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Le Yoga Nidra attaque de front le probl\u00e8me des tensions en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, \u00e9motionnelle et mentale.<\/p>\nLe Yoga Nidra attaque de front le probl\u00e8me des tensions en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, \u00e9motionnelle et mentale.<\/p>\n
Voici ce que Swami Satyananda (dans Yoga Nidra<\/a>) dit sur l’obtention par la pratique de la relaxation mentale<\/span><\/strong>:<\/p>\n Apr\u00e8s la relaxation physique, obtenue par la rotation de la conscience et la prise de conscience de la respiration, puis la relaxation \u00e9motionnelle n\u00e9es de l’\u00e9vocation puis de la r\u00e9vocation de sensations diverses, nous arrivons \u00e0 la relaxation mentale, au sommeil psychique dans le domaine du mental. Vu de l’ext\u00e9rieur \u00e0 ce niveau, on semble endormi mais on reste pleinement conscient de son milieu int\u00e9rieur. En fait, on perd toute conscience du corps physique. A cette phase de la s\u00e9ance de Yoga Nidra, on \u00e9voque des images soit les unes apr\u00e8s les autres, soit sous forme d’histoires<\/span><\/strong>; on essaye de les visualiser. On discipline son imagination \u00e0 tel point que l’on est capable d’\u00e9voquer des paysages, des oc\u00e9ans, des fleurs, des temples, des montagnes et des saints.<\/p>\n Les images utilis\u00e9es sont s\u00e9lectionn\u00e9es en fonction de leur symbolisme universel et des associations puissantes qu’elles suscitent. En les visualisant, on cultive les niveaux les plus profonds du mental et l’on approfondit la perception de soi<\/span><\/strong>. Cette phase se termine habituellement sur une image ou un groupe d’images charg\u00e9s d’une forte signification spirituelle ou appelant des sensations de paix et de calme. A ce stade, le mental est tr\u00e8s sensible aux affirmations et aux suggestions positives – Photo by Johannes Plenio<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le Yoga Nidra attaque de front le probl\u00e8me des tensions en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, \u00e9motionnelle et mentale. Voici ce que Swami Satyananda (dans Yoga Nidra) dit sur l’obtention par la pratique de la relaxation mentale: Apr\u00e8s la relaxation physique, obtenue par la rotation de la conscience…<\/p>\n