![Mudra: ta santé réside dans les pointes de tes doigts [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/mudra-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Mudra: ta santé réside dans les pointes de tes doigts [vidéo]")
La mudra d’énergie: élimine certaines substances qui empoisonnent le corps et soigne les maladies du système génito-urinaire. La mudra du vent: pour ceux qui ont du rhumatisme ou une sciatique. La mudra de l’eau: élimine l’excès d’eau ou de mucosité du corps. La mudra du ciel: pour ceux qui ont des problème auditif. La mudra…
Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain. Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du…
Une série de vidéos très intéressantes de Thierry Casasnovas sur le coeur (et les troubles cardio-vasulaires qui touchent de plus en plus de monde, même les jeunes… C’est la 2ème cause de mortalité en France). Ces vidéos sont produites en ce moment… voici les 4 premières… Devenez un as de…
![[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/04/4videos_mitochondries.jpg "[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?")
Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…
Whaoowwww… Voilà qui est nouveau… Depuis chez vous, par Skype, vous pouvez participer aux cours collectifs des mardis ou jeudis soirs, de 19h30 à 21h15 qui se donnent ici, en présentiel, à Plouray (pour en savoir plus sur les cours collectifs). Par cours, il n’y a qu’une seule place disponible pour un…
Le froid m’a sauvé: changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie Jean-François Tual nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l’intuition que…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 16 février 2019 De 9h30 à 12h LA COLONNE VIVANTE : FLUIDITÉ, COORDINATION ET AUTO-GRANDISSEMENT Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Participation: gratuit La colonne vertébrale n’est pas un mât rigide qui supporte une charge, mais une structure de…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Du 1 février au 31 mai 2019 De 5h15 à 7h30 SURYA KRIYA (120 JOURS) La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant des conditions naturelles…
![Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/wim_hof_methoder-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]")
Devenir un Iceman serait à la portée de chacun… Wim Hof propose une méthode simple, progressive, accessible à toutes et tous. Cette méthode est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », voici tous les détails dans ces très courtes vidéos…
The voice in the head: un superbe court-métrage de Cyrus Trafford basé sur une histoire vraie et inspiré par l’enseignement d’Eckhart Tolle (à visionner ci-dessous). Il vous est certainement déjà arrivé de croiser dans la rue des déments qui parlent sans arrêt tout haut ou tout bas. En réalité, ce…
![Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/07/Toumo-mouzroukov.jpg "Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]")
Entretien avec Gleb Mouzroukov autour de son livre (vidéo ci-dessous) : « Tummo, le yoga de l’éveil et de la chaleur interne. » Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du tummo. Il met aussi en garde contre une pratique autonome de ces techniques qui doivent se faire dans un…
![Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/maigrir-kundalini-yoga-ekongkar-graisse-brune.jpg "Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]")
Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…
![La réaction du corps au froid [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/yoga-ekongkar-froid-toumo.jpg "La réaction du corps au froid [3 vidéos]")
(Partie 1) Quelques Givrés, un groupe d’amis, se baignent quasiment tous les jours en hivers dans le lac de Genève, un rituel perpétué depuis 15 ans pour certains… La médecine du sport est la seule à s’être un peu intéressée au froid… En particulier, l’effet psychologique est manifeste, un effet…
Au regard de l’évolution des espèces, l’homo sapiens occupe une place spécifique et privilégiée de par sa position verticale et le développement cérébral associé: une capacité de raisonnement sophistiquée, l’émancipation de ses membres devenus supérieurs pour la seule activité de préhension et un langage élaboré associé à une phonation remarquable…
![Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/mantra-yoga-froid-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]")
Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…
La plupart d’entre nous n’ont pas coutume de remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil, ni d’en réaliser la valeur et l’importance. Ne pas porter attention à cet instant puissant de conscience est comme ne pas observer les pauses entre l’inspiration et l’expiration qui sont vitales pour la respiration,…
La fabrique des miracles – La quête d’un neurochirurgien pour percer les mystères du cerveau et les secrets du coeur Neurochirurgien émérite, James R. Doty travaille sur les mystères du cerveau, cette « fabrique des miracles » qui vit en chacun de nous. Dans cet ouvrage à la fois biographique…
![Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/45B.jpg "Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]")
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…
![Quelques idées pour s’exposer au froid… [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/yoga-froid-tummo-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Quelques idées pour s’exposer au froid… [vidéo]")
Le froid active la micro-circulation, booste le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, dynamise notre métabolisme et brûle les graisses, engendre la production de noradrénaline (antidépresseur naturel) et d’endorphine (antistress, antidouleur et euphorisante), ainsi que du glutathion (antioxydant naturel), favorise le sommeil, permet la récupération après l’effort…
Question: Avons-nous la permission de demander comment vous vous êtes réalisé ? Maharaj: Dans mon cas, ce fut quand même très simple et facile. Avant de mourir, mon Guru,Siddharameswhar Maharaj, m’a dit : « Crois-moi, tu es la Réalité Suprême. Ne doute pas de mes paroles, ne sois pas incrédule. Je…
![La respiration pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/wim-hof-kundalini-yoga-ekongkar-respiration.jpg "La respiration pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme [vidéo]")
Par des techniques respiratoires simple (entre autre proposées par Wim Hof), accessibles à tous, il est possible d’influer très significativement sur des fonctions que l’on pensait « autonomes » (c’est à dire: que l’on n’est pas sensé contrôler volontairement) du système nerveux, du système endocrinien et du système immunitaire.
