![Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries4.jpg "Boostez votre bioénergétique [Vidéo] Mitochondries et production de chaleur")
Comment devenir un acteur majeur dans le maintien de son équilibre mitochondrial, sachant que cet équilibre est très largement impacté par notre style de vie, nos habitudes et notre alimentation? Comment utiliser les forces de la nature pour se connecter à sa nature profonde, pour développer son énergie positive, pour augmenter sa résilience
![[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries3Cbis.jpg "[Vidéo] Radicaux libres et vieillissement – L’équilibre bioénergétique?")
La vision généralement suivant la théorie mitochondriale du vieillissement est que, du fait de la production de radicaux libres inhérente au fonctionnement de la chaîne respiratoire mitochondriale, les protéines, les lipides et l’ADN des mitochondries accumulent des dommages oxydatifs au cours du vieillissement. Chacun peut devenir un acteur majeur dans…
![[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries2C.jpg "[Vidéo] La respiration cellulaire – la production d’énergie par les mitochondries")
La production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur de nos cellules) est essentielle à la santé et au bien-être; est indispensable à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Une vidéo pour enfin comprendre la respiration cellulaire (le mécanisme de production d’énergie), c’est pas compliqué…
![[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/65_mitochondries1C.jpg "[Vidéo] Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine?")
Quel est le rôle de la mitochondrie dans la cellule humaine? Les mitochondries sont des organites intracellulaires dont la fonction principale est de fournir aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour assurer leur survie et les fonctions qu’elles sont censées accomplir. Une vidéo pour en savoir plus en moins de 10 minutes…
![Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch1 Samādhi pāda](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/07/Yoga_sutra-1-1280.jpg "Chantons les Yoga Sûtra [vidéo] Ch1 Samādhi pāda")
Faites une expérience d’apprentissage et de méditation en suivant la récitation du premier Chapitre des Yoga sūtra (en vidéo avec traduction et translittération).
Les Yoga sūtra de Patañjali sont rédigés dans un style d’une extrême concision. Ce genre de texte était appris par cœur par le pratiquant avant d’en connaître et en comprendre le contenu.
![Éveil de la Kundalini [vidéo] Mahâbhârata et Kundalini #1](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/06/MB1.jpg "Éveil de la Kundalini [vidéo] Mahâbhârata et Kundalini #1")
Voici la première vidéo d’une série sur le thème Mahâbhârata et Kundalini (Éveil de la Kundalini | Le combat entre lumière et ténèbres).
Allons explorer le Mahâbhârata, cette épopée colossale, qui est une des contributions les plus importantes de l’Inde au monde… à la spiritualité >>> Une vidéo pour en savoir plus en moins de 12 minutes…
![S’exposer au froid pour préparer la crise qui vient [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2021/01/s.jpg "S’exposer au froid pour préparer la crise qui vient [4 vidéos]")
Comment cultiver la santé, la résilience, l’autonomie et la solidarité pour construire des organismes individuels et collectifs plus forts, mieux à même de répondre de façon efficace et adaptée aux temps qui viennent Ici, sont rassemblées 4 vidéos de Thierry Casasnovas qui abordent le thème de l’exposition au froid, ses secrets…
![L’Éveil de la Kundalini, c’est comme enfoncer l’accélérateur d’un dragster [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-1.jpg "L’Éveil de la Kundalini, c’est comme enfoncer l’accélérateur d’un dragster [vidéo]")
Peu importe les moyens que vous adoptez pour « Éveiller la Kundalini », le Karma Yoga (l’action désintéressée) est essentiel. Le Karma Yoga est le fondement de votre parcours, quel qu’il soit: tapasya (accomplissement d’austérités), mantra, raja yoga, hatha yoga, bhakti yoga, jnana yoga, kriya yoga, shaktipat, initiation tantrique, éveil par les…
