{"id":11602,"date":"1600-06-20T16:40:40","date_gmt":"1600-06-20T14:40:40","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=11602"},"modified":"1600-06-20T16:40:40","modified_gmt":"1600-06-20T14:40:40","slug":"plan-de-formation-devenez-prof-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=11602","title":{"rendered":"Plan de formation\u2026 Devenez Prof de Yoga (Angers)"},"content":{"rendered":"

\"\"Les th\u00e9matiques et le d\u00e9tail du programme de formation<\/span><\/strong><\/p>\n

Le programme de certification est adapt\u00e9 au d\u00e9butants ainsi qu’au pratiquants avanc\u00e9s. Il apporte les bases (pratiques et th\u00e9oriques) et les comp\u00e9tences<\/span><\/strong> requises pour devenir un professeur de yoga complet.<\/span><\/p>\n

Ce cursus respecte et d\u00e9passe les exigences du programme international de formation des professeurs de Yoga. Il est soigneusement con\u00e7u pour couvrir tous les fondamentaux du Hatha Yoga classique<\/span><\/strong> et ouvre \u00e0 l’exploration d’une grande diversit\u00e9 d’autres formes de yoga<\/span><\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n
\"\"<\/a>Nous sommes l\u00e0 pour discuter de votre situation, de vos attentes et de vos projets. Contactez-nous!<\/span><\/strong> 06.74.20.04.76 – Jean-Pierre Vanderydt – formation.professeur.yoga@gmail.com<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"\"Toutes les th\u00e9matiques et sections du programme d\u00e9crites ci-dessous sont abord\u00e9es, soit de mani\u00e8re approfondie lors d’un module et d’un temps d\u00e9di\u00e9, soit transversalement \u00e0 l’occasion de l’\u00e9tude ou de la pratique d’une forme de yoga sp\u00e9cifique.<\/span><\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
POSTURES<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Postures (asanas) classiques<\/span><\/strong> de base de Hatha Yoga (debout, assises, allong\u00e9es, en torsion, en \u00e9quilibre, invers\u00e9es, restauratives, etc)<\/li>\n
  • Variations et adaptations<\/span><\/strong> pour r\u00e9pondre aux besoins individuels (de d\u00e9butants \u00e0 exp\u00e9riment\u00e9s)<\/li>\n
  • Principes d’alignement<\/span><\/strong> et d’aplomb<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Stabilit\u00e9<\/span> <\/strong>et coordination<\/span> <\/strong>dans les postures d’\u00e9quilibre<\/li>\n
  • Int\u00e9gration de la respiration consciente<\/span><\/strong> et du contr\u00f4le du souffle dans les postures<\/li>\n
  • Transitions<\/span> <\/strong>harmonieuses et fluides entre les postures<\/li>\n
  • Utilisation des accessoires<\/span> <\/strong>tels que les blocs, les sangles, les couvertures, les chaises, etc., pour faciliter une approche progressive et s\u00e9curis\u00e9e<\/li>\n
  • Sp\u00e9cificit\u00e9s sur la mobilit\u00e9, stabilit\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale<\/span><\/strong> et des deux ceintures (pelvienne et scapulaire) dans certaines postures<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
MUDRAS, BANDHAS & DRISHTIS<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Origines, significations, usages<\/span><\/strong> et lien avec la posture et la respiration, b\u00e9n\u00e9fices, pr\u00e9cautions<\/li>\n
  • Mudras<\/span> <\/strong>(yoga par les doigts) : Atmanjali mudra, Gyan mudra, Dhyana mudra, Prana mudra, Shunya mudra, Shunya mudra, Yoni mudra, Ganesha mudra, Lotus mudra, etc<\/li>\n
  • Principaux bandhas<\/span><\/strong> (verrouillages \u00e9nerg\u00e9tiques) : Jalandhara bandha, Mula bandha, Uddiyana bandha<\/li>\n
  • Drishtis<\/span> <\/strong>(intentions du regard) : nasagrai drishti, urdhva drishti, bhrumadya drishti, nabhi chakra drishti, etc<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
SOUFFLE & RESPIRATION<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Fondamentaux<\/span><\/strong> th\u00e9oriques (traditions, b\u00e9n\u00e9fices, contre-indications)<\/li>\n
