Dans la pratique du Pranayama, la suspension du souffle (Kumbhaka) est souvent vécue comme un moment de tension ou d’appréhension. Pourtant, ces instants de silence respiratoire sont les clés d’une régulation profonde du système nerveux et d’un accès à une stabilité intérieure inébranlable.

Pourquoi le corps déclenche-t-il un réflexe de panique lors de l’apnée ? Comment le système cardiovasculaire s’adapte-t-il au manque d’oxygène ? Cet atelier propose de lever le voile sur la physiologie de l’immobilité respiratoire pour transformer une contrainte physique en un espace de liberté et de régénération.

Ce que nous explorerons ensemble :

• La chimie du calme : comprendre le rôle du CO2 et des récepteurs cérébraux dans la commande respiratoire. Apprendre à « négocier » avec son système nerveux pour repousser en douceur le seuil d’inconfort.
• Le dialogue cœur-poumons : comment la rétention du souffle influence la pression artérielle et le rythme cardiaque. Nous explorerons l’impact direct de l’apnée sur le nerf vague, véritable interrupteur de la détente profonde.
• La pratique des Kumbhakas : apprivoiser les rétentions à poumons pleins et à poumons vides. Comment relâcher les tensions musculaires parasites (visage, gorge, périnée) pour que le corps consomme le moins d’énergie possible durant le silence du souffle.

Que vous souhaitiez stabiliser votre méditation ou mieux comprendre les réactions de votre organisme, cette matinée offre des outils précis pour explorer les profondeurs du souffle en toute sécurité.

Jean Pierre Vanderydt allie sa pratique de kinésithérapeute et d’ostéopathe à l’enseignement du yoga. Son approche se situe à la croisée des chemins entre science du mouvement et tradition, avec pour objectif de rendre chaque élève autonome dans la gestion de son capital santé et de sa vitalité.