![Les Sons tibétains qui guérissent [7 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-4.jpg "Les Sons tibétains qui guérissent [7 vidéos]")
[7 vidéos ci-dessous] L’une des plus anciennes traditions spirituelles du monde est la tradition bœun-bouddhiste du Tibet, chemin de sagesse qui a survécu grâce aux efforts de quelques lamas dévoués, tel Tenzin Wangyal Rimpoché. Il comprend une tradition thérapeutique reposant sur cinq syllabes fondamentales qui nous ramènent à la nature…
![[10 vidéos] Méditations guidées: 10 minutes par jour pendant 10 jours](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos.jpg "[10 vidéos] Méditations guidées: 10 minutes par jour pendant 10 jours")
Vous souhaitez vous lancer un petit défi, découvrir la méditation, vous engager dans une pratique quotidienne, douce et légère? Offrez-vous, chaque matin, pendant 10 jours, une nouvelle méditation guidée au son de la voix d’Aurélie Langlais (Ganesha Yoga). Une expérience de 10 jours pour vous observer sans jugement, respirer en conscience, vous…
![Les pouvoirs magiques quant la Kundalini s’éveille [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/Yogapouvoirsmagiques2-1280.jpg "Les pouvoirs magiques quant la Kundalini s’éveille [vidéo]")
L’acquisition de ces pouvoirs se retrouve décrite dans toutes les traditions de yoga et dans toutes les grandes religions où on ne manque pas de récits de miracles de toutes sortes. Dans l’univers spirituel, on retrouve en abondance des témoignages révélant que la pratique et la dévotion apportent des pouvoirs…
![Eveiller l’énergie Kundalini (exercices respiratoires & méditation) [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/KY-4-videos-2.jpg "Eveiller l’énergie Kundalini (exercices respiratoires & méditation) [4 vidéos]")
Voici une série de 4 vidéos vous proposant des pratiques de Yoga (pranayama & méditation), simples et accessibles à tous, pour: 1) éveiller l’énergie Kundalini ✽ 2) vous détoxifier ✽ 3) vous détendre ✽ 4) recharger vos batteries. Il est impossible de décrire les bienfaits de ces merveilleux exercices, ils permettent d’atteindre la perfection très…
![L’éveil de la Kundalini et le Karma Yoga [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/Karma-Yoga-2-videos.jpg "L’éveil de la Kundalini et le Karma Yoga [2 vidéos]")
[2 vidéos – ci-dessous] Le Karma Yoga est un yoga qui trouve ses fondements dans les enseignements de la Bhagavad-Gîtâ (le «Chant du Bienheureux»). La particularité de la pratique du Karma Yoga est dans la recherche d’actions qui ne vous enchaînent pas, qui ne vous destinent pas à devoir faire l’expérience…
![Vous voulez arrêter le sucre? Mes conseils et témoignage [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/1an-sans-sucre-pour-site.jpg "Vous voulez arrêter le sucre? Mes conseils et témoignage [4 vidéos]")
Vous voulez arrêter le sucre?! [4 vidéos] J’ai testé pour vous (hihi, en fait j’ai surtout testé pour moi!), et j’ai envie de partager cette aventure extraordinaire avec vous… 1) La motivation, c’est la clé! 2) J’ai supprimé quoi de mon assiette? 3) Sevrage & symptômes (Sucre = cocaïne?) 4)…
![Introduction au Tantra et à la Philosophie Tantrique [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/Tantrisme.jpg "Introduction au Tantra et à la Philosophie Tantrique [4 vidéos]")
4 vidéos (ci-dessous) pour une découverte du Tantra et de la Philosophie Tantrique: 1) Le tantrisme est une philosophie pratique, qui s’appuie sur deux principes d’efficacité: acceptez-vous vous-mêmes et soyez en éveil (2 min.) / 2) Dans la pratique des Yogas Tantriques, on pense que le mental n’est pas quelque…
![Mantra de Guérison | Méditation Prana Apana Soushoumna Hari [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/MG.jpg "Mantra de Guérison | Méditation Prana Apana Soushoumna Hari [3 vidéos]")