  • Diff\u00e9rents types de respirations<\/span><\/strong>\n
      \n
    • Abdominale \/ thoracique \/ claviculaire<\/li>\n
    • Simple et naturelle \/ Yogique<\/li>\n
    • Rythm\u00e9e, segment\u00e9e, par une seule narine, altern\u00e9e, etc<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • R\u00e9tentions<\/span> <\/strong>(antar et bahir kumbhaka) et suspensions<\/span><\/strong><\/li>\n
    • Pranayamas & pranavyayamas<\/span><\/strong>\n
        \n
      • Nadi Shodhana<\/li>\n
      • Bhastrika<\/li>\n
      • Kapalabhati<\/li>\n
      • Bhramari \/ Ujjayin \/ Viloma \/ Shitali \/ Sitkarin<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Int\u00e9gration de la respiration dans les postures<\/span><\/strong><\/li>\n
      • Utilisation du pranayama dans la s\u00e9quence de yoga<\/span><\/strong><\/li>\n
      • Utilisation du pranayama pour la relaxation, la concentration ou la m\u00e9ditation<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
CORPS ENERGETIQUE<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Les diff\u00e9rents corps (koshas<\/span><\/strong>)<\/li>\n
  • L’\u00e9nergie universelle (Prana<\/span><\/strong>) et les 5 souffles (vayus<\/span><\/strong>)<\/li>\n
  • Les 3 canaux d’\u00e9nergie (nadis) principaux (ida, pingala, sushumna<\/span><\/strong>)<\/li>\n
  • Les noeuds \u00e9nerg\u00e9tiques (granthis<\/span><\/strong>)<\/li>\n
  • Les chakras et la Kundalini\/Shakti<\/span><\/strong> dans les domaines de la science, de la psychologie et de la spiritualit\u00e9\n
      \n
    • Pratiques sp\u00e9cifiques & comment int\u00e9grer ces notions dans l’enseignement<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
LES YOGAS<\/span> (vari\u00e9t\u00e9 d’approches et sp\u00e9cificit\u00e9s)<\/td>\n<\/tr>\n
Les fondations de la formation sont celles du Hatha-Yoga<\/span><\/strong>, mais en raison d’intervenants sp\u00e9cialis\u00e9s dans d’autres domaines, des bases pratiques et th\u00e9oriques, pour vous et vos cours, sont assur\u00e9es pour int\u00e9grer des \u00e9l\u00e9ments de<\/span><\/strong> :<\/p>\n
    \n
  • Tantra Kundalini Yoga<\/li>\n
  • Yoga Vinyasa & Viniyoga<\/li>\n
  • Yoga Nidra & Yin Yoga<\/li>\n
  • Acro-Yoga (solaire & lunaire)<\/li>\n
  • Yoga p\u00e9rinatal & Yoga pour les enfants<\/li>\n
  • Yoga du Feu & Swara Yoga<\/li>\n
  • Mantra Yoga, Yoga du son, Nada Yoga, Sonoth\u00e9rapie<\/li>\n
  • Yoga Th\u00e9rapie<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
ANATOMIE & PHYSIOLOGIE<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Divergences et compl\u00e9mentarit\u00e9s des regards pos\u00e9s sur le corps et la maladie par la tradition yogique et la m\u00e9decine occidentale<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Les diff\u00e9rents syst\u00e8mes<\/span> <\/strong>: squelettique, musculaire, nerveux, cardio-circulatoire, respiratoire, lymphatique, endocrinien, digestif, etc<\/li>\n
  • Prendre soin de sa colonne vert\u00e9brale<\/span><\/strong>\n
      \n
    • Anatomie et biom\u00e9canique \/ Causes des probl\u00e8mes et des douleurs<\/li>\n
    • Rep\u00e9rer ses limites et identifier les mouvements \u00e0 risques \/ anticiper les difficult\u00e9s et am\u00e9nager les postures<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Prendre soin de son p\u00e9rin\u00e9e<\/span> <\/strong>et de ses abdominaux<\/span><\/strong>\n
        \n
      • Anatomie, physiologie, notions de normo-, hyper- et hypo-pression<\/li>\n
      • Principaux groupes musculaires assurant la protection et la mobilit\u00e9 du tronc<\/li>\n
      • Analyse de quelques postures \/ Int\u00e9grer la protection p\u00e9rin\u00e9ale \/ adopter de bonnes attitudes<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Explorer la respiration<\/span><\/strong> sous ses aspects m\u00e9caniques et physiologiques\n
          \n
