entre autres pour réciter et compter les mantras, un mantra par perle. Voir également: Le Yoga du son. Traditionnellement il est constitué de 108 perles, mais il peut également…
Quant on évoque la méditation, on pense de suite au méditant parfaitement immobile assit en position du lotus. La méditation debout, en marchant est cependant valorisée dans de nombreuses traditions spirituelles. Comme toutes les méditations, elle répond à plusieurs principes essentiels comme concentrer son attention, être dans le présent, observer…
Donner plus de sens à sa vie, être utile, participer à la marche d’un monde plus juste… Nous sommes de plus en plus nombreux à nous retrouver dans des valeurs de solidarité et de partage. Nous avons aussi besoin de sérénité et d’équilibre intérieur. Une écoute attentive des traditions de…
Voici un livre sur le Yoga et la dépression qui pourrait vous intéresser, dans la collection Yoga Thérapie aux éditions Odile Jacob, où d’ailleurs vous trouverez également plusieurs autres ouvrages sur les troubles psychologiques et somatiques, toujours par le docteur Lionel Coudron et Corinne Miéville. La dépression est une maladie…
![Le Kundalini Yoga & l’ère du Verseau [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-3.jpg "Le Kundalini Yoga & l’ère du Verseau [4 vidéos]")
En ce moment a lieu la transition du signe des Poissons vers le signe du Verseau. Il s’agit d’une transition entre des représentations du monde, des sensibilités, des valeurs, des manières de penser et de vivre différentes, on passe d’un paradigme à un autre. C’est un nouveau monde qui émerge…
Les six yogas de Naropa constituent certainement avec la doctrine du Mahamudra, le plus grand trésor du bouddhisme tibétain. Ils synthétisent toutes les pratiques du Vajrayana, le Véhicule de diamant. Ce sont ces yogas que pratiqua le grand yogi Milarépa. Ils lui permettaient de demeurer l’hiver, sans ressentir le froid,…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 21 avril 2018 De 9h30 à 12h PROTÉGER SES LOMBAIRES : L’ART DE L’ANCRAGE ET DU SOUTIEN Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Participation: gratuit Au cœur de notre structure, la région lombaire est une zone de transition fondamentale….
5 raisons pour adopter le yoga du rire dans votre vie (Lire également: Yoga du rire) : 1. Installez la bonne humeur et nourrissez-vous de plus de rires. La qualité de vos journées dépend de votre humeur. Si votre humeur est positive, alors votre journée sera joyeuse. Le rire change votre…
Voici une série de citations d’Eckhart Tolle que j’ai repêché sur le mur d’un de mes amis Facebook qui a la bien bonne idée d’en poster régulièrement… La plupart des illustrations ont également été choisies par ses soins. Imaginez la Terre dépourvue de toute vie humaine et n’abritant que plantes…
