La récupération moderne du Yoga Nidra assimile souvent cette pratique à de la relaxation ou à des techniques visant à améliorer la qualité du sommeil. S’il est vrai que le Yoga Nidra peut apporter ces deux bénéfices, c’est avant tout une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui…
Karna moudra, le geste pour apprendre à bailler sur commande. Karna fait référence à « l’oreille » et moudra signifie le « geste ». Karna moudra est ainsi le « geste des oreilles ». Ce geste est souvent utilisé dans le yoga thérapeutique ainsi que dans le yoga nidra. C’est un un moyen facile de libérer…
La réalisation consiste à vous débarrasser de l’illusion de croire que vous n’êtes pas réalisé. Il n’y a pas de plus grand mystère que le fait que nous cherchons la Réalité alors que nous sommes cette Réalité. La réalisation est déjà accomplie. Il n’y a donc pas lieu de s’efforcer…
D’habitude, lorsque nous avons des pensées, nous sommes conscients de leur contenu, nous savons à quoi elles se rapportent. Les pensées concernent les choses. Nous créons des histoires avec des mots et des images et réagissons à ces histoires avec des sensations et des sentiments. Ou bien nous éprouvons des…
En matière de massage des jeunes enfants, voici un incontournable: Shantala, un art traditionnel, le massage des enfants de Fréderick Leboyer. Ce livre est né de la rencontre improbable entre un obstétricien occidental et une femme indienne, entre un homme qui repense l’accouchement, le toucher, la relation parent-enfant en France…
N’offrir aucune résistance à la vie, c’est être dans un état de grâce, de facilité et de légèreté. Cet état ne dépend plus du fait que les choses soient comme ci ou comme ça, bonnes ou mauvaises. Parfois, lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s’accrocher.…
Voici une semaine de Yoga bien tentante, à Rishikesh en Inde, à l’occasion du Festival International de Yoga à Parmath Niketan. Du 1er au 7 mars 2017, l’Ashram Parmarth Niketan à Rishikesh accueillera le 29ème Festival international annuel. Ce festival est fréquenté par de nombreux maîtres spirituels, saints, rishis et…
Cuisine française vegan est un Ebook gratuit qui rassemble 75 « délicieuses » recettes. Ces recettes ont été sélectionnées par Virginie Péan parmi plus de 1000 recettes publiées sur son blog ou dans des revues. Certaines recettes sont même encore inédites. Voilà un bien joli cadeau qui vous plaira très certainement. Des…
Puisqu’il ne fait pas très chaud ces temps-ci en Bretagne, voici ci-dessous une vidéo guidée du Surya Kriya que vous pourrez ainsi pratiquer encore et encore. C’est la série d’exercices que nous avons faite toute la semaine dernière aux cours du soir. Cette série s’appelle Surya d’après l’énergie du soleil. Lorsque vous…
Le Sodarshan Chakra kriya est une des méditations les plus bénéfiques que l’on puisse pratiquer, elle possède un considérable pouvoir de transformation. En particulier, elle reconstruit l’identité de la personne, l’ouvrant à de nouvelles perspectives d’elle-même. Selon les textes fondamentaux de l’une des sciences de la tradition indienne, cette pratique…
D’abord plébiscitée par les adultes pour surmonter un rythme de vie en accélération constante, la méditation offre aussi aux plus jeunes des bulles de déconnexion. Cours particuliers, activités extrascolaires, les enfants sont soumis de plus en plus tôt à une injonction de performance et peuvent, comme leurs parents, être sujets…
La vérité est vous-même. Cessez de vous en éloigner en lui courant après. Tout vous viendra en chemin. Faites d’abord le premier pas. Ce dont vous avez besoin se présentera à vous si vous ne désirez pas ce dont vous n’avez pas besoin. Au lieu de voir les choses comme…
Il reste encore 2 places pour le stage: Comment prendre soin de son dos par la pratique du Kundalini Yoga. En 4 heures, les objectifs sont de connaitre certains principes de base d’anatomie et de biomécanique, comprendre les véritables causes des douleurs de dos, apprendre des exercices qui soulagent et entretiennent le…