        • R\u00f4le de la respiration et fonctionnement de l’appareil ventilatoire<\/li>\n
        • Volumes et capacit\u00e9s respiratoires \/ Forces impliqu\u00e9es dans certaines pratiques (respiration simple, bhastrika, kapalabhati, etc)<\/li>\n
        • Capacit\u00e9 de maintenir des r\u00e9tentions (effet Bohr), g\u00e9rer diff\u00e9rents rythmes (coh\u00e9rence cardiaque, marche afghane, respiration carr\u00e9e, respiration 4-7-8, respiration Wim Hof, etc)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Se verticaliser et \u00eatre en \u00e9quilibre<\/span><\/strong> (introduction \u00e0 la posturologie)\n
            \n
          • Construction cognitive et m\u00e9canismes de r\u00e9gulation de la posture<\/li>\n
          • Diff\u00e9rents syst\u00e8mes sensoriels impliqu\u00e9s dans certaines postures : syst\u00e8me visuel, vestibulaire et somesth\u00e9sique<\/li>\n
          • Notions diverses : r\u00e9troactions et anticipations posturales \/ distinction entre tonification, \u00e9tirement et rel\u00e2chement \/ agonisme, antagonisme, synergie et coordination musculaire \/ cha\u00eenes neuromusculaires \/ les formes de contraction musculaire (concentrique, excentrique et statique) \/ etc<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
          • Loi de l’Horm\u00e8se<\/span><\/strong> et techniques de biohacking<\/span> <\/strong>(je\u00fbne, activit\u00e9 physique \u00e0 haute intensit\u00e9, exposition au chaud ou au froid, hyper ou hypocapnie et hypoxie, etc)<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
YOGA & AYURVEDA<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Fondements philosophique<\/span><\/strong> et approche ayurv\u00e9dique du yoga<\/li>\n
  • Les bases<\/span> <\/strong>(doshas, gunas, prakriti & vikriti) et bilan ayurv\u00e9dique<\/li>\n
  • Les routines<\/span> <\/strong>de vie journali\u00e8re et saisonni\u00e8re (dinacharya & ritucharya) : Shat Kriyas<\/span><\/strong>, Shankprakshalana, protocoles d\u2019(auto)-massages<\/li>\n
  • Les points marmas<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Exp\u00e9rimentation et adoption pour soi-m\u00eame de diff\u00e9rents principes<\/span> <\/strong>de cette approche pr\u00e9ventive de la sant\u00e9<\/li>\n
  • Int\u00e9gration de l’ayurveda en cours<\/span><\/strong> (collectifs \/ individuels) de yoga<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
HISTOIRE & PHILOSOPHIE DU YOGA<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Vedas \/ Upanishads \/ Ramayana et Mahabharata<\/li>\n
  • Les yogas de la Bhagavad Gita<\/span><\/strong> et les quatre voies classiques de yoga\n
      \n
    • Raja Yoga \/ Bhakti Yoga \/ Karma Yoga \/ Jnana Yoga<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Les huit membres du yoga (Yoga Sutras de Patanjali<\/span><\/strong>)\n
        \n
      • Yama \/ Niyama \/ Asana \/ Pranayama \/ Pratyahara \/ Dharana \/ Dhyana \/ Samadhi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Advaita<\/span> <\/strong>(de l’advaita vedanta au n\u00e9o-advaita)<\/li>\n
      • \u00c9mergence du tantrisme<\/span><\/strong><\/li>\n
      • Hatha Yoga<\/span><\/strong>\n
          \n
        • Tradition des Naths \/ Hatha Pradipika<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Introduction du yoga en occident<\/span><\/strong>\n
            \n
          • Lahiri Mahasaya et Kriya Yoga \/ Ramakrishna \/ Vivekananda<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
          • Ma\u00eetres yogis du 20\u00e8me<\/span> <\/strong>si\u00e8cle et situation du yoga au 21\u00e8me<\/span> <\/strong>si\u00e8cle<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
YOGA & PRATIQUES VOCALES<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Corporalit\u00e9 de la voix, \u00e9coute, expression & cr\u00e9ativit\u00e9\n
      \n
    • Placement et perfectionnement de la voix et aisance \u00e0 l’expression parl\u00e9e<\/span><\/strong><\/li>\n