Quelques explications sur une superbe méditation chantée faisant résonner le mantra de guérison: Prana Apana Soushoumna Hari (प्राणा अपाना शुष्मणा हरी) / Hari Har Hari Har Hari Har Hari (हरी हर हरी हर हरी हर हरी). L’esprit a le pouvoir de guérir toute douleur et toute plaie, la véritable guérison se…
![Les 2 principaux souffles en Yoga – Prana & Apana [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/10/prana-apana.jpg "Les 2 principaux souffles en Yoga – Prana & Apana [3 vidéos]")
[Vidéo ci-dessous] Prana est la force de vie qui va vers l’intérieur. Il est identifié comme l’énergie génératrice, l’énergie vitale, nourrissante. Tout ce qui nous nourrit, tout ce qu’on reçoit, que ce soit la nourriture solide et liquide, l’air que l’on inspire, toutes les impressions sensorielles… est Prana. Apana, c’est…
![Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/sssssssssss.jpg "Mantra de Guérison | Mahamrityunjaya Mantra [3 vidéos]")
Tryambakam (Mahamrityunjaya Mantra) est un « moksha mantra », un mantra de libération, un mantra d’immortalité. Un mantra qui t’amène à réaliser la conscience qui n’est jamais née ni ne mourra. Et par extension, ce mantra est thérapeutique. Sivananda disait que ce mantra supprime les accidents, les maladies incurables et…
Chaque hiver, lorsque la glace commence à se développer, pendant les nuits froides, elle engendre des sons d’un autre monde. Ce chant de la glace est magique. Similaire au chant des baleines, et aux sons qui résonnent dans le ventre de la mère, ce concert des craquements de la glace…
![Kum Nyé – Yoga Tibétain [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/04/57_kum_nye_yoga_tibetain_ekongkar.jpg "Kum Nyé – Yoga Tibétain [3 vidéos]")
Cette discipline, qui provient notamment des textes de la médecine tibétaine et s’inscrit dans le cadre de la philosophie bouddhique à son plus haut niveau, est très accessible et présentée de façon laïque et progressive. Pour en savoir plus sur Kum Nyé (Association de Yoga tibétain Kum Nyé France) et…
![Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/02/47_chemin_pacification.jpg "Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) [vidéo]")
Le sentier de la paix intérieure (Samatha, le calme mental) est une représentation symbolique traditionnelle dans l’Inde et le Tibet anciens de différentes étapes de la méditation. Elle représente le voyage intérieur du méditant qui d’un état d’agitation s’exerce et chemine vers un état de souplesse, de félicité et de quiétude. L’esprit…
![Gourou Yoga & Tratakam [vidéo – méditation guidée]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/05/81-Tratakam-Technology.jpg "Gourou Yoga & Tratakam [vidéo – méditation guidée]")
Dans cette vidéo (2min30) plongez dans le regard de 35 personnes extraordinaires… une expérience de guérison qui peut soigner même le voyageur le plus fatigué du monde. Pour des explications sur la pratique de la méditation Tratakam (fixation oculaire) et le Gourou Yoga, voyez cette autre vidéo (cliquez-ici) In this…
![Yoga engagé & politique – Philippe Djoharikian [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/05/87B.jpg "Yoga engagé & politique – Philippe Djoharikian [2 vidéos]")
Entrevue avec Philippe Djoharikian, un yogi, himalayiste, ancien sportif de haut niveau, docteur en sociologie et anthropologie. Il nous fait le plaisir de partager son Yoga, authentique, dans la joie et la bonne humeur… un Yoga engagé pour les humains, les animaux et la planète, un Yoga politique qui englobe…
![Le Mahabharata selon Paramhansa Yogananda [24 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/09/Ekongkar-Mahabharata.jpg "Le Mahabharata selon Paramhansa Yogananda [24 vidéos]")
L’épopée sanskrite du Mahabharata (selon les enseignements de Paramhansa Yogananda), décrit à la fois des faits historiques mais offre également une interprétation profondément allégorique. Le champ de bataille de Kurukshetra et la guerre qui s’y déroule représentent le conflit éternel au sein de l’homme lui-même. C’est l’épopée par laquelle chaque âme…
