Plouray (Espace Yoga Ekongkar)
Du 1 janvier au 22 janvier 2022
De 5h15 à 7h30
ÉQUILIBRE PRANA ET APANA (22 JOURS)
La Sadhana matinale ouvre un espace de pratique régulier, simple et profondément structurant. Elle se déploie à l’aube, dans un moment où le monde est encore silencieux, offrant des conditions naturelles d’intériorisation. Ce temps particulier favorise une mise en disponibilité, une orientation claire de l’attention et une qualité de présence qui accompagne ensuite toute la journée.
Ce cycle de 22 jours est consacré à un Kriya visant l’équilibre de Prana et Apana, deux forces fondamentales du souffle et de l’énergie vitale. Prana est lié au mouvement ascendant, à l’inspiration et à l’expansion, tandis qu’Apana correspond au mouvement descendant, à l’ancrage et à l’élimination. Travailler leur harmonisation permet de stabiliser le système énergétique, d’unifier les dynamiques opposées et de favoriser un état intérieur centré, équilibré et disponible.
Durant 22 jours consécutifs, la répétition devient un appui concret pour stabiliser l’expérience. Elle ne vise pas la performance, mais l’inscription progressive d’un état. Jour après jour, quelque chose se régule, se clarifie et s’installe avec plus de continuité.
La pratique suit une structure précise, mêlant récitation, travail postural, relaxation et méditations chantées. Cette progression engage le corps, le souffle et l’attention dans un même mouvement, sans séparation entre les dimensions de l’expérience.
Le cadre collectif joue un rôle essentiel. La présence des autres soutient l’engagement individuel et permet d’entrer plus facilement dans la pratique. Il se crée une qualité d’espace qui porte chacun, sans effort supplémentaire.
Ce cycle est ouvert à tous. Il ne demande pas de prérequis, mais une implication sincère. Chacun peut s’y inscrire selon son rythme, que ce soit dans la découverte ou dans l’approfondissement.
La Sadhana n’est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à parcourir. Elle commence souvent comme une discipline, puis devient progressivement une évidence qui s’intègre naturellement dans le quotidien.
