{"id":3055,"date":"2017-03-15T20:28:31","date_gmt":"2017-03-15T18:28:31","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3055"},"modified":"2017-03-15T20:28:31","modified_gmt":"2017-03-15T18:28:31","slug":"secret-de-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=3055","title":{"rendered":"Secret de long\u00e9vit\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"\"Bien manger et faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement, c’est bon pour la sant\u00e9. Certes, mais lorsqu\u2019on nous explique q’un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien associ\u00e9 au<\/span> yoga, \u00e0 la marche et \u00e0 la m\u00e9ditation<\/span> agissent<\/span> <\/strong>sur un \u00e9l\u00e9ment g\u00e9n\u00e9tique impliqu\u00e9 dans le vieillissement cellulaire<\/span><\/strong>, on peut se dire qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre… Photo by Edgar Castrejon<\/a><\/p>\n

Une \u00e9tude, men\u00e9e par le chercheur am\u00e9ricain Dean Ornish, de l’universit\u00e9 de Californie (San Francisco), et publi\u00e9e dans le journal Lancet oncology (lire l’article<\/a>)<\/em>, a d\u00e9montr\u00e9, pour la premi\u00e8re fois, que le changement de mode de vie et d’alimentation a un impact direct sur la t\u00e9lom\u00e9rase et la longueur des t\u00e9lom\u00e8res<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Les t\u00e9lom\u00e8res<\/span> <\/strong>sont des structures qui prot\u00e8gent l’extr\u00e9mit\u00e9 des chromosomes et ont la particularit\u00e9 de raccourcir avec l’\u00e2ge. Quand le t\u00e9lom\u00e8re devient trop court, il ne joue plus son r\u00f4le protecteur. La cellule le d\u00e9chiffre comme une alt\u00e9ration de son ADN et entre ainsi en s\u00e9nescence. Elle stoppe sa croissance et peut aller jusqu’\u00e0 provoquer son auto-destruction. Les t\u00e9lom\u00e8res auraient donc un lien \u00e9troit avec notre dur\u00e9e de vie mais aussi avec le risque d’apparition de certaines maladies<\/span><\/strong>, telles que la prog\u00e9ria, les maladies cardio-vasculaires et les cancers. La t\u00e9lom\u00e9rase est une enzyme indispensable au fonctionnement des ces t\u00e9lom\u00e8res car elle neutralise leur raccourcissement.<\/p>\n

Afin d’\u00e9tudier l’\u00e9volution de la longueur des t\u00e9lom\u00e8res, trente-cinq hommes aux alentours de 60 ans, ont \u00e9t\u00e9 suivis entre 2003 et 2007. Dix ont adopt\u00e9 un r\u00e9gime alimentaire avec un faible apport en graisse, \u00e0 base d’aliments complets, de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, de fruits, l\u00e9gumes et c\u00e9r\u00e9ales. Ce groupe devait \u00e9galement pratiquer une activit\u00e9 physique quotidienne mod\u00e9r\u00e9e (30 min de marche et une heure de yoga, relaxation ou m\u00e9ditation) et 1h par semaine de th\u00e9rapie de groupe<\/span><\/strong>. Les vingt-cinq personnes du deuxi\u00e8me groupe n’ont pas modifi\u00e9 leurs habitudes de vie.<\/p>\n

Apr\u00e8s 5 ans<\/span><\/strong>, les chercheurs ont constat\u00e9 que dans le premier groupe, la production de t\u00e9lom\u00e9rase avait bien moins diminu\u00e9 que dans le second et que la longueur de leurs t\u00e9lom\u00e8res, calcul\u00e9e \u00e0 partir d’\u00e9chantillon de sang, avait progress\u00e9 de 10% alors que ceux du deuxi\u00e8me groupe avait diminu\u00e9 de 3%.<\/p>\n

Cette \u00e9tude, compte tenu du faible nombre d’individus concern\u00e9s, ne peut pas encore affirmer une relation de cause \u00e0 effet, et devra \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e avec des essais plus importants. N\u00e9anmoins, elle s’ajoute \u00e0 une pr\u00e9c\u00e9dente \u00e9tude am\u00e9ricaine r\u00e9alis\u00e9e sur 100.000 personnes d’origines ethniques diff\u00e9rentes, ayant en moyenne 63 ans, qui d\u00e9montre le lien entre le raccourcissement relatif des t\u00e9lom\u00e8res et une mort pr\u00e9matur\u00e9e<\/span><\/strong>. Elle est donc, selon Dean Ornish, une d\u00e9couverte encourageante.<\/p>\n

Par Eurydice Coussot, r\u00e9dig\u00e9 le 17\/09\/2013 et publi\u00e9 sur<\/span> www.allodocteurs.fr<\/a><\/strong><\/p>\n

Source: Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study, The Lancet Oncology, 17 September 2013: lire l’article<\/a>.<\/em><\/p>\n

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En vid\u00e9os, sur la cha\u00eene YouTube Yoga Ekongkar<\/a><\/span> :<\/span><\/p>\n

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