Plouray (Espace Yoga Ekongkar)
Du 31 décembre 2016 au 8 février 2017
De 5h15 à 7h30
NABHI KRIYA & YOGA NIDRA (40 JOURS)
La Sadhana matinale est un engagement profond envers soi-même. Elle se déploie dans le silence de l’aube, à un moment où l’esprit est encore disponible, non encombré, prêt à être orienté. Pratiquer à cette heure transforme la qualité de la journée, en installant une stabilité intérieure qui ne dépend plus des circonstances extérieures.
Ce cycle de 40 jours est consacré à l’association du Nabhi Kriya et du Yoga Nidra, reliant un travail dynamique du centre du nombril à une phase de relaxation profonde et consciente. Le Nabhi Kriya renforce la stabilité, la volonté et l’ancrage, tandis que le Yoga Nidra permet une intégration en profondeur, favorisant le relâchement des tensions et l’apaisement du système nerveux. Ensemble, ces deux approches soutiennent un équilibre entre engagement et lâcher-prise, action et intériorisation.
Durant 40 jours consécutifs, la répétition devient un levier de transformation. Elle ne cherche pas la performance, mais l’ancrage. Jour après jour, la pratique agit en profondeur, dépassant les fluctuations du mental pour installer une base plus stable, plus fiable.
La Sadhana s’inscrit dans une discipline simple mais exigeante. Elle commence avant le lever du soleil, dans un temps reconnu depuis des siècles comme particulièrement propice à l’intériorisation. La pratique se déploie ensuite en plusieurs phases, mêlant récitation, postures, relaxation et méditations chantées, dans une progression qui engage à la fois le corps, le souffle et la conscience.
Pratiquer en groupe à cette heure crée une dynamique particulière. L’effort individuel est soutenu par une présence collective, et quelque chose se stabilise plus facilement. Ce n’est pas seulement une pratique personnelle, c’est un espace partagé où chacun contribue à une qualité d’attention commune.
Ce cycle est ouvert à tous. Il ne suppose pas de niveau préalable, mais une disponibilité réelle à s’engager dans la durée. Chacun est libre de venir découvrir ou de s’inscrire dans la continuité, selon son propre rythme.
La Sadhana n’est pas une technique parmi d’autres. Elle est un chemin. Elle commence souvent comme un effort, devient progressivement une évidence, puis s’installe comme un état.