![Jour 24 – Immersion en eau froide (défi: 100 jours) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/defi-100-jours-eau-froide-kundalini-yoga-ekongkar-2.jpg "Jour 24 – Immersion en eau froide (défi: 100 jours) [vidéo]")
Comment je vis ce défit? Bien et mal! Je ne rentre jamais dans l’eau avec plaisir, surtout le matin aux aurores, il faut que je me force nécessairement. J’appréhende le froid, il me fait peur en quelque sorte, je ne sais pas si ce désagrément va s’estomper. Et à chaque fois, cette…
Dans le système tantrique, on pense et on croit que le mental n’est pas quelque chose contre lequel il est bon d’entamer la guerre. Il y a des religions dans le monde y compris l’hindouisme – qui vous enseignent que la première chose à faire, c’est de lutter contre le…
![[Vidéo] Vous n’êtes pas séparé de la nature](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/aaron-burden-dXYE1d08BiY-unsplash.jpg "[Vidéo] Vous n’êtes pas séparé de la nature")
Notre vraie raison d’être ne concerne pas ce que nous faisons, mais ce que nous sommes. Elle concerne notre état de conscience. La raison d’être intérieure est primordiale et concerne l’Être. La raison d’être extérieure est secondaire et concerne le faire. Si vous ne vous alignez pas sur votre raison d’être première,…
Ce livre n’a pas été réédité et est maintenant difficile à se procurer. Si cependant vous le trouvez d’occasion à un prix décent… alors c’est que vous êtes né sous une bonne étoile. La méditation du feu intérieur permet de faire s’absorber tous les souffles d’énergie dans le canal central,…
![(Tokyo) Le rituel du bain glacé pour bien commencer l’année [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/jorge-guillen-R9U2BwJodI4-unsplash.jpg "(Tokyo) Le rituel du bain glacé pour bien commencer l’année [vidéo]")
(1 janvier 2019) Une centaine de courageux ont bravé le froid à Tokyo pour se baigner dans l’eau glacée par une température avoisinant les 5 degrés. Un rite de purification célébré dans un sanctuaire shinto afin de bien commencer la nouvelle année et de s’assurer une bonne santé. Le rituel…
![[Vidéo] Votre paix intérieure ne dépend d’aucune condition](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/benjamin-child-rOn57CBgyMo-unsplash.jpg "[Vidéo] Votre paix intérieure ne dépend d’aucune condition")
Votre périple n’est plus une aventure, mais seulement un besoin obsessionnel d’arriver quelque part, d’atteindre quelque chose, de réussir. Vous ne voyez ni ne sentez plus les fleurs sur le bord du chemin et vous n’êtes plus conscient de la beauté et du miracle de la vie qui sont révélés…
Pour un yoga intégral, les méthodes spécialisées du Râdja-yoga et du Hatha-yoga sont parfois utiles à certains stades du développement, mais elles ne sont pas indispensables dans l’ensemble. Il est vrai que leurs buts principaux doivent faire partie de l’intégralité du yoga, mais on peut y arriver par d’autres moyens….
