{"id":40705,"date":"2016-12-30T23:07:50","date_gmt":"2016-12-30T22:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=40705"},"modified":"2026-04-22T23:09:28","modified_gmt":"2026-04-22T21:09:28","slug":"sadhana-matinale-nabhi-kriya-yoga-nidra-31-dec-2016-pour-40-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=40705","title":{"rendered":"Sadhana matinale \u2013 Nabhi Kriya & Yoga Nidra (31 d\u00e9c 2016 pour 40 jours)"},"content":{"rendered":"

\"\"Plouray (Espace Yoga Ekongkar)<\/span><\/strong>
\nDu 31 d\u00e9cembre 2016 au 8 f\u00e9vrier 2017
\n<\/span>De 5h15 \u00e0 7h30
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

NABHI KRIYA & YOGA NIDRA (40 JOURS)<\/span><\/strong><\/h1>\n

La Sadhana matinale est un engagement profond envers soi-m\u00eame<\/span><\/strong>. Elle se d\u00e9ploie dans le silence de l\u2019aube, \u00e0 un moment o\u00f9 l\u2019esprit est encore disponible, non encombr\u00e9, pr\u00eat \u00e0 \u00eatre orient\u00e9. Pratiquer \u00e0 cette heure transforme la qualit\u00e9 de la journ\u00e9e, en installant une stabilit\u00e9 int\u00e9rieure qui ne d\u00e9pend plus des circonstances ext\u00e9rieures.<\/p>\n

Ce cycle de 40 jours est consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019association du Nabhi Kriya et du Yoga Nidra, reliant un travail dynamique du centre du nombril \u00e0 une phase de relaxation profonde et consciente<\/span><\/strong>. Le Nabhi Kriya renforce la stabilit\u00e9, la volont\u00e9 et l\u2019ancrage, tandis que le Yoga Nidra permet une int\u00e9gration en profondeur, favorisant le rel\u00e2chement des tensions et l\u2019apaisement du syst\u00e8me nerveux. Ensemble, ces deux approches soutiennent un \u00e9quilibre entre engagement et l\u00e2cher-prise, action et int\u00e9riorisation.<\/p>\n

Durant 40 jours cons\u00e9cutifs, la r\u00e9p\u00e9tition devient un levier de transformation<\/span><\/strong>. Elle ne cherche pas la performance, mais l\u2019ancrage. Jour apr\u00e8s jour, la pratique agit en profondeur, d\u00e9passant les fluctuations du mental pour installer une base plus stable, plus fiable.<\/p>\n

La Sadhana s\u2019inscrit dans une discipline simple mais exigeante<\/span><\/strong>. Elle commence avant le lever du soleil, dans un temps reconnu depuis des si\u00e8cles comme particuli\u00e8rement propice \u00e0 l\u2019int\u00e9riorisation. La pratique se d\u00e9ploie ensuite en plusieurs phases, m\u00ealant r\u00e9citation, postures, relaxation et m\u00e9ditations chant\u00e9es, dans une progression qui engage \u00e0 la fois le corps, le souffle et la conscience.<\/p>\n

Pratiquer en groupe \u00e0 cette heure cr\u00e9e une dynamique particuli\u00e8re. L\u2019effort individuel est soutenu par une pr\u00e9sence collective, et quelque chose se stabilise plus facilement. Ce n\u2019est pas seulement une pratique personnelle, c\u2019est un espace partag\u00e9<\/span><\/strong> o\u00f9 chacun contribue \u00e0 une qualit\u00e9 d\u2019attention commune.<\/p>\n

Ce cycle est ouvert \u00e0 tous. Il ne suppose pas de niveau pr\u00e9alable, mais une disponibilit\u00e9 r\u00e9elle \u00e0 s\u2019engager dans la dur\u00e9e. Chacun est libre de venir d\u00e9couvrir ou de s\u2019inscrire dans la continuit\u00e9, selon son propre rythme<\/span><\/strong>.<\/p>\n

La Sadhana n\u2019est pas une technique parmi d\u2019autres. Elle est un chemin<\/span><\/strong>. Elle commence souvent comme un effort, devient progressivement une \u00e9vidence, puis s\u2019installe comme un \u00e9tat.<\/p>\n

Photo de Josh Hild<\/a> sur Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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