{"id":3770,"date":"2018-11-23T19:12:52","date_gmt":"2018-11-23T17:12:52","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3770"},"modified":"2025-12-23T14:23:03","modified_gmt":"2025-12-23T13:23:03","slug":"quels-sont-les-effets-de-la-retention-du-souffle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3770","title":{"rendered":"Quels sont les effets de la r\u00e9tention du souffle"},"content":{"rendered":"

\"\"Priver ou m\u00eame diminuer l’apport en oxyg\u00e8ne \u00e0 l’organisme humain d\u00e9clenche de puissantes r\u00e9actions de d\u00e9fense<\/span><\/strong>. Ces r\u00e9actions ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9es d’une mani\u00e8re approfondie par de nombreux sp\u00e9cialistes en physiologie (Extrait d’un cours d’Andr\u00e9 Van Lysebeth)<\/em>.<\/p>\n

Voir \u00e9galement:<\/span><\/strong>\u00a0La r\u00e9tention de la respiration (kumbhaka)<\/a><\/p>\n

La suspension du souffle constitue un excellent exercice de contr\u00f4le du centre respiratoire<\/span><\/strong> au niveau c\u00e9r\u00e9bral, l’organe vital par excellence puisqu’une simple piqure d’\u00e9pingle \u00e0 son niveau tue instantan\u00e9ment.<\/p>\n

Au d\u00e9but de l’apn\u00e9e le corps a tendance \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le rythme des battements cardiaques. Ensuite, il y a une adaptation au manque d’oxyg\u00e8ne et l’organisme se met \u00e0 \u00e9conomiser le pr\u00e9cieux oxyg\u00e8ne<\/span><\/strong>. Les cellules pulmonaires essayent d’extraire au maximum l’oxyg\u00e8ne de l’air enferm\u00e9 dans les poumons.<\/p>\n

Les physiologistes ont analys\u00e9 l’air alv\u00e9olaire expir\u00e9 normalement. Ils ont recueilli l’air chass\u00e9 par les poumons. Cet air contient\u00a0normalement encore 15% d’oxyg\u00e8ne, ce qui est beaucoup puisque l’air atmosph\u00e9rique contient 21% d’oxyg\u00e8ne. Chez une personne qui \u00e9touffe, ce pourcentage tombe \u00e0 7.5%.<\/p>\n

Mais la r\u00e9action la plus remarquable de la r\u00e9tention du souffle est la suivante. Le manque d’oxyg\u00e8ne excite le centre spl\u00e9no-constricteur, c’est-\u00e0-dire que la rate se contracte puissamment et chasse les globules rouges qui y sont accumul\u00e9s<\/span><\/strong>. En quelques minutes, le nombre de globule rouges contenus dans un mm3 et qui est normalement de 5 \u00e0 5.6 millions, s’\u00e9l\u00e8ve d’un million et plus. Ce qui est \u00e9norme si l’on songe que l’organisme contient 4 \u00e0 5 litres de sang. Cette augmentation quasi instantan\u00e9e du nombre de globules rouges dans le sang explique que si au premier essai de r\u00e9tention vous avez pu tenir 60 secondes, la suspension peut atteindre 90 secondes au second essais, et m\u00eame 100 secondes au 3\u00e8me. Le nombre accru de globules rouges circulant dans le sang permet de fixer une plus grande quantit\u00e9 d’oxyg\u00e8ne d\u00e8s que de l’air frais p\u00e9n\u00e8tre dans les poumons et permet \u00e0 l’organisme de r\u00e9sister plus longtemps \u00e0 une nouvelle suspension du souffle.<\/p>\n

Lorsque la respiration redevient normale, le taux accru de globules rouges reste maintenu pendant de longues heures. Celui qui pratique plusieurs exercices respiratoires par jour verra donc son sang enrichi en permanence d’un million et m\u00eame plus de globules rouges\u00a0par mm3 de sang au dessus de la normale.<\/span><\/strong> Le exercices de Hatha-Yoga, donnent donc \u00e0 ce point de vue les m\u00eames effets qu’une cure d’altitude.\u00a0Photo by engin akyurt<\/a><\/p>\n

Pour r\u00e9sumer :\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n