{"id":11085,"date":"2023-02-11T00:01:39","date_gmt":"2023-02-10T22:01:39","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?p=11085"},"modified":"2023-02-11T00:01:39","modified_gmt":"2023-02-10T22:01:39","slug":"interview-de-r-vandendorpe-sur-les-immersions-dans-la-glace-1-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?p=11085","title":{"rendered":"Interview de R. Vandendorpe sur les immersions dans la glace  [vid\u00e9o]"},"content":{"rendered":"<div class=\"mks_col \">\n<div class=\"mks_one_half \">\n<p>Une interview de Romain Vandendorpe qui, depuis le 19 d\u00e9cembre 2020, est le<strong><span style=\"color: #008080;\"> nouveau recordman du monde de temps d&rsquo;immersion dans la glace<\/span><\/strong> (2h35).&nbsp;<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0<em>On a tous une \u00e9quipe de pompiers dans le corps mais si elle ne s\u2019entra\u00eene pas, c\u2019est comme si elle mangeait des chips devant Netflix. Si on la coatche, tout devient possible!<\/em>\u00a0\u00bb (RV)<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"mks_one_half \">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F1yWjX_2StM\" width=\"560\" height=\"238\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Rien ne le pr\u00e9disposait \u00e0 s\u2019immerger chaque matin au saut du lit dans un cong\u00e9lateur coffre empli d&rsquo;une eau \u00e0 0\u00b0: c\u2019est pourtant ce que Romain Vandendorpe a fait durant deux ans afin d&rsquo;<strong><span style=\"color: #008080;\">\u00e9tablir un nouveau record d\u2019immersion dans la glace<\/span><\/strong>. Kin\u00e9sith\u00e9rapeute, ost\u00e9opathe et hypnoth\u00e9rapeute dans le civil, scientifique \u00e9galement (en lien avec le laboratoire de physiologie environnementale de Bruxelles), il se d\u00e9finit comme un aventurier qui dans une d\u00e9marche purement scientifique aime repousser ses limites.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0<em>Parce que tu devras n\u00e9cessairement relever la t\u00eate face \u00e0 l adversit\u00e9, parce que tu devras \u00e9videmment te remettre en question pour t\u2019optimiser, prends toujours le temps de r\u00eaver grand, <strong><span style=\"color: #008080;\">il n\u2019y a pas de bonheur sans chemin alors marche&#8230;<\/span><\/strong><\/em>\u00a0\u00bb (RV)<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0<em><strong><span style=\"color: #008080;\">Le changement ne doit pas \u00eatre radical<\/span><\/strong>. Avant d\u2019entra\u00eener le corps, il faut entra\u00eener la t\u00eate \u00e0 cr\u00e9er de nouvelles habitudes<\/em>\u00a0\u00bb (RV)<\/p>\n<hr>\n<p><em>Extraits de l&rsquo;article dans The Red Bulletin qui apparemment s&rsquo;appuie beaucoup sur l&rsquo;interview ci-dessus r\u00e9alis\u00e9e par S\u00e9bastien Zappa [Source: <a href=\"https:\/\/www.redbull.com\/fr-fr\/theredbulletin\/romain-vandendorpe-record-immersion-glace\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.redbull.com<\/a>]<\/em><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #993300;\">Comment rentrer dans une eau glac\u00e9e au r\u00e9veil ?<\/span><\/strong><br \/>\n<em>Il faut y aller d\u2019un coup, passer le saisissement in\u00e9vitable.<strong><span style=\"color: #008080;\"> Il n\u2019y a pas de plan B, c\u2019est une dynamique mentale.<\/span><\/strong> Je ne vais pas tremper le bout de mes orteils pour envoyer un signal \u00e0 mon corps : c\u2019est froid ! Il le sait d\u2019avance. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est qu\u2019une fois qu\u2019on est dedans, jusqu\u2019\u00e0 la ligne des \u00e9paules, il faut s\u2019adapter. On va avoir une augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque et ce qui nous traverse c\u2019est : je vais mourir, sors de l\u00e0, vite ! L\u2019excitation arrive, on a envie de s\u2019agiter dans tous les sens, mais c\u2019est justement l\u00e0 o\u00f9 <strong><span style=\"color: #008080;\">il faut reprendre le contr\u00f4le<\/span><\/strong>.<\/em><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #993300;\">Comment reprendre le contr\u00f4le ?<\/span><\/strong><br \/>\n<em>En reprenant le<strong><span style=\"color: #008080;\"> contr\u00f4le de sa respiration<\/span><\/strong>: c\u2019est la seule fonction du corps \u00e0 \u00eatre innerv\u00e9e par le syst\u00e8me nerveux volontaire et par le syst\u00e8me nerveux autonome. Le rel\u00e2chement va se faire en respirant longuement et profond\u00e9ment. En abaissant sa fr\u00e9quence respiratoire, on diminue sa fr\u00e9quence cardiaque et on r\u00e9duit son tonus musculaire. La deuxi\u00e8me \u00e9tape consiste \u00e0 reprendre le <strong><span style=\"color: #008080;\">contr\u00f4le de ses sensations<\/span><\/strong> : je dois me d\u00e9tendre dans un environnement hostile qui ne demande qu\u2019une seule chose : me contracter. Et seulement apr\u00e8s, je reprends le <strong><span style=\"color: #008080;\">contr\u00f4le de mes pens\u00e9es<\/span><\/strong>. Par exemple, je me r\u00e9p\u00e9tais cette phrase : tu es diff\u00e9rent de tes sensations, diff\u00e9rent de tes pens\u00e9es. Ce ne sont que des informations \u00e9lectriques qui parviennent \u00e0 notre cerveau, <strong><span style=\"color: #008080;\">on peut les ma\u00eetriser<\/span><\/strong>. Et tout cela en trois minutes. Aujourd\u2019hui, ce processus me prend dix secondes, je ne ressens m\u00eame plus le saisissement. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, \u00e0 la rigueur, j\u2019ai pris plaisir \u00e0 faire des choses que d\u2019habitude, personne n\u2019aime faire.<\/em><\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"font-size: 24pt;\">En vid\u00e9os, sur la cha\u00eene YouTube <span style=\"text-decoration: underline; color: #008080;\"><a style=\"color: #008080; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6JVXwM88DsvYA7kf4RxFSg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yoga Ekongkar<\/a><\/span>&nbsp;:<\/span><\/p>\n<div class=\"mks_col \">\n<div class=\"mks_one_half \"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cgDyEBuyGIg\" width=\"560\" height=\"238\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"mks_one_half \"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tdC7NA1i4mA\" width=\"560\" height=\"238\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mks_col \">\n<div class=\"mks_one_half \"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HrLlQaQTPxA\" width=\"560\" height=\"238\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"mks_one_half \"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r02YG85Hb_0\" width=\"560\" height=\"238\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rien ne le pr\u00e9disposait \u00e0 s\u2019immerger chaque matin au saut du lit dans un cong\u00e9lateur coffre empli d&rsquo;une eau \u00e0 0\u00b0: c\u2019est pourtant ce que Romain Vandendorpe a fait durant deux ans afin d&rsquo;\u00e9tablir un nouveau record d\u2019immersion dans la glace. 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