Le fondement du refuge est la confiance

Le fondement du refuge est la confiance. Même si, à un moment donné, vous n’avez pas accès à une profonde expérience de tranquillité du corps, vous pouvez toujours avoir confiance dans le fait quelle est là. Il peut y avoir des moments dans la vie où l’on a tant de…

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Aux sources du yoga : Patanjali et le raja-yoga

Vers le IVe siècle, un compilateur de génie, Patanjali a présenté, dans une série de sûtras, une synthèse, un râja-yoga (yoga royal), qui reprend des enseignements plus anciens de l’Inde sur le yoga. Fondement du yoga en Inde comme en Occident, ce texte magistral (le yoga-sutra) est ici exposé dans…

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Un équilibre qui doit respirer

Qui dit équilibre, parlant de l’homme vivant, dit mouvement, gestes, attitudes. Il y a longtemps que les grandes traditions spirituelles ont pris conscience que nos gestes et attitudes constituent un miroir, le miroir le plus véridique de nos états intérieurs, conscients et inconscients. Et elles s’en servent comme instruments d’acquisition…

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Intensifier le métabolisme pranique

Le mot pranayama se compose de « prana », et de « ayama » qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. « Pranayama » est donc la science yogique du centre du prana dans l’être humain. Vous remarquerez que nous n’avons pas écrit « corps humain », car…

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Une acceptation totale est la fin de l’espoir et de la peur

Les enseignements sont souvent centrés sur la vision, la méditation, et le comportement. Ceci montre que la façon dont nous voyons détermine la façon dont nous sentons et pensons. Aussi la façon dont nous sentons et pensons détermine la façon dont nous agissons. Si nous regardons à partir d’un point…

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Puraka et rechaka

Puruka signifie inspir et rechaka, expir. L’inspir est le processus actif de la respiration, qui exige un effort musculaire pour attirer l’air dans les poumons. L’expir normal, passif, n’exige aucun effort musculaire. Cela revient à dire que le diaphragme et la cage thoracique retournent à leur place. (Extrait de Prana, Pranayama,…

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Trouver la véritable richesse (parabole)

Un guide spirituel n’a rien à vous donner, il vous demande tout simplement de regarder à l’intérieur, en vous-même. Voilà ce que nous enseigne cette parabole dont Eckhart Tollé se sert pour introduire le premier chapitre du Pouvoir du moment présent: « Un mendiant était assis sur le bord d’un chemin…

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Lait, mensonges et propagande

Lait, mensonges et propagande… Le livre qui a révélé la vérité sur les laitages et sur les pratiques de l’industrie laitière. Dans cette édition mise à jour et augmentée de près de 100 pages, Thierry Souccar conforte son enquête sur le lobby laitier et sur les effets réels du lait…

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Assainir la personnalité profonde

Depuis des siècles, les saints et les sages de l’Inde affirment que la paix et le calme ne peuvent s’acquérir que de l’intérieur et jamais de l’extérieur. Tout individu devrait avoir la capacité de pénétrer dans le subconscient pour traiter et assainir la personnalité profonde. On peut opérer cette plongée…

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Yoga Sûtras et motivations du pratiquant

La motivation du pratiquant de yoga peut soit être particulièrement aidante dans l’étude des Yoga Sûtras de Patanjali, soit au contraire lui faire ressentir ces Sûtras comme difficiles, voir même presque impossibles à comprendre. Extrait de Yoga beyond meditation (le yoga au-delà de la méditation) qui rassemble des « causeries » de…

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Sagesse de la Bhagavadgîtâ

Gandhi disait: « Que la Ghîta vous soit une mine de diamants, comme elle l’a été pour moi ; qu’elle soit toujours votre guide et ami sur le chemin de la vie ». Pour plonger dans cette mine de diamants et essayer de mieux comprendre les sagesses qui sous-tendent ce…

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La fermeté et le bien-être

Vers la fin du second chapitre des Yoga Sutrâ de Patanjali, apparaît l’une des plus célèbres polarités et l’une des plus souvent commentées par les enseignants de hatha yoga, car elle concerne la pratique de la posture. « Sthira sukham âsana » : « La posture est fermeté et bien-être » (Y.S. II.48). Sthira, adjectif…