Et voici pour ceux et celles qui souhaitent s’entraîner la Communication céleste sur le Mangala Charan mantra que nous réaliserons tout au long de ce mois d’octobre lors des cours en soirées. Ad gouré namè, djougad gouré namè, sat gouré namè, siri gourou dévé namè. Traduction: Je m’incline devant la sagesse primordiale, je…
Tout au long de cette semaine, Le Figaro vous a proposé de suivre la démonstration d’un geste bien-être dans le cadre d’une pause yoga au bureau. 1) Étirer ses hanches, avec le mouvement dit du «pigeon» pour détendre le bassin après de longues heures de station assise. 2) Un exercice…
De plus en plus d’études médicales démontrent des avantages de la pratique du yoga en accompagnement thérapeutique. Par ailleurs, le nombre de patients qui interrogent leur oncologue sur les médecines alternatives est en augmentation, c’est pourquoi de nombreux hôpitaux commencent à intégrer le yoga à leur arsenal thérapeutique. C’est le…
Courte histoire d’un jeune garçon écartelé entre le monde moderne et la tradition hindoue de son père. Le jeune garçon, Sanjay, regarde son dessin animé de super-héros favori, tandis que son père tente de méditer. Ils sont tous les deux dans la même pièce, l’enfant devant le téléviseur et le…
Une école remplace la retenue par la méditation et les résultats sont incroyables. L’école primaire Robert W. Coleman à Baltimore, aux États-Unis, a décidé d’éliminer la retenue pour de bon. Oui, vous avez bien lu. Au lieu, ils ont aménagé une pièce de détente colorée bien différente des salles de retenue…
Voici une interview intéressante de c, Amrit Kaur de son nom spirituel. Un échange sur le yoga et la quête du bonheur. « Le yoga nous invite à rencontrer qui nous sommes, physiquement d’abord, puis de façon plus profonde. Et petit à petit, nous regardons notre vie autrement. Parfois même nous…
Dans une classe, des élèves apprennent à se masser les uns les autres : le dos, les épaules, la tête. Cette méthode est testée dans les classes depuis le début de l’année et visiblement ça marche. Les élèves sont plus calmes, plus concentrés et donc apprennent mieux. Une tactique bénéfique…
La respiration yogique est une technique qui consiste à emplir d’air les poumons au maximum, en élargissant tous les lobes pulmonaires. L’une de ses caractéristiques principales consiste en une tentative de contrôle conscient du diaphragme. Bien entendu, on fait appel aussi aux muscles intercostaux et autres systèmes abdominaux et musculaires…
Yogi BHAJAN est décédé le mercredi 6 octobre 2004 à 21 heures dans sa maison d’Espagnola (USA). A la latitude de Paris, cela correspond au 7 octobre à 5h. C’est ainsi que demain matin, prenons un moment, avant le levé du soleil, avant le commencement de notre journée, pour commémorer…
Découvrez la chaine Youtube de «CherryPepper Magazine» en suivant de lien: www.youtube.com Allez donc y faire un tour, vous y trouverez de nombreuses recettes végétaliennes vraiment bien présentées. Des recettes sucrées, des recettes salées, des recettes pour les fêtes, de nombreux conseils, etc. Voici déjà quelques intitulés de recettes pour vous…
La pratique Dzogchen de la contemplation du ciel, ou namkha arté, où l’on mêle l’état vide de l’esprit à l’espace vide du ciel, nous permet de surmonter l’attachement à l’égo et au subtil sentiment dualiste d’un intérieur et d’un extérieur, de l’existence et de la non-existence. Mais avant de pouvoir…
Des observations aux rayons X du mouvement diaphragmatique ont montré que des pensées et sensations agréables et détendues peuvent en accroître considérablement l’ampleur: la respiration devient plus lente et plus profonde (Extrait de Prana, Pranayama, Prana Vidya, p. 38 >>>) Une large amplitude du mouvement du diaphragme aboutit à une respiration…
Le numéro 3 de la revue Question de : le Corps, une exploration de l’infini est dans les kiosques… « Nul ne sait ce que peut un corps » disait déjà Spinoza et ce numéro le prouve. Des prouesses des guérisseurs au système subtil des chakras hindous ou des méridiens…
Yoga, médecine traditionnelle de l’Inde: un documentaire sur le Yoga Iyengar diffusé en 2015 sur ARTE. Dans la cité industrielle de Pune, dans l’est de l’Inde, B.K.S. Iyengar, vénéré dans le monde entier et décédé en 2014, a fondé sa propre école. Ce grand maître de yoga, qui utilisait son…