    • D\u00e9couverte et d\u00e9veloppement du potentiel vocal et expressif de la voix chant\u00e9e<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Mantras, bhakti & d\u00e9votion<\/span><\/strong>\n
        \n
      • Concept de la vibration (Spanda)<\/li>\n
      • Sagesse de la langue sanskrite<\/li>\n
      • Pouvoir du son sacr\u00e9 et place des kirtans et des bhajans dans le syst\u00e8me yogique<\/li>\n
      • Chant et pratiques des mantras<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
MEDITATION<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Histoire, traditions et principes fondamentaux<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Diff\u00e9rentes techniques<\/span><\/strong> de m\u00e9ditation: exploration et pratique<\/li>\n
  • La pleine conscience : \u00eatre pr\u00e9sent dans l’instant<\/li>\n
  • M\u00e9ditation dans la vie quotidienne<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Techniques avanc\u00e9es et exploration spirituelle<\/span><\/strong><\/li>\n
  • Transmission de la pratique<\/span><\/strong> de la m\u00e9ditation dans diff\u00e9rents contextes (cours de yoga, retraites, entreprises, \u00e9coles, personnes \u00e2g\u00e9es, etc)<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
PEDAGOGIE<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Structuration et planification<\/span><\/strong> des cours et des ateliers\n
      \n
    • \u00c9laboration d’un plan de cours th\u00e9matique, progressif, structur\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9.<\/li>\n
    • S\u00e9lection et s\u00e9quen\u00e7age des postures, des techniques de respiration, des m\u00e9ditations et des autres \u00e9l\u00e9ments de la pratique<\/li>\n
    • Adaptation des cours en fonction des besoins et des niveaux des \u00e9l\u00e8ves<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Techniques de communication<\/span><\/strong>, d’accompagnement, de correction, d’orientation et de motivation<\/li>\n
    • Gestion de classe et dynamique de groupe<\/span><\/strong> \/ strat\u00e9gies pour maintenir un environnement d’apprentissage positif et inclusif \/ gestion du temps, de l’espace et des ressources<\/li>\n
    • Entra\u00eenement et pratique<\/span><\/strong> en bin\u00f4me ou en petits groupes pour renforcer la confiance et am\u00e9liorer les comp\u00e9tences, avec des sessions de feedback<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
ETHIQUE & RESPONSABILITES PROFESSIONNELLES<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • Pratique du respect<\/span><\/strong>, de la bienveillance, de l’\u00e9coute active, etc<\/li>\n
  • Exploration et application des principes \u00e9thiques sp\u00e9cifiques du yoga<\/span><\/strong>, tels que les Yamas et les Niyamas<\/li>\n
  • Enseignement et promotion de pratiques de yoga s\u00fbres<\/span><\/strong> pour \u00e9viter d\u00e9ceptions et blessures \/ Connaissance des adaptations appropri\u00e9es pour diff\u00e9rents niveaux de pratique et les conditions de sant\u00e9 de chaque \u00e9l\u00e8ve<\/li>\n
  • Int\u00e9grit\u00e9 personnelle<\/span> <\/strong>et alignement de ses actions avec les valeurs que l’on partage.<\/li>\n
  • Cr\u00e9ation d’un environnement inclusif o\u00f9 chacun se sent accueilli<\/span><\/strong> et respect\u00e9, en valorisant la diversit\u00e9 des \u00e9l\u00e8ves (origines culturelles, croyances religieuses, orientation sexuelle, etc)<\/li>\n
  • Reconnaissance de ses limites<\/span> <\/strong>de comp\u00e9tence (orienter les \u00e9l\u00e8ves vers des ressources ou des personnes appropri\u00e9es lorsque n\u00e9cessaire)\n
      \n
