{"id":40313,"date":"2024-05-28T13:22:39","date_gmt":"2024-05-28T11:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=40313"},"modified":"2026-03-31T16:45:44","modified_gmt":"2026-03-31T14:45:44","slug":"menopause-nourrir-apaiser-stabiliser-plouray-29-juin-2024-atelier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=40313","title":{"rendered":"M\u00e9nopause – Nourrir, apaiser, stabiliser (Plouray \u2013 29 mai 2024) – Atelier"},"content":{"rendered":"

\"\"Plouray (Espace Yoga Ekongkar)<\/span><\/strong>
\nMercredi 29 mai
\n<\/span>De 19h30 \u00e0 21h30<\/span><\/strong><\/p>\n

M\u00c9NOPAUSE – Nourrir, apaiser, stabiliser<\/span><\/strong><\/h1>\n

Avec Delphine Ezerzer
\n<\/span><\/span><\/strong>Inscription : 0674200476<\/span>
\n<\/span><\/strong>Participation: gratuit<\/a><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

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Ce second atelier prolonge le premier en entrant dans une dimension plus concr\u00e8te et sensible de la m\u00e9nopause. Apr\u00e8s avoir pos\u00e9 des rep\u00e8res de compr\u00e9hension, il s\u2019agit ici d\u2019explorer comment prendre soin de soi<\/span><\/strong> dans une phase o\u00f9 le corps devient plus vuln\u00e9rable, plus sensible, parfois plus instable.<\/p>\n

\u00c0 la m\u00e9nopause, le corps ne demande pas davantage de contr\u00f4le. Il appelle autre chose. Il demande du soutien, de la r\u00e9gularit\u00e9, de la douceur. Cette soir\u00e9e propose d\u2019entrer dans cette logique, en comprenant ce qui, dans nos modes de vie actuels, peut accentuer les d\u00e9s\u00e9quilibres, et ce qui, au contraire, peut les apaiser<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Une attention particuli\u00e8re est port\u00e9e \u00e0 la mani\u00e8re de nourrir le corps<\/span><\/strong>, non seulement par l\u2019alimentation, mais aussi par le rythme de vie, le repos, la qualit\u00e9 des gestes et de la pr\u00e9sence \u00e0 soi. L\u2019importance du chaud, du simple, du r\u00e9gulier appara\u00eet progressivement, comme une r\u00e9ponse naturelle \u00e0 ce qui se transforme.<\/p>\n

Le travail aborde \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments tr\u00e8s concrets. Le massage \u00e0 l\u2019huile<\/span><\/strong>, par exemple, est explor\u00e9 comme une mani\u00e8re de r\u00e9pondre \u00e0 la s\u00e9cheresse du corps et du syst\u00e8me nerveux. Le sommeil<\/span><\/strong> est envisag\u00e9 comme un v\u00e9ritable r\u00e9gulateur, capable d\u2019apaiser \u00e0 la fois l\u2019agitation et les exc\u00e8s de chaleur. Le rythme quotidien<\/span><\/strong>, enfin, est approch\u00e9 comme un appui, une structure douce qui permet de limiter la dispersion.<\/p>\n

Une part importante est donn\u00e9e \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience. Des temps simples de pratique, inspir\u00e9s du yoga<\/span><\/strong>, viennent soutenir ce qui est transmis, en ouvrant des espaces d\u2019ancrage, de ralentissement et de perception plus fine du corps.<\/p>\n

Cet atelier s\u2019adresse \u00e0 toute personne souhaitant accompagner la m\u00e9nopause de mani\u00e8re concr\u00e8te, en d\u00e9veloppant une mani\u00e8re de prendre soin de soi plus ajust\u00e9e, plus stable et plus apais\u00e9e.\u00a0Aucun pr\u00e9requis n\u2019est n\u00e9cessaire<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Delphine Ezerzer est conseill\u00e8re en Ayurveda. Son parcours s\u2019est construit \u00e0 partir de cette base, qu\u2019elle a progressivement enrichie par une exploration personnelle approfondie de nombreux domaines li\u00e9s au bien-\u00eatre et \u00e0 la sant\u00e9. Autodidacte engag\u00e9e, elle d\u00e9veloppe depuis plusieurs ann\u00e9es une recherche nourrie, curieuse et exigeante, au croisement de diff\u00e9rentes approches qu\u2019elle \u00e9tudie, exp\u00e9rimente et int\u00e8gre dans sa pratique.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plouray (Espace Yoga Ekongkar) Mercredi 29 mai De 19h30 \u00e0 21h30 M\u00c9NOPAUSE – Nourrir, apaiser, stabiliser Avec Delphine Ezerzer Inscription : 0674200476 Participation: gratuit Ce second atelier prolonge le premier en entrant dans une dimension plus concr\u00e8te et sensible de la m\u00e9nopause. Apr\u00e8s avoir pos\u00e9 des rep\u00e8res de compr\u00e9hension, il…<\/p>\n

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