Depuis une dizaine d’années, les méthodes de méditation adaptée à l’enfant voient le jour. Parmi les plus célèbres : « L’attention, ça marche ! » de la Néerlandaise Eline Snel, « B » ou « Dot-be » du Britannique Chris Cullen et plus récemment, « Mindful Up » de la Française…
Contrairement à ce que l’on pense usuellement, manger 100 % végétal ne revient pas à se priver mais plutôt à concevoir différemment son assiette tout en conservant le plaisir de manger. Cuisine 100% végétale (rapide, simple et pas cher)… Woupppiii, encore un Ebook gratuit avec pleins de succulentes recettes végétales. Cliquez ici…
Pour ceux et celles qui souhaitent accompagner de jeunes enfants dans la pratique de la relaxation, voici un document très sympa diffusé par www.dessinemoiunehistoire.net. En particulier à l’école, la relaxation apparaît comme une voie possible pour aider les enfants à se (re)centrer. Dans le document téléchargeable ICI sont rassemblées un…
Court documentaire très intéressant qui présente le yoga dans toute sa diversité, entre orient et occident. Le yoga, c’est quoi exactement? « C’est à travers ses voyages en Inde que Robert Bérubé a rencontré des passionnés du Yoga et de grands maîtres Yogis. Curieux de nature, Robert pose un regard sur cette tendance…
Voici un site découvert hier, intéressant et joyeux: Happy Yoga… Happy Yoga est le yoga joyeux à 100%. Il s’agit d’une méthode basée sur le vinyasa, le Hatha et l’expérience d’une personne, Ferdie. Ce yoga se fait en musique et il s’attache à travailler les synergies entre l’énergie intérieure et…
« Prana » est un mot de longue date popularisé, grâce au terme « pranayama », la science du souffle. Mais « Prana Vidya », la vision du prana, n’avait jamais été explicité comme il l’est dans cet ouvrage. On sait que le prana est l’énergie vitale, la force de vie: elle est en nous et…
Voici une méditation avec le mantra Adjè alè… ce même mantra que nous utilisons dans la communication céleste travaillée dans les cours du soir en ce mois de septembre. Translittération, traduction et écoute de ce mantra dans la « Mantrathèque ». « Pratiquez cette posture avec le mantra le plus exaltant, et vous…
Ci-dessous une courte vidéo (en anglais) qui présente le Kundalini Yoga en toute simplicité et avec de jolis plans dans une belle énergie. Le Kundalini Yoga met l’accent sur l’éveil et la libération contrôlée de l’énergie Kundalini, cette puissance résiduelle, racine de tous les pouvoirs de l’être, qui se « repose », lovée…
Le samedi 22 octobre 2016… profitez d’un stage d’une matinée consacré à « Comment prendre soin de son dos par la pratique du Kundalini Yoga ». Le dos, en particulier la colonne vertébrale, est véritablement le support flexible de la vie. Pour la tradition yogique, la colonne vertébrale est chargée de sens et…
A l’autre bout du monde, vivait un jeune garçon bouthanais du nom de Détchèn, qui signifie en tibétain « Félicité de Diamant ». A l’égard de tous les êtres vivants, il montrait des qualités de générosité et de compassion exceptionnelles ; mais il grandissait comme les autres enfants de son village, au…
Les portes de l’école de Yoga étaient grandes ouvertes ce weekend… Séances de Yoga matin et après midi suivies d’une conférence sur les buts et bienfaits du yoga en début de soirée. Que de monde et de belles rencontres ! Près de 100 personnes ont fait le détour pour passez…
Dans les milieux spirituels, mais également et de plus en plus dans le grand public, il est admis que la pratique du yoga engendre de nombreux bienfaits. De nombreuses expériences scientifiques menées au cours des quarante dernières années par des chercheurs de tous les continents confirment les bienfaits du yoga…
Tenzin Wangyal Rinpoché, l’un des rares maîtres bœuns à vivre en Occident, nous ouvre les portes d’un monde tout à fait extraordinaire, celui des cinq éléments : dans un premier temps dans la vision chamanique bœun, où ils sont appréhendés par le biais des pouvoirs bruts de la nature et…