    • Promouvoir des pratiques commerciales \u00e9thiques<\/span><\/strong>, transparentes et \u00e9quitables \/ respect des droits de propri\u00e9t\u00e9 intellectuelle<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\"\"Entre les weekends, un soutien continu<\/strong> \u00e0 tous nos \u00e9tudiants est propos\u00e9, comprenant des possibilit\u00e9s de contact direct avec les intervenants (t\u00e9l, email et messagerie instantan\u00e9e). De plus, pour chaque promotion, un groupe WhatsApp priv\u00e9<\/strong> est cr\u00e9\u00e9 pour faciliter les \u00e9changes, les discussions, le partage de ressources, l’encouragement mutuel et l’organisation pratique (covoiturage, h\u00e9bergement, etc.)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\"\"<\/p>\n

<\/div>

Nous garantissons<\/span><\/strong> que ce programme de formation offre une exp\u00e9rience pratique suffisante permettant d’acqu\u00e9rir une connaissance approfondie du yoga et de la philosophie yogique, ainsi que des comp\u00e9tences p\u00e9dagogiques appropri\u00e9es pour enseigner aux autres avec aisance et confiance.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\"\"<\/a>EN PRATIQUE<\/span><\/strong> – La formation est r\u00e9partie sur un an, et comprend 10 weekends en pr\u00e9sentiel (un par mois \u00e0 l\u2019exception de juillet et ao\u00fbt), du vendredi apr\u00e8s-midi au dimanche, ainsi qu\u2019un travail personnel (pratique et th\u00e9orique) entre ces weekends… >>> En lire plus (certification – lieux – prix – commodit\u00e9s etc)<\/span><\/a><\/span>
\n<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\"\"<\/a>LIGNES DIRECTRICES<\/span><\/strong> – Cette formation de professeur de yoga repose sur des lignes directrices qui tiennent compte des diff\u00e9rentes motivations individuelles qui sous-tendent la pratique du Yoga.<\/span> Elle encourage ainsi \u00e0 explorer plusieurs techniques, styles et philosophies du Yoga… >>> En lire plus (les 5 principaux points)<\/span><\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
THEMATIQUES & PROGAMME DE FORMATION<\/strong> – Le programme de certification est adapt\u00e9 au d\u00e9butants ainsi qu’au pratiquants avanc\u00e9s. Il apporte les bases (pratiques<\/strong> et th\u00e9oriques) et les comp\u00e9tences<\/strong> requises pour devenir un professeur de yoga complet…<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\"\"<\/a>DATES & PLANNING DE CHAQUE WEEKEND<\/span><\/strong> – La formation est r\u00e9partie sur un an, et comprend 10 weekends en pr\u00e9sentiel (un par mois \u00e0 l\u2019exception de juillet et ao\u00fbt), du samedi 9h30 jusqu’au dimanche \u00e0 16h. En plus de ces weekends… >>> En lire plus (dates, horaires, th\u00e9matiques des we)<\/span><\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\"\"<\/a>EQUIPE PEDAGOGIQUE<\/span><\/strong> – Notre \u00e9quipe p\u00e9dagogique est compos\u00e9e d’experts reconnus dans le domaine. Nos formateurs poss\u00e8dent une connaissance approfondie des diff\u00e9rentes traditions du yoga et leur approche bienveillante cr\u00e9e un environnement d’apprentissage enrichissant et stimulant… >>> En lire plus (le d\u00e9tail sur chaqu’un de ces formateurs)<\/span><\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
<\/a> L’ensemble de l’information (et plus encore) \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger au format PDF<\/a><\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
\"\"Nous sommes l\u00e0 pour discuter de votre situation, de vos attentes et de vos projets. Contactez-nous!<\/span><\/strong> 06.74.20.04.76 – Jean-Pierre Vanderydt – formation.professeur.yoga@gmail.com<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Les th\u00e9matiques et le d\u00e9tail du programme de formation Le programme de certification est adapt\u00e9 au d\u00e9butants ainsi qu’au pratiquants avanc\u00e9s. Il apporte les bases (pratiques et th\u00e9oriques) et les comp\u00e9tences requises pour devenir un professeur de yoga complet. Ce cursus respecte et d\u00e9passe les exigences du programme international de…<\/p>\n

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