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Sankalpa dans le Yoga Nidra

Les couches les plus profondes du subconscient sont très sensibles aux suggestions de la volonté consciente. Yoga Nidra nous donne accès à cette région, et nous induit dans un état de très haute réceptivité à la suggestion consciente. Voyons ce que Swami Satyananda nous dit sur ce point dans l’ouvrage…

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La main droite et la main gauche

Thich Nhat Hanh (voir vidéo ci-dessous) : Ma main droite a écrit beaucoup de poèmes, que j’ai composés. Ma main gauche n’a écrit aucun poème. Ma main droite ne pense pas que « Toi, la main gauche, tu n’es bonne à rien! » Ma main droite n’a pas de complexe de supériorité du…

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Kumbhaka: la suspension du souffle

Kumbhaka signifie rétention du souffle, soit après l’inspir (antar kumbhaka), soit après l’expir (bahir kumbhaka). Il se présente sous deux formes: sahita kumbhaka, qui signifie rétention délibérée du souffle, ou kevala kumbhaka, où la suspension du souffle survient automatiquement. Kumbhaka peut aussi signifier suspension du souffle à n’importe quel stade…

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Recréer l’harmonie entre les parties de l’être

Par la pratique du Yoga Nidra, il s’agit de recréer l’harmonie entre les parties de l’être qui, pour dormir, doivent s’accorder à nouveau, même si d’énormes tensions – soucis, contrariétés, conflits – sont venus rendre cette harmonie difficile. Il n’y a rien de mystérieux, en effet, à constater que nous…

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Le Yoga Nidra en quelques mots

Le yoga nidra est une puissante forme de yoga qui se pratique depuis des milliers d’années comme processus d’éveil au vrai Soi (l’identitité authentique d’une personne). « Yoga nidra » signifie « sommeil yogique » et va beaucoup plus loin que la relaxation profonde à un endroit de paix et de tranquillité naturelle qui…

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Quelques effets du Yiga Nidra

Voici certaines choses que peut faire le yoga nidra: Activer la réponse de relaxation et désactiver la réponse au stress (ce qui améliore le fonctionnement des systèmes nerveux sympathique et parasympathique et du système endocrinien). Accroître l’immunité et la capacité de combattre microbes et infections (Kumar, 2013a, 82-94). Améliorer le…

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Un geste qu’il ne raturera pas…

Qui dit équilibre, parlant de l’homme vivant, dit mouvement, gestes, attitudes. Il y a longtemps que les grandes traditions spirituelles ont pris conscience que nos gestes et attitudes constituent un miroir, le miroir le plus véridique de nos états intérieurs, conscients et inconscients. Et elles s’en servent comme instruments d’acquisition…

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Le mantra spécial du Yoga Nidra est le OM

Le mantra spécial du Yoga-Nidra est le OM (AUM). Il est « le son intégral » correspondant à la vibration transcendante. En nous, il est le moyen d’abattre l’ego et de nous rendre conscient de notre état véritable. Il est l’éveilleur des forces latentes de l’âme. Il unit la forme avec son…

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[Vidéo] Esclave du mental

Le corps de souffrance peut vous sembler un dangereux monstre que vous ne pouvez supporter de regarder, mais je vous assure que c’est un fantôme minable qui ne fait pas le poids face au pouvoir de votre présence. Le corps de souffrance est une partie de notre ego, il est…

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S’éveiller en rêvant : Introduction au rêve lucide

S’éveiller en rêvant : Introduction au rêve lucide de Stephen LaBerge Rêver consciemment signifie rêver tout en étant pleinement conscient de rêver. L’univers onirique est votre création, et cette prise de conscience révèle la liberté enivrante de vivre de grands voyages nocturnes et d’approfondir la connaissance de vous-même. Stephen Laberge…

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Ce que l’on veut voir se réaliser (sankalpa)

On peut se répéter tout ce que l’on veut dans l’état de conscience ordinaire sans aucun effet. Mais il en va tout autrement lorsqu’on est en état crépusculaire, en état alpha ou en état de conscience expansée. En Yoga-Nidra, on propose donc de se choisir une formule positive, correspondant à…

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Le bassin symbolique

Le bassin, selon l’axe vertical, présente deux orientations, vers le bas et vers le haut. Vers le bas, il préside à la naissance biologique: l’enfant naît en orientant sa tête vers la terre et en passant entre les deux hanches, les deux aines, qui deviennent le symbole de l’entrée effective…

