Le Moul Mantra, littéralement « mantra racine », est le fondement de l’enseignement spirituel du sikhisme. Il introduit le Jap Ji, le premier poème mystique de Guru Nanak (fondateur du sikhisme au 15ème sciècle) qui ouvre le Guru Granth Sahib, le Livre saint des sikhs. Le Moul Mantra est véritablement…
Découvrez la « Purification par le mouvement pranique et la lumière bleue« , une méditation / pranayama du Kundalini Yoga, simple et accessible à tous. Voici un exercice idéal pour une purification, une détox, du corps et de l’esprit. En particulier en cette période particulière de pandémie, cet exercice puissant peut être…
Découvrez cette pratique de Yoga simple, accessible à tous, pour éveiller l’Énergie Kundalini. Il est impossible de décrire les bienfaits de ce merveilleux exercice respiratoire (pranayama). Comme le dit Swami Sivananda, cet exercice est une véritable baguette magique qui permet d’atteindre la perfection très rapidement. Quelques jours seulement de pratique te…
La caféine est un antagoniste de l’adénosine qui est libérée par les neurones en période d’éveil. L’adénosine est dérivée de l’ATP et donc un marqueur majeur de la production d’énergie, et par son accumulation elle induit le sommeil. La Caféine empêche donc l’adénosine de jouer ce rôle d’invitation au sommeil…
La cuisine indienne est avant tout un art à part entière, où chaque chose à son importance : mariage des saveurs, maîtrise des épices, dosage des ingrédients, … Partez en Inde le temps d’un repas en cuisinant à la maison de délicieuses recettes indiennes faciles et découvrez par vous même…
Le tantrisme est une philosophie pratique, qui mise sur deux principes d’efficacité. Leur formule est simple: Acceptez-vous vous-mêmes et soyez en éveil. C’est une approche réaliste et pratique de l’émancipation spirituelle, car elle nous invite à nous prendre là où nous en sommes. En nous acceptant nous-même pleinement avec nos…
La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà…
Les cours hebdomadaires reprennent à Plouray dès cette première semaine de septembre. Les horaires (les mardis de 19h30 à 21h15) sont identiques à l’année dernière. Pas de changement… si ce n’est qu’il n’y aura plus cours de Yoga Nidra le jeudi. Si vous souhaitez découvrir le Yoga, c’est l’occasion rêvée, venez…
Lors d’échanges sur le Groupe Facebook: L’éveil du feu intérieur – Toumo (pour voir les archives de ce groupes > c’est par ici), des livres de référence sur Toumo, et plus largement sur les 6 yogas de Naropa, ont été renseignés… et bien les voici rassemblés sur cette page (uniquement ceux…
Pour une première approche du système gastro-intestinal, prenez le temps de regarder ces quelques vidéos. Que se passe-t-il dans votre corps quant vous manger? Bienvenu dans le monde bucolique du tube digestif! Le royaume des bactéries, matières fécales, déchets organiques et autres joyeusetés appétissantes. Allez également jeter un oeil à…
Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et gratuit) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…
C’est les vacances pour certain-e-s d’entre vous…youpiii… voici 3 suggestions de lecture. L’altruisme efficace (Peter Singer): Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. En savoir plus… La pleine conscience en action (Chögyam Trungpa): Que…
Continuons à profiter de ce blog pour faire un petit tour d’horizon des yogas. Mais cette fois, restons dans le Kundalini Yoga… tellement vaste, riche et diversifié. Aujourd’hui, parlons de la Yoga-Doula. Voyez peut-être tout d’abord les 2 courtes vidéos ci-dessous… La Yoga-Doula est une personne qui soutien et accompagne,…
Aujourd’hui, il est l’heure pour l’Occidental d’apprendre l’Eveil. « Est-ce que vous dormez« ? La question abrupte que le professeur de yoga nidra pose à ses étudiants en cours de séance, nous concerne tous. Supposons que mentalement, vous répondiez: « Oui, je dors ». Alors, vous savez que vous dormez, et vous êtes lucides,…
… Dans les Écritures, le sperme est appelé Ojas. Un terme utilisé dans l’hindouisme, notamment dans le yoga, et qui évoque la force, la puissance, l’énergie vitale, créatrice. Savez vous qu’en Inde, même les Dieux sont parfois simplement appelé Ojas… Qu’en est-il de l’injonction de continence (brahmatcharya)…? Pour une santé parfaite, l’individu…
Yoga Ekongkar rencontre Blandine Calais-Germain (professeur de danse et kinésithérapeute). Depuis 1980, Blandine Calais-Germain et son équipe travaillent à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement. En particulier, un département spécial d’Anatomie Pour le Mouvement® est dédié au Yoga: c’est AnatomYoga®. On y aborde l’anatomie à partir…
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…
Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. La plupart du temps nos dons ne sont pas efficaces, car ils sont motivés par nos émotions. En revanche, le raisonnement, voire le calcul mathématique peuvent nous…
La mudra d’énergie: élimine certaines substances qui empoisonnent le corps et soigne les maladies du système génito-urinaire. La mudra du vent: pour ceux qui ont du rhumatisme ou une sciatique. La mudra de l’eau: élimine l’excès d’eau ou de mucosité du corps. La mudra du ciel: pour ceux qui ont des problème auditif. La mudra…
Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain. Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du…
Une série de vidéos très intéressantes de Thierry Casasnovas sur le coeur (et les troubles cardio-vasulaires qui touchent de plus en plus de monde, même les jeunes… C’est la 2ème cause