Ce second atelier prolonge le premier en entrant dans une dimension plus concrète et sensible de la ménopause. Après avoir posé des repères de compréhension, il s’agit ici d’explorer comment prendre soin de soi dans une phase où le corps devient plus vulnérable, plus sensible, parfois plus instable.

À la ménopause, le corps ne demande pas davantage de contrôle. Il appelle autre chose. Il demande du soutien, de la régularité, de la douceur. Cette soirée propose d’entrer dans cette logique, en comprenant ce qui, dans nos modes de vie actuels, peut accentuer les déséquilibres, et ce qui, au contraire, peut les apaiser.

Une attention particulière est portée à la manière de nourrir le corps, non seulement par l’alimentation, mais aussi par le rythme de vie, le repos, la qualité des gestes et de la présence à soi. L’importance du chaud, du simple, du régulier apparaît progressivement, comme une réponse naturelle à ce qui se transforme.

Le travail aborde également des éléments très concrets. Le massage à l’huile, par exemple, est exploré comme une manière de répondre à la sécheresse du corps et du système nerveux. Le sommeil est envisagé comme un véritable régulateur, capable d’apaiser à la fois l’agitation et les excès de chaleur. Le rythme quotidien, enfin, est approché comme un appui, une structure douce qui permet de limiter la dispersion.

Une part importante est donnée à l’expérience. Des temps simples de pratique, inspirés du yoga, viennent soutenir ce qui est transmis, en ouvrant des espaces d’ancrage, de ralentissement et de perception plus fine du corps.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant accompagner la ménopause de manière concrète, en développant une manière de prendre soin de soi plus ajustée, plus stable et plus apaisée. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Delphine Ezerzer est conseillère en Ayurveda. Son parcours s’est construit à partir de cette base, qu’elle a progressivement enrichie par une exploration personnelle approfondie de nombreux domaines liés au bien-être et à la santé. Autodidacte engagée, elle développe depuis plusieurs années une recherche nourrie, curieuse et exigeante, au croisement de différentes approches qu’elle étudie, expérimente et intègre dans sa pratique.