{"id":3699,"date":"2017-04-28T20:15:10","date_gmt":"2017-04-28T18:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3699"},"modified":"2017-04-28T20:15:10","modified_gmt":"2017-04-28T18:15:10","slug":"la-respiration-correcte-principe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3699","title":{"rendered":"La respiration correcte (principe 2)"},"content":{"rendered":"

\"\"Selon Swami Vishnudevananda<\/span><\/strong>, l’ancienne sagesse du yoga peut \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9e en 5 principes<\/span><\/strong>, que chacun d\u2019entre nous peut ais\u00e9ment int\u00e9grer dans sa vie quotidienne. Il s’agit d’exercices appropri\u00e9s (1), d’une respiration correcte (2), d’une relaxation de bonne qualit\u00e9 (3), d’une nourriture saine (4) et enfin de pens\u00e9es positives et de m\u00e9ditation (5). Cette page d\u00e9veloppe ce qu’il faut comprendre par la<\/span> respiration correcte<\/span>:<\/span><\/strong><\/p>\n

La respiration correcte relie le corps \u00e0 sa batterie, le plexus solaire, o\u00f9 est emmagasin\u00e9e une immense \u00e9nergie potentielle. Stimul\u00e9e par des techniques de respiration sp\u00e9cifiques (pranayama), cette \u00e9nergie est lib\u00e9r\u00e9e et permet le rajeunissement psychique et physique<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Lorsqu\u2019elles respirent, la plupart des personnes n\u2019utilisent que partiellement leur capacit\u00e9 pulmonaire<\/span><\/strong>. Elles respirent superficiellement sollicitant seulement une petite partie de leur cage thoracique. Leurs \u00e9paules sont vo\u00fbt\u00e9es, elles \u00e9prouvent une tension douloureuse dans le haut du dos et dans le cou, et souffrent d\u2019un manque d\u2019oxyg\u00e8ne. Elles sont facilement fatigu\u00e9es, sans comprendre pourquoi.<\/p>\n

Ce dont l\u2019infortun\u00e9e majorit\u00e9 d\u2019entre nous a besoin aujourd\u2019hui, c\u2019est d\u2019un programme de respiration qui soit une aide, que l\u2019on soit au bureau, devant son fourneau, ou sa machine. La tension, et m\u00eame la d\u00e9pression, peuvent \u00eatre surmont\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 une respiration correcte, c\u2019est \u00e0 dire une respiration diaphragmatique<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Le plus important bienfait qu\u2019apporte une bonne respiration, est la concentration du prana<\/span><\/strong>, c\u2019est \u00e0 dire de l\u2019\u00e9nergie psychique, car cela augmente le niveau de notre \u00e9nergie vitale. Le contr\u00f4le du prana m\u00e8ne au contr\u00f4le du psychisme.<\/p>\n

Toutes les maladies du corps peuvent \u00eatre d\u00e9truites radicalement en r\u00e9gularisant le flux du prana: ceci est le savoir secret de la gu\u00e9rison<\/span><\/strong>. Acupuncture, shiatsu, gu\u00e9rison par la foi, magn\u00e9tisme, etc., derri\u00e8re tout cela se trouve le d\u00e9veloppement d\u2019un haut niveau de contr\u00f4le conscient ou inconscient du prana.<\/p>\n

La respiration ordinaire ne produit que tr\u00e8s peu de prana, mais lorsque nous nous concentrons et que nous r\u00e9gularisons consciemment notre respiration, nous pouvons en stocker davantage dans nos diff\u00e9rents centres nerveux et dans notre cerveau. Une personne qui poss\u00e8de beaucoup de prana rayonne d\u2019une vitalit\u00e9 et d\u2019une force qui sont ressenties par tout son entourage.<\/span><\/strong>(Extrait du Grand Livre du Yoga<\/a> de Swami Vishnudevananda) – Photo by Darius Bashar<\/a><\/em><\/p>\n

Voir \u00e9galement:<\/span><\/strong>
\nLe yogi voit la vie comme un triangle<\/a>
\n1. Exercices appropri\u00e9s<\/a>
\n2. Respiration correcte
\n3. Bonne relaxation<\/a>
\n4. Nourriture saine<\/a>
\n5. Pens\u00e9e positive et m\u00e9ditation<\/a><\/p>\n

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En vid\u00e9os, sur la cha\u00eene YouTube Yoga Ekongkar<\/a><\/span> :<\/span><\/p>\n

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