![Ma peur est dans le froid, j’affronterais ma peur [7 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/peur-froid-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Ma peur est dans le froid, j’affronterais ma peur [7 vidéos]")
Ma peur est dans le froid, j’affronterais ma peur. Ne pas hésiter, rentrer dans cette eau à 6°, nager, ne pas écouter la douleur, atteindre l’autre rive. Ce qui me manque, je dois le trouver en moi… Défi: 100 jours dans l’eau froide.
Je ne dirai jamais que je suis « éveillé ». Je ne dirai jamais que je ne le suis pas. Pourquoi ? Parce que je ne peux pas trouver une entité solide et indépendante ici qui pourrait un jour être l’un ou l’autre. Je ne trouve aucune histoire à mon…
![Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/bain-glace-formation-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé? [vidéo]")
Alexandre Fuzeau (médecin pratiquant la nage en eau glacée): Honnêtement, j’ai aucun rhume. Je fréquente, évidemment comme médecin des milliers de gens qui sont malades, depuis que je fais de la nage en eau glacée, je n’ai plus aucun rhume, plus aucune infection pendant tout l’hivers. Et je résiste, j’ai…
Le massage à l’huile (abhyanga) constitue l’un des aspects les plus agréables de la dinacharya (la routine quotidienne selon l’ayurvéda), ainsi qu’un moyen de premier ordre pour équilibrer le dosha Vata (à propos des doshas, voir la vidéo : les énergies vitales). Le fait de masser légèrement le corps entier avec…
Dans le Kundalini Yoga, il est dit: En faisant n’importe quel exercice pendant des heures, vous ne pouvez pas stimuler le psychisme de vos cellules comme vous pouvez le faire avec l’eau froide. La procédure est très simple, laisser couler l’eau froide sur vos mains et frottez-les jusqu’à ce qu’elles…
![Le froid, votre chaleureux ami [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/01/vaincre-epuisement-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Le froid, votre chaleureux ami [vidéo]")
Quand vous êtes exposé au froid, vous obtenez une énorme « explosion » du système immunitaire (lymphocyte T, natural killer, etc), le développement des cold shock protein ayant une action neurotrophique (nettoyage et régénération du système nerveux), une augmentation des graisses brunes (tissus adipeux qui transforme les lipides en source de chaleur,…
Pour aborder le yoga Nidra et le comprendre, il faut à chaque instant respecter un entraînement mental rigoureux: mesurer ses paroles – éviter les bavardages inutiles et la confusion des pensées, observer le silence de l’esprit -, s’éloigner des projections et des fantasmes, et dominer les élans du désir et…
Cet ouvrage est une introduction à la pratique du yoga de Tummo, la méditation du feu intérieur, fondement des techniques des six yogas de Naropa. Loin du matérialisme spirituel, il présente une perspective traditionnelle en précisant la nécessité d’avoir effectué les préliminaires ordinaires et spéciaux, d’avoir reçu l’initiation et de…
L’enseignement du yoga Nidra tient compte des interactions entre les comportements à l’état de veille et l’état de sommeil. La pratique de yoga Nidra s’effectue dans l’inconscience du corps et de son mental endormis tandis que l’esprit conserve toutes ses facultés de vigilance. Le yoga Nidra est un état de méditation…
![L’Éveil de la Permaculture [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2018/12/eveil-permaculture-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "L’Éveil de la Permaculture [vidéo]")
Alors que les écosystèmes menacent plus que jamais de s’effondrer, la permaculture laisse entrevoir une lueur d’espoir avec ses solutions écologiquement soutenables, économiquement viables et socialement équitables. Accessible à tous, elle peut être mise en oeuvre partout. Aujourd’hui, des hommes et des femmes se rencontrent et expérimentent cette alternative crédible. La…
Le massage, c’est quelque chose qu’on commence, Mais qu’on ne finit jamais, qui continue indéfiniment, Et qui devient progressivement plus profond et plus élevé. Le massage, c’est un art subtil. Il ne s’agit pas seulement d’adresse, Il s’agit plutôt d’amour. D’abord tu apprends la technique et ensuite tu l’oublies. Tu…
L’apprentissage du tir à l’arc et celui des postures en équilibre debout pratiquées dans le yoga requièrent certaines qualités identiques : force physique, maîtrise du centre de gravité du corps, conscience des appuis (appui au sol, appui du regard), détente physique sélective concernant les parties du corps non sollicitées par l’effort,…
