Voici une petite vidéo pratique proposée par Thierry Casasnovas (immergé dans son congélateur) pour se renforcer par l’exposition au froid. Un froid qui fascine et fait peur.
Quels en sont les bénéfices et comment procéder progressivement… pour réaliser cet exercice dans un « inconfort… confortable », sans se faire mal, sans se violenter.
L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement et vous renforcer. Ces résultats sont obtenus en raison de la loi de l’hormèse, un principe qui dit qu’un effet bénéfique résulte de l’exposition d’un organisme à une dose « mesurée/adaptée » d’un élément stressant.
Comme l’indique la sentence de Friedrich Nietzsche : « Ce qui ne me fait pas mourir me rend plus fort », ou dit autrement: « Ce qui ne dépasse pas ma capacité adaptative me renforce ».
