{"id":13002,"date":"2024-05-15T16:06:59","date_gmt":"2024-05-15T14:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=13002"},"modified":"2024-09-05T12:16:21","modified_gmt":"2024-09-05T10:16:21","slug":"agnisara-kriya-la-technique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=13002","title":{"rendered":"Agnisara Kriya, la technique"},"content":{"rendered":"

\"\"Dans Agnisara Kriya, c’est la sangle abdominale qui est l’\u00e9l\u00e9ment actif<\/span><\/strong>. C’est la sangle qui masse et p\u00e9trit litt\u00e9ralement tout le contenu du ventre et cela se fait soit a) en continuant \u00e0 respirer, soit b) en r\u00e9tention de souffle \u00e0 poumons vides, cette derni\u00e8re technique \u00e9tant la plus avanc\u00e9e (article extrait de la Revue Yoga n\u00b0250 \u2013 mars-avril 1992\u00a0 \u2013 Andr\u00e9 Van Lysebeth).<\/em><\/p>\n

Lisez \u00e9galement la premi\u00e8re partie de cet article: Agnisara Kriya, l’action de l’essence du feu<\/a>.<\/p>\n

La position sera, au choix, padmasana, le lotus, ou Vajrasana, position assis sur ou entre les talons, ou tout simplement debout. Si l’on pratique de grand matin, peu de temps apr\u00e8s s’\u00eatre lev\u00e9, juste apr\u00e8s sa douche, c’est souvent debout qu’on activera son feu digestif. Dans tous les cas, et notamment en Vajrasana, on \u00e9cartera bien les genoux et on posera les mains juste au-dessus des rotules, les bras servant d’appui au tronc. Admettons que vous pratiquiez debout, et rien ne vous emp\u00eache d’essayer tout de suite<\/span><\/strong>, \u00e0 la condition que le dernier repas soit d\u00e9j\u00e0 \u00e0 plus de trois heures d’ici, l’\u00e9cartement des pieds sera d’environ la largeur des \u00e9paules.\u00a0Suite de l’article sous ces deux vid\u00e9os >>><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n