{"id":3703,"date":"2017-03-28T20:15:23","date_gmt":"2017-03-28T18:15:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3703"},"modified":"2017-03-28T20:15:23","modified_gmt":"2017-03-28T18:15:23","slug":"une-relaxation-dune-bonne-qualite-principe-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3703","title":{"rendered":"Une relaxation d’une bonne qualit\u00e9 (principe 3)"},"content":{"rendered":"

\"\"Selon Swami Vishnudevananda<\/span><\/strong>, l’ancienne sagesse du yoga peut \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9e en 5 principes<\/span><\/strong>, que chacun d\u2019entre nous peut ais\u00e9ment int\u00e9grer dans sa vie quotidienne. Il s’agit d’exercices appropri\u00e9s (1), d’une respiration correcte (2), d’une relaxation de bonne qualit\u00e9 (3), d’une nourriture saine (4) et enfin de pens\u00e9es positives et de m\u00e9ditation (5). Cette page d\u00e9veloppe ce qu’il faut comprendre par une bonne relaxation:<\/span><\/strong><\/p>\n

Une bonne relaxation calme l’organisme entier<\/span><\/strong>, comme la temp\u00e9rature d’une voiture est r\u00e9gul\u00e9e par son radiateur.<\/p>\n

La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps<\/span><\/strong>. Lorsque le corps et le psychisme sont continuellement surmen\u00e9s, leur efficacit\u00e9 diminue. Pour r\u00e9gulariser et \u00e9quilibrer le travail du corps et du mental, il faut apprendre \u00e0 \u00e9conomiser l’\u00e9nergie produite par le corps, ce qui est en fait, le but principal de la relaxation.<\/p>\n

La vie sociale moderne, l’alimentation, le travail, et m\u00eame ce que nous appelons les loisirs, (comme les soir\u00e9es dans les dancings), tout, aujourd’hui, rend la relaxation difficile<\/span><\/strong>. Nous d\u00e9pensons plus d’\u00e9nergie \u00e0 garder nos muscles toujours pr\u00eats \u00e0 l’action qu’\u00e0 produire effectivement un travail utile. M\u00eame lorsqu’elle se repose, une personne d\u00e9pense beaucoup d’\u00e9nergie, parce quelle est inutilement tendue, tant physiquement que psychiquement. Ainsi, la plus grande partie de son corps est gaspill\u00e9e.<\/p>\n

Souvenez-vous qu’au cours d’une journ\u00e9e, notre organisme produit g\u00e9n\u00e9ralement toutes les substances et toute l’\u00e9nergie qui lui seront n\u00e9cessaires pour le lendemain<\/span><\/strong>. Pourtant, trop souvent, tout cela est d\u00e9pens\u00e9 en quelques minutes, lorsque nous sommes de mauvaise humeur, en col\u00e8re, bless\u00e9s, ou particuli\u00e8rement irrit\u00e9s.<\/p>\n

Dans l’\u00e9tat de relaxation, presque aucun prana n’est consomm\u00e9.<\/span><\/strong> Ainsi, bien qu’une partie soit utilis\u00e9e pour maintenir les activit\u00e9s m\u00e9taboliques de base, tout le reste est stock\u00e9.<\/p>\n

Afin de parvenir \u00e0 la relaxation parfaite, il faut passer par trois niveaux de relaxation<\/span><\/strong> : physique, psychique et spirituelle. Si ces trois niveaux ne sont pas atteints, la relaxation n\u2019est pas compl\u00e8te. (Extrait du Grand Livre du Yoga<\/a> de Swami Vishnudevananda) – Photo by Leonhard Niederwimmer<\/a>
\n<\/em><\/p>\n

Voir \u00e9galement:<\/span><\/strong>
\nLe yogi voit la vie comme un triangle<\/a>
\n1. Exercices appropri\u00e9s<\/a>
\n2. Respiration correcte<\/a>
\n3. Bonne relaxation
\n4. Nourriture saine<\/a>
\n5. Pens\u00e9e positive et m\u00e9ditation<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selon Swami Vishnudevananda, l’ancienne sagesse du yoga peut \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9e en 5 principes, que chacun d\u2019entre nous peut ais\u00e9ment int\u00e9grer dans sa vie quotidienne. Il s’agit d’exercices appropri\u00e9s (1), d’une respiration correcte (2), d’une relaxation de bonne qualit\u00e9 (3), d’une nourriture saine (4) et enfin de pens\u00e9es positives et de…<\/p>\n

Lire la suite…<\/span><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-3703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga-nidra"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekongkar.yoga\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}