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La colonne vertébrale: lieu sacré

L’ivresse du divin est connue de ceux qui accomplissent la totalité de l’arbre de vie qu’est la colonne vertébrale, arbre de vie et arbre de la connaissance, puisqu’en Eden, selon la Genèse, Dieu plante cet arbre qui est un et deux, le même arbre, cependant distingué par des fonctions différentes.…

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La prison de ton mental

À l’intérieur de la prison de ton mental apparaît une voix qui te dit que le monde de contradictions douloureuses que tu as créé n’est ni continuel ni permanent et est basé sur une fausse idée. Elle te supplie d’en sortir, de la même manière dont tu y es entré.…

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Le kurma yoga (tortue)

Peut-être n’avez-vous jamais entendu parler ni du kurma yoga, ni des poussées fondamentales. Il s’agit pourtant, comme le nom « poussées fondamentales » l’indique, du fondement même du yoga et, si vous pratiquez les asana, les mudra, le pranayama ou même l’assise, vous faites du kurma yoga comme Monsieur Jourdain…

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Silencieux et calme

Reste calme. Fais ton travail dans le monde, mais intérieurement reste calme. Alors tout viendra à toi. Ne dépend pas de ton travail pour la réalisation. Il est possible qu’il profite aux autres mais pas à toi. Ton espoir réside dans le fait de rester silencieux dans ton esprit et calme dans…

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Les expériences oniriques de peuples traditionnels

On a trouvé des méthodes de travail sur le rêve et de conscience au sein du rêve, vieilles de plusieurs millénaires, dans le bouddhisme, le taôisme, l’hindouisme, le soufisme et des cultures traditionnelles du monde entier. Ces méthodes étaient – et sont encore – souvent tenues secrètes et réservées aux…

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Introduction au carnisme

Introduction au carnisme. Pourquoi aimer les chiens, manger les cochons et se vêtir de vaches, de Melanie Joy. Le carnisme, c’est cette idéologie invisible qui nous conditionne à trouver normal, naturel et nécessaire de consommer des produits animaux. On pourrait dire que sa fonction, c’est justement d’occulter la violence et…

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Le syndrome entéropsychologique

Le Dr Natasha Campbell-Mc Bride pense qu’il y a un lien tout à fait certain entre notre santé physique et mentale, entre notre façon de manger et l’état de notre système digestif, les résultats de ses travaux ayant confirmé ce point. Elle a fondé la clinique de nutrition de Cambridge…

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Créations inspirées par des rêves

C’est en rêvant que… le chimiste russe Mendeleïev découvrit la méthode de classification périodique des éléments selon leur poids atomique; en rêvant qu’Elias Howe acheva son invention de la machine à coudre; une partie de la théorie de la relativité vint à Einstein dans un rêve. D’autres créations inspirées par…

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Images subconscientes dans le Yoga Nidra

Il arrive, surtout au début de la pratique de Yoga Nidra, lorsque vous essayez de vous concentrer sur votre image ou votre symbole psychique (lien), que nombre d’autres images surgissent et viennent troubler et distraire votre attention. Ces images représentes en fait des éliminations subconscientes, des expressions symboliques des couches…

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[Vidéo] L’écran opaque des concepts, des étiquettes, des mots…

L’éveil est un basculement de la conscience, au cours duquel la pensée et la conscience se dissocient… Dans cet état, au lieu d’être perdu dans vos pensées, vous vous reconnaissez comme étant la présence qui se trouve justement derrière les pensées. Ces dernières cessent d’être une activité autonome prenant possession…

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Le Yoga Nidra et les Koshas (les corps)

La pratique du yoga nidra se fonde sur la compréhension et l’expérience de la relation entre les koshas et l’Atma, et la mise en oeuvre de cette connaissance. Depuis des temps anciens, les maîtres du yoga enseignent que nous sommes des êtres multidimensionnels par nature. Ils ont réalisé tôt que…

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Rêve lucide et transformation spirituelle

Que les rêves lucides et les expériences de clarté soient des événements fascinants qui semblent comporter des conséquences positives pour l’estime de soi, l’intégration de la personnalité et le dépassement de la peur ne fait aucun doute. Il est également crucial de les envisager dans le contexte de la quête…

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