Hygiène yogique – du yoga et de la méditation tous les matins

Hygiène yogique – du yoga et de la méditation tous les matins

En matière d’hygiène, de soin apporté au corps, les yogis et yoginis ont certaines pratiques qui leur sont propres… voir: L’hygiène yogique

Une pratique matinale : du yoga et de la méditation sont réalisé. On parle de la sadhana matinale. Il s’agit d’une autodiscipline. Sadhana en sanskrit désigne la pratique, le chemin spirituel. Plus exactement Sadhana pourrait être traduit par « le moyen d’accomplir quelque chose. » La Sadhana induit la notion d’un effort pour atteindre un objectif et en ce sens ce mot est proche de celui d’ascèse. Pour en savoir plus > La sadhana matinale.

Telle que transmise par Yogi Bhajan au début des années 90, la Sadhana matinale dite « pour l’ère du Verseau » vise à développer toutes les qualités indispensables pour assumer cette transition vers l’ère du Verseau, et les défis qu’elle impose.

Cette Sadhana matinale a lieu avant le levé du jour. Elle se compose de la lecture du Japji Sahib (texte sacré écrit par un grand mystique sikh, au 15ème siècle), de la pratique d’une série d’exercices (environ 1 heure), d’une courte relaxation et ensuite d’une méditation chantées avec 7 mantras spécifiques (environ 1 heure).

Au total, la sadhana matinale dure environ 2h30. Cette durée est déterminée par une loi dans la philosophie yogique qui dit que tout ce que le pratiquant donne est multiplié par dix. Ainsi, si 1/10ème de la journée (2h30) est dédié à la pratique du yoga et de la méditation, c’est toute la journée (24h) qui bénéficie des énergies que cela a généré.

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