![Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-2.jpg "Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]")
Ce défi a été lancé le 1 juin 2020 sur les réseaux sociaux (FB et IG) pour une période de 11 jours… mais si tu arrive en retard, qu’à cela ne tienne, tu peux toujours tenter l’expérience en solo (c’est plus téméraire encore!)… En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga…
![Yoga | Union de l’âme humaine à Dieu | Recréez l’harmonie [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/05/90.jpg "Yoga | Union de l’âme humaine à Dieu | Recréez l’harmonie [vidéo]")
Le Yoga vise à recréer l’harmonie là où il y a une dés-union, recréer une harmonie tout d’abord entre les parties de l’être qui se sont dés-accordées… puis il nous emmène sur ce chemin de la Grande Union… l’unification de l’être individuel avec le principe universel (de l’âme humaine à…
![Partage autour des accusations contre Yogi Bhajan – Foi & scepticisme [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/03/YB-premka.jpg "Partage autour des accusations contre Yogi Bhajan – Foi & scepticisme [vidéo]")
Extraits de la vidéo: La confusion actuelle provoque notre questionnement et nous incite à nous éveiller, à ne plus aborder le lien au Maître d’un point de vue extérieur et historique. Voyons s’il nous est possible d’atteindre la moelle à l’intérieur de l’os, essayons d’atteindre la dimension instantanée du Maître…
Depuis quelques années, l’Ecole Yoga Ekongkar (Association Ekongkar) propose des cours et des stages de différents Yogas, dont le Kundalini Yoga, ainsi que des formations au Massage de tradition indienne. Le Kundalini Yoga que nous enseignons était présenté comme une pratique d’éveil de la conscience et du potentiel créatif. C’est un…
Le yoga propose de nombreuses pratiques oculaires, appelées drishti. Drishti signifie « regard » en sanskrit et désigne des points de fixation et de concentration du regard. Au même titre que les moudra des mains, du corps, de la langue, etc, il s’agit de gestes qui permettent de canaliser le…
![Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/qqqqqqq.jpg "Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]")
Plusieurs vidéos sont en préparation et vont venir s’ajouter à celles-ci… Entre autres, sur la douche froide qui abordera les enseignements concernant Ishnân (Ishnân, c’est quand le corps, par sa propre vertu, crée la température qui peut repousser la froideur de l’eau) ; sur la thermogénèse, cad la capacité à générer de…
![Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/aaaaaaaaaaa.jpg "Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]")
Les frissons sont ils une bonne ou mauvaise chose? Faut-il les limiter, les contrôler, les refréner (avec des respirations particulières ou en les remplaçant par des mouvements volontaires)? Ou encore, convient-il de limiter son exposition au froid en deçà de l’apparition des frissons? Les frissons, comme les tremblements enclenché par…
Les pratiquants du Yoga du Rire témoignent d’une amélioration de leur vitalité et de leur santé globale. En particulier, ils disent être en mesure de surmonter plus aisément les états de stress. Ceux qui souffrent de pathologies chroniques attestent que ce Yoga allège considérablement leurs douleurs et leur inconfort. Lire également: Yoga…
![Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/76-5C.jpg "Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]")
RESSOURCES – Pour la vidéo complète et des explications spécifiques sur le Sat Kriya (conseils, explications, pratique guidée, fiches techniques, etc), voyez la page sur le Surya Kriya (cliquez-ici). Cet exercice va puiser dans les énergies des trois premiers chakras (instincts de survie, sexualité) et, d’une manière alchimique, raffine ces énergies pour…
![Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/respidroite.jpg "Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]")
Ce canal énergétique de droite (qu’on appelle Pingala) correspond à l’énergie solaire, le yang, le principe masculin. Une énergie chaude, dynamique, qu’on se représente préférentiellement de couleur rouge et qui renvoie aux éléments Feu et Air. C’est l’énergie masculine. Pour en savoir plus, voyer la page sur le SURYA KRIYA –…
Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement comme une thérapie naturelle (préventive ou curative), mais surtout, et tout simplement, comme une pratique d’hygiène de vie au quotidien. En Inde, toute la société pratique le massage ayurvédique, parfois appelé « abhyanga » lorsqu’il englobe tout le corps….
![Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/surya-kriya-kundalini-yoga-ekongkar-lumiere-soleil.jpg "Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]")
Cette série d’exercices est une prière aux vertus de guérison de la lumière, de la lumière qui emplit notre propre être. L’évocation du Soleil (Surya) et de la Lumière fait vraiment partie des actes rituels les plus anciens et les plus universels ouvrant à la dimension du sacré. Vous voulez…
![[Vidéo] A proprement parler, ce n’est pas vous qui pensez](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/dingzeyu-li-ie8WW5KUx3o-unsplash.jpg "[Vidéo] A proprement parler, ce n’est pas vous qui pensez")
La plus grande partie de la souffrance humaine est inutile. On se l’inflige à soi-même aussi longtemps que, à son insu, on laisse le mental prendre le contrôle de sa vie. Autrement dit, plus on est identifié à son mental, plus on souffre. La douleur et la souffrance sont inévitables…
![Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga-du-froid-toumo-ekongkar.jpg "Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]")
(Texte rédigé sur base de la vidéo, des commentaires qui l’accompagne et des liens proposés à la lecture) Effectivement, il y a différents types de graisse. Les adipocytes bruns (graisse brune) sont en capacité de produire de la chaleur, contrairement aux graisses blanches qui ne sont que des lieux de…
![Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/respiration-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]")
Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…
![L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/12/givres-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]")
Le Plouf des Givrés du Pouldu, c’est tous les dimanches à 11h, d’octobre à mai, plage de Bellangenet, Le Pouldu, 29 360 Clohars-Carnoët, Finsitère Sud, Bretagne, France (toutes les dates et infos pratiques: cliquez-ici) Et une fois par an, si vous aimez les défis sportifs, que vous êtes convaincus des…
La Béatitude de la tortue est le récit d’un voyage. En 1981, parcourir l’Inde était encore une aventure. On y croisait de drôles de gens, certains assez connus comme Krishnamurti, Mâ Anandamaye ou Vijayananda, et d’autres, inconnus ou anonymes, comme ce cireur de chaussures méditant sur le silence au coeur…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 16 novembre 2019 De 9h30 à 12h HABITER SA STRUCTURE : L’ART DE LA PRÉSENCE ARTICULAIRE Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Participation: gratuit Souvent, dans la pratique du Yoga, nous cherchons à « faire » la posture en regardant un…
Voici un commentaire des Yoga-Sutras de Patanjali d’une profonde richesse, transmis lors de causeries en Inde par Vimala Thakar, une remarquable sainte indienne contemporaine. Ce commentaire est basé sur une expérience directe et non sur une connaissance de « seconde main ». Un ouvrage destiné à tous les étudiants du yoga et à tous…
![Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga_froid_alimentation_ekongkar-e1574549484662.jpg "Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]")
En hiver, on a froid et particulièrement en périphérie du corps, aux extrémités (mains et pieds). Et, normalement, la chaleur produite (themogénèse) est répartie dans tout le corps et préférentiellement vers les organes « nobles » par le sang. La circulation sanguine est ainsi à considérer comme le principe premier. Lorsque cette…
Pourquoi vieillissons-nous? Pourquoi le cancer se développe-t-il? Quel est le lien entre l’insuffisance cardiaque et la maladie d’Alzheimer ou entre l’infertilité et la perte auditive? Pouvons-nous prolonger l’espérance de vie et si oui, comment? Toutes ces questions, et bien d’autres, trouveront des éléments de réponse par l’étude des mitochondries et…
![[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-8.jpg "[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger")
Qu’est ce que la recharge pranique en Yoga, comment se nourrir de lumière? Tous les conseils pour commencer. Cette vidéo vous propose également une pratique de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, pour régénérer et reprogrammer vos cellules à la guérison et à la pleine santé. Par la recharge pranique, boostez…
![[Vidéo] Pratique guidée pour s’endormir et se régénérer](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-7.jpg "[Vidéo] Pratique guidée pour s’endormir et se régénérer")
Une pratique de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, idéale pour induire le sommeil et bien dormir. Un exercice respiratoire pour combattre l’insomnie, gérer son stress, se détendre et se régénérer, une pure merveille pour votre santé fondamentale. >>> pour en savoir plus en moins de 10 minutes, une…
Le Moul Mantra, littéralement « mantra racine », est le fondement de l’enseignement spirituel du sikhisme. Il introduit le Jap Ji, le premier poème mystique de Guru Nanak (fondateur du sikhisme au 15ème sciècle) qui ouvre le Guru Granth Sahib, le Livre saint des sikhs. Le Moul Mantra est véritablement…
![[Vidéo] Pratique guidée pour une purification par la lumière bleue](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-6.jpg "[Vidéo] Pratique guidée pour une purification par la lumière bleue")
Découvrez la « Purification par le mouvement pranique et la lumière bleue« , une méditation / pranayama du Kundalini Yoga, simple et accessible à tous. Voici un exercice idéal pour une purification, une détox, du corps et de l’esprit. En particulier en cette période particulière de pandémie, cet exercice puissant peut être…
![[Vidéo] Pratique guidée pour éveiller votre Kundalini](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-5.jpg "[Vidéo] Pratique guidée pour éveiller votre Kundalini")
Découvrez cette pratique de Yoga simple, accessible à tous, pour éveiller l’Énergie Kundalini. Il est impossible de décrire les bienfaits de ce merveilleux exercice respiratoire (pranayama). Comme le dit Swami Sivananda, cet exercice est une véritable baguette magique qui permet d’atteindre la perfection très rapidement. Quelques jours seulement de pratique te…
![Café chaud ou douche froide? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/cafe-douche-froide-e1573129777991.jpg "Café chaud ou douche froide? [vidéo]")
La caféine est un antagoniste de l’adénosine qui est libérée par les neurones en période d’éveil. L’adénosine est dérivée de l’ATP et donc un marqueur majeur de la production d’énergie, et par son accumulation elle induit le sommeil. La Caféine empêche donc l’adénosine de jouer ce rôle d’invitation au sommeil…
La cuisine indienne est avant tout un art à part entière, où chaque chose à son importance : mariage des saveurs, maîtrise des épices, dosage des ingrédients, … Partez en Inde le temps d’un repas en cuisinant à la maison de délicieuses recettes indiennes faciles et découvrez par vous même…
Le tantrisme est une philosophie pratique, qui mise sur deux principes d’efficacité. Leur formule est simple: Acceptez-vous vous-mêmes et soyez en éveil. C’est une approche réaliste et pratique de l’émancipation spirituelle, car elle nous invite à nous prendre là où nous en sommes. En nous acceptant nous-même pleinement avec nos…
La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà…
![Que se passe-t-il quant vous manger? [le système digestif en 8 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/07/Le-systeme-gastro-intestinal.jpg "Que se passe-t-il quant vous manger? [le système digestif en 8 vidéos]")
Pour une première approche du système gastro-intestinal, prenez le temps de regarder ces quelques vidéos. Que se passe-t-il dans votre corps quant vous manger? Bienvenu dans le monde bucolique du tube digestif! Le royaume des bactéries, matières fécales, déchets organiques et autres joyeusetés appétissantes. Allez également jeter un oeil à…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Du 9 juillet au 30 juillet 2019 De 5h15 à 7h30 SAT KRIYA INTENSIF (22 JOURS) La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant des conditions…
C’est les vacances pour certain-e-s d’entre vous…youpiii… voici 3 suggestions de lecture. L’altruisme efficace (Peter Singer): Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. En savoir plus… La pleine conscience en action (Chögyam Trungpa): Que…
![Yoga Doula et Yoga périnatal [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/06/camylla-battani-son4VHt4Ld0-unsplash.jpg "Yoga Doula et Yoga périnatal [2 vidéos]")
Continuons à profiter de ce blog pour faire un petit tour d’horizon des yogas. Mais cette fois, restons dans le Kundalini Yoga… tellement vaste, riche et diversifié. Aujourd’hui, parlons de la Yoga-Doula. Voyez peut-être tout d’abord les 2 courtes vidéos ci-dessous… La Yoga-Doula est une personne qui soutien et accompagne,…
Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Les samedis d’Anatomie et Yoga Samedi 15 juin 2019 De 9h30 à 12h AU-DELÀ DES MUSCLES : L’ÉQUILIBRE DES TENSIONS INTÉRIEURES Avec Jean Pierre Vanderydt Inscription : 0674200476 Participation: gratuit Et si nous cessions de voir notre corps comme un empilement d’os et de muscles, pour…
Aujourd’hui, il est l’heure pour l’Occidental d’apprendre l’Eveil. « Est-ce que vous dormez« ? La question abrupte que le professeur de yoga nidra pose à ses étudiants en cours de séance, nous concerne tous. Supposons que mentalement, vous répondiez: « Oui, je dors ». Alors, vous savez que vous dormez, et vous êtes lucides,…
![Sperme (Ojas) et éjaculation [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/05/Sperme-et-ejaculation-0.jpg "Sperme (Ojas) et éjaculation [3 vidéos]")
… Dans les Écritures, le sperme est appelé Ojas. Un terme utilisé dans l’hindouisme, notamment dans le yoga, et qui évoque la force, la puissance, l’énergie vitale, créatrice. Savez vous qu’en Inde, même les Dieux sont parfois simplement appelé Ojas… Qu’en est-il de l’injonction de continence (brahmatcharya)…? Pour une santé parfaite, l’individu…
![Anatomie et Yoga [2 vidéos] – Blandine Calais-Germain](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/05/55_anatomie_yoga_blandine_calais_germain_ekongkar.jpg "Anatomie et Yoga [2 vidéos] – Blandine Calais-Germain")
Yoga Ekongkar rencontre Blandine Calais-Germain (professeur de danse et kinésithérapeute). Depuis 1980, Blandine Calais-Germain et son équipe travaillent à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement. En particulier, un département spécial d’Anatomie Pour le Mouvement® est dédié au Yoga: c’est AnatomYoga®. On y aborde l’anatomie à partir…
![Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/05/52B_ekongkar_toumo_yoga_du_froid_congelateur.jpg "Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]")
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…
Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. La plupart du temps nos dons ne sont pas efficaces, car ils sont motivés par nos émotions. En revanche, le raisonnement, voire le calcul mathématique peuvent nous…
