{"id":1935,"date":"2016-07-19T05:38:10","date_gmt":"2016-07-19T03:38:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?page_id=1935"},"modified":"2016-07-19T05:38:10","modified_gmt":"2016-07-19T03:38:10","slug":"hygiene-yogique-du-yoga-et-de-la-meditation-tous-les-matins","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?page_id=1935","title":{"rendered":"Hygi\u00e8ne yogique – du yoga et de la m\u00e9ditation tous les matins"},"content":{"rendered":"

\"\"Hygi\u00e8ne yogique – du yoga et de la m\u00e9ditation tous les matins<\/span><\/span><\/p>\n

En mati\u00e8re d’hygi\u00e8ne, de soin apport\u00e9 au corps, les yogis et yoginis ont certaines pratiques<\/span><\/strong> qui leur sont propres… voir:<\/span><\/strong> L’hygi\u00e8ne yogique<\/a><\/p>\n

Une pratique matinale : du yoga et de la m\u00e9ditation<\/span><\/strong> sont r\u00e9alis\u00e9. On parle de la sadhana matinale. Il s\u2019agit d\u2019une autodiscipline. Sadhana en sanskrit d\u00e9signe la pratique, le chemin spirituel. Plus exactement Sadhana pourrait \u00eatre traduit par \u00ab le moyen d’accomplir quelque chose. \u00bb La Sadhana induit la notion d’un effort pour atteindre un objectif et en ce sens ce mot est proche de celui d’asc\u00e8se. Pour en savoir plus ><\/span><\/strong> La sadhana matinale<\/a>.<\/p>\n

Telle que transmise au d\u00e9but des ann\u00e9es 90, la Sadhana matinale dite \u00ab pour l’\u00e8re du Verseau \u00bb vise \u00e0 d\u00e9velopper toutes les qualit\u00e9s indispensables pour assumer cette transition vers l’\u00e8re du Verseau, et les d\u00e9fis qu’elle impose.<\/p>\n

Cette Sadhana matinale a lieu avant le lev\u00e9 du jour. Elle se compose<\/span><\/strong> de la lecture du Japji Sahib (texte sacr\u00e9 \u00e9crit par un grand mystique sikh, au 15\u00e8me si\u00e8cle), de la pratique d’une s\u00e9rie d\u2019exercices (environ 1 heure), d’une courte relaxation et ensuite d’une m\u00e9ditation chant\u00e9es avec 7 mantras sp\u00e9cifiques (environ 1 heure).<\/p>\n

Au total, la sadhana matinale dure environ 2h30<\/span><\/strong>. Cette dur\u00e9e est d\u00e9termin\u00e9e par une loi dans la philosophie yogique qui dit que tout ce que le pratiquant donne est multipli\u00e9 par dix. Ainsi, si 1\/10\u00e8me de la journ\u00e9e (2h30) est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la pratique du yoga et de la m\u00e9ditation, c’est toute la journ\u00e9e (24h) qui b\u00e9n\u00e9ficie des \u00e9nergies que cela a g\u00e9n\u00e9r\u00e9.<\/p>\n

A lire \u00e9galement:<\/span><\/strong>
\nAyurv\u00e9da<\/a> \/ Nourriture adapt\u00e9e<\/a> \/ Nourriture de qualit\u00e9<\/a> \/ S’abstenir de viande<\/a> \/ Avantages du v\u00e9g\u00e9tarisme<\/a> \/ Recettes<\/a> \/ Hygi\u00e8ne yogique<\/a> \/ Humanologie<\/a> \/ Douche froide<\/a> \/ Sadhana \/ Manger consciemment<\/a><\/p>\n

\n

En vid\u00e9os, sur la cha\u00eene YouTube Yoga Ekongkar<\/a><\/span> :<\/span><\/p>\n

\n