{"id":1390,"date":"2018-02-25T10:40:47","date_gmt":"2018-02-25T08:40:47","guid":{"rendered":"http:\/\/ekongkar.yoga\/?page_id=1390"},"modified":"2018-02-25T10:40:47","modified_gmt":"2018-02-25T08:40:47","slug":"posture-asana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ekongkar.yoga\/?page_id=1390","title":{"rendered":"Posture (asana)"},"content":{"rendered":"

Posture (asana)<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"Quant on fait r\u00e9f\u00e9rence au Yoga, l’asana (ou \u00ab posture \u00bb) est la partie la plus connue<\/span><\/strong> et la plus populaire.<\/p>\n

Cinq exemples d\u00e9taill\u00e9s:<\/strong><\/span> Siddh\u00e2sana<\/a> \/ Paschimottan\u00e2sana<\/a> \/ Vriksh\u00e2sana<\/a> \/ Utras\u00e2sana<\/a> \/ Dhanur\u00e2sana<\/a><\/p>\n

Cependant, Patanjali, dans les Yoga S\u00fbtra<\/span><\/strong>, est tr\u00e8s sobre en ce qui concerne l\u2019asana, il ne lui consacre que 6 mots (en sanskrit) : \u00ab L\u2019assise sera stable et facile. Pour cela il suffit de se rel\u00e2cher et de s\u2019absorber dans l\u2019infini. Nous ne sommes alors plus d\u00e9rang\u00e9s par les paires d\u2019oppos\u00e9s<\/em> \u00bb (II,46-48). En fait, il ne fait pas r\u00e9f\u00e9rence aux nombreuses postures que nous connaissons, mais plut\u00f4t \u00e0 \u00ab la posture \u00bb, \u00e0 savoir la posture assise qui vise \u00e0 \u00ab apaiser les fluctuations du mental et \u00e0 \u00e9tablir la conscience dans sa nature v\u00e9ritable<\/em> \u00bb (I,2-3).<\/p>\n

D’ailleurs, le mot \u00ab asana \u00bb<\/span><\/strong> que l\u2019on traduit commun\u00e9ment par \u00ab posture \u00bb vient de la racine sanskrite \u00ab as \u00bb et signifie exactement \u00ab assise \u00bb et fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019assise physique de la pratique de la m\u00e9ditation, et \u00e0 l\u2019assise int\u00e9rieure de l\u2019\u00e9tat m\u00e9ditatif.<\/p>\n

La tradition tantrique pour sa part est prolixe, et d\u2019apr\u00e8s les nombreux trait\u00e9s de Yoga qu\u2019elle a produit, il existerait 84 centaines de milliers d\u2019asanas (8.400.000), indiquant de la sorte que le nombre de postures que le corps peu prendre est innombrable. Parmi celles-ci, 84 sont s\u00e9lectionn\u00e9es et consid\u00e9r\u00e9es comme fondamentales<\/span><\/strong>. 84 est \u00e9videmment un chiffre symbolique fr\u00e9quemment utilis\u00e9 en orient et qui exprime une totalit\u00e9 (84 = 7 plan\u00e8tes X 12 signes du zodiaque).<\/p>\n

\u00ab Il existe 84 postures de Yoga, et tout le monde, qu’il soit occidental ou oriental, les a toutes faites dans le ventre de la m\u00e8re pendant la gestation. Donc, vous \u00eates de toutes fa\u00e7ons des yogis.<\/em> \u00bb (Kundalini Yoga)<\/p>\n

Bien qu’en apparence les postures s’adressent plut\u00f4t au corps physique et \u00e0 ses capacit\u00e9s, il serait une erreur de les consid\u00e9rer comme de simples exercices gymniques<\/span><\/strong> de bien \u00eatre ou de remise en forme. Bien s\u00fbr, elles fa\u00e7onnent le corps en lui donnant \u00e9lasticit\u00e9 et puissance, mais ces bienfaits viennent en quelque sorte \u00ab par surcro\u00eet \u00bb. La pratique des postures visent d\u2019autres plans<\/span><\/strong>.<\/p>\n

En association avec les bandhas (fermetures), les gestes (moudras), la ma\u00eetrise du souffle (pranayama), la r\u00e9citation des mantras, les concentrations, les visualisations\u2026 les postures (et plus particuli\u00e8rement les s\u00e9ries de postures dans le Kundalini Yoga) forment un ensemble<\/span><\/strong>, un tout non-al\u00e9atoire, qui devient un outil efficace au service du yogin pour la r\u00e9alisation de diff\u00e9rents \u00e9tats particuliers.<\/p>\n

Les s\u00e9ries de postures sont des \u00ab cr\u00e9ations \u00bb dynamiques<\/span><\/strong> qui s\u2019attachent \u00e0 conqu\u00e9rir l’\u00e9nergie et \u00e0 discipliner le mental. Ainsi il est dit que telle posture attire le prana vers une partie d\u00e9termin\u00e9e du corps, augmente le pouvoir cr\u00e9atif, ouvre tel chakra, remagn\u00e9tise l\u2019aura, etc.<\/p>\n

Dans le Kundalini Yoga en particulier, la pratique des postures vise au d\u00e9ploiement d’une conscience m\u00e9ditative, et ultimement, transmute la nature tout enti\u00e8re<\/span><\/strong> \u00e0 partir de sa forme la plus grossi\u00e8re, le corps humain.<\/p>\n

Les noms des postures<\/span><\/strong> sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s \u00e9vocateurs : arc, archer, pont, chaise, cadavre, plateforme, chandelle, charrue, moulin, triangle, etc. D\u2019autres postures font r\u00e9f\u00e9rence au monde v\u00e9g\u00e9tal (arbres, lotus, etc), et de tr\u00e8s nombreuse portent des noms d\u2019animaux et ont \u00e9t\u00e9 ainsi nomm\u00e9es sur base de l\u2019observation des animaux qui les ex\u00e9cutaient spontan\u00e9ment (papillon, chameau, cobra, chat-vache, corbeau, grenouille, poisson, sauterelle, etc).<\/p>\n

Les postures peuvent \u00eatre class\u00e9es en diff\u00e9rentes \u00ab grandes familles \u00bb<\/span><\/strong> : les postures statiques ou dynamiques\u2026 les postures couch\u00e9es, assises, debouts, \u00e0 quatre pattes, accroupies\u2026 ou encore les postures en flexion, en extension, en torsion, en inclinaison lat\u00e9rale, en inversion, etc.<\/p>\n

Voici 5 exemples d\u00e9velopp\u00e9s <\/span>:<\/span><\/strong><\/p>\n