Le mal de dos n’est pas une fatalité, c’est souvent le cri d’alarme d’une structure qui a perdu sa capacité d’adaptation. Entre les contraintes de la vie sédentaire et les mouvements répétitifs, notre colonne vertébrale subit des pressions qui, à terme, génèrent des douleurs chroniques.

Pourtant, la solution réside rarement dans l’immobilité.

Ce que nous explorerons ensemble :

• Les fondamentaux de l’axe : une introduction simple et visuelle à l’anatomie. Comprendre comment fonctionne un disque vertébral, pourquoi une articulation se « bloque » et quel est le véritable rôle de vos muscles profonds. Savoir, c’est déjà moins craindre.
• Décoder la douleur : comprendre les véritables causes des tensions (posture, stress, déséquilibre musculaire). Nous ferons la distinction entre une douleur « mécanique » passagère et un signal d’alarme qui nécessite un ajustement de votre pratique.
• La boîte à outils du Yoga-Kiné : apprendre une série d’exercices ciblés pour soulager les tensions immédiates et renforcer les zones de soutien. Des mouvements simples que vous pourrez intégrer à votre routine matinale ou sur votre lieu de travail.
• L’art du mouvement sécuritaire : comment adopter de bonnes attitudes au quotidien. Nous verrons comment transposer les principes d’alignement du Yoga (ancrage, auto-grandissement, engagement du centre) dans vos gestes de tous les jours : s’asseoir, porter, se baisser.

Cet atelier est un guide de survie postural. Il s’adresse à tous : que vous souffriez de douleurs chroniques ou que vous souhaitiez simplement préserver votre capital santé. Vous repartirez avec des clés de compréhension claires et des réflexes concrets pour entretenir votre dos avec bienveillance et efficacité.

Jean Pierre Vanderydt allie sa pratique de kinésithérapeute et d’ostéopathe à l’enseignement du yoga. Son approche se situe à la croisée des chemins entre science du mouvement et tradition, avec pour objectif de rendre chaque élève autonome dans la gestion de son capital santé et de sa vitalité.