![Kundalini Yoga: un bricolage créé par Yogi Bhajan [article & vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/09/histoire-de-YB-Deslippe.jpg "Kundalini Yoga: un bricolage créé par Yogi Bhajan [article & vidéo]")
Voici un article de Philippe Deslippe, traduit de l’anglais par Sophie Marie L. qui offre une base de réflexion sérieuse sur le processus de construction du Kundalini Yoga tel qu’introduit, enseigné et propagé en Occident par Yogi Bhajan >>> PDF (français) à télécharger (pour la version originale anglaise, cliquez-ici) Cet article (voyez…
![[Vidéo] Retrouver la présence à l’Être](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2016/06/erriko-boccia-TWB035qnbQs-unsplash.jpg "[Vidéo] Retrouver la présence à l’Être")
Que vous viviez seul ou avec un partenaire, ceci reste la clé : pour que l’amour puisse fleurir, la lumière de votre présence doit être suffisamment forte pour que vous ne vous laissiez plus contrôler par le penseur ou le corps de souffrance et que vous n’assimiliez plus ceux-ci à…
![Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-2.jpg "Lance-toi un défi | 11 jours sans râler | Challenge positif [vidéo]")
Ce défi a été lancé le 1 juin 2020 sur les réseaux sociaux (FB et IG) pour une période de 11 jours… mais si tu arrive en retard, qu’à cela ne tienne, tu peux toujours tenter l’expérience en solo (c’est plus téméraire encore!)… En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga…
![Yoga | Union de l’âme humaine à Dieu | Recréez l’harmonie [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/05/90.jpg "Yoga | Union de l’âme humaine à Dieu | Recréez l’harmonie [vidéo]")
Le Yoga vise à recréer l’harmonie là où il y a une dés-union, recréer une harmonie tout d’abord entre les parties de l’être qui se sont dés-accordées… puis il nous emmène sur ce chemin de la Grande Union… l’unification de l’être individuel avec le principe universel (de l’âme humaine à…
![Partage autour des accusations contre Yogi Bhajan – Foi & scepticisme [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/03/YB-premka.jpg "Partage autour des accusations contre Yogi Bhajan – Foi & scepticisme [vidéo]")
Extraits de la vidéo: La confusion actuelle provoque notre questionnement et nous incite à nous éveiller, à ne plus aborder le lien au Maître d’un point de vue extérieur et historique. Voyons s’il nous est possible d’atteindre la moelle à l’intérieur de l’os, essayons d’atteindre la dimension instantanée du Maître…
![Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/qqqqqqq.jpg "Rendez-vous dans mon Dojo… mon bain de glaçons [21 vidéos]")
Plusieurs vidéos sont en préparation et vont venir s’ajouter à celles-ci… Entre autres, sur la douche froide qui abordera les enseignements concernant Ishnân (Ishnân, c’est quand le corps, par sa propre vertu, crée la température qui peut repousser la froideur de l’eau) ; sur la thermogénèse, cad la capacité à générer de…
![Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/aaaaaaaaaaa.jpg "Frissons et TRE (Trauma Releasing Exercises) [2 vidéos]")
Les frissons sont ils une bonne ou mauvaise chose? Faut-il les limiter, les contrôler, les refréner (avec des respirations particulières ou en les remplaçant par des mouvements volontaires)? Ou encore, convient-il de limiter son exposition au froid en deçà de l’apparition des frissons? Les frissons, comme les tremblements enclenché par…
![Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/76-5C.jpg "Sat Kriya | pratique maîtresse du Kundalini Yoga [vidéo]")
RESSOURCES – Pour la vidéo complète et des explications spécifiques sur le Sat Kriya (conseils, explications, pratique guidée, fiches techniques, etc), voyez la page sur le Surya Kriya (cliquez-ici). Cet exercice va puiser dans les énergies des trois premiers chakras (instincts de survie, sexualité) et, d’une manière alchimique, raffine ces énergies pour…
![Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/01/respidroite.jpg "Respirez par la narine droite | Energie solaire | Pingala [vidéo]")
Ce canal énergétique de droite (qu’on appelle Pingala) correspond à l’énergie solaire, le yang, le principe masculin. Une énergie chaude, dynamique, qu’on se représente préférentiellement de couleur rouge et qui renvoie aux éléments Feu et Air. C’est l’énergie masculine. Pour en savoir plus, voyer la page sur le SURYA KRIYA –…
![Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/surya-kriya-kundalini-yoga-ekongkar-lumiere-soleil.jpg "Pour une osmose dynamique de guérison solaire (Surya Kriya) [4 vidéos]")
Cette série d’exercices est une prière aux vertus de guérison de la lumière, de la lumière qui emplit notre propre être. L’évocation du Soleil (Surya) et de la Lumière fait vraiment partie des actes rituels les plus anciens et les plus universels ouvrant à la dimension du sacré. Vous voulez…
![[Vidéo] A proprement parler, ce n’est pas vous qui pensez](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/dingzeyu-li-ie8WW5KUx3o-unsplash.jpg "[Vidéo] A proprement parler, ce n’est pas vous qui pensez")
La plus grande partie de la souffrance humaine est inutile. On se l’inflige à soi-même aussi longtemps que, à son insu, on laisse le mental prendre le contrôle de sa vie. Autrement dit, plus on est identifié à son mental, plus on souffre. La douleur et la souffrance sont inévitables…
![Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga-du-froid-toumo-ekongkar.jpg "Plus de chaleur face au froid… 4 méthodes pour produire de la graisse brune [vidéo]")
(Texte rédigé sur base de la vidéo, des commentaires qui l’accompagne et des liens proposés à la lecture) Effectivement, il y a différents types de graisse. Les adipocytes bruns (graisse brune) sont en capacité de produire de la chaleur, contrairement aux graisses blanches qui ne sont que des lieux de…
![Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/respiration-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "Respiration en « U » (purification des nadis) [vidéo]")
Assied-toi confortablement, colonne vertébrale érigée, en posture du lotus ou tout au moins les jambes croisées, de préférence l’estomac vide ou après un repas léger. RESPIRATION La respiration est alternée. Tu respire tantôt par la narine gauche, tantôt par la droite. C’est avec le pouce et l’index de la main…
![L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/12/givres-kundalini-yoga-ekongkar.jpg "L’océan en hivers, un amour fou de givrés (Givrés du Pouldu) [3 vidéos]")
Le Plouf des Givrés du Pouldu, c’est tous les dimanches à 11h, d’octobre à mai, plage de Bellangenet, Le Pouldu, 29 360 Clohars-Carnoët, Finsitère Sud, Bretagne, France (toutes les dates et infos pratiques: cliquez-ici) Et une fois par an, si vous aimez les défis sportifs, que vous êtes convaincus des…
![Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2019/11/yoga_froid_alimentation_ekongkar-e1574549484662.jpg "Comment manger en hiver pour nous adapter au froid? [vidéo]")
En hiver, on a froid et particulièrement en périphérie du corps, aux extrémités (mains et pieds). Et, normalement, la chaleur produite (themogénèse) est répartie dans tout le corps et préférentiellement vers les organes « nobles » par le sang. La circulation sanguine est ainsi à considérer comme le principe premier. Lorsque cette…
![[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger](https://ekongkar.yoga/wp-content/uploads/2020/11/KY-4-videos-8.jpg "[Vidéo] Pratique guidée de respiration pranique pour se recharger")
Qu’est ce que la recharge pranique en Yoga, comment se nourrir de lumière? Tous les conseils pour commencer. Cette vidéo vous propose également une pratique de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, pour régénérer et reprogrammer vos cellules à la guérison et à la pleine santé. Par la recharge pranique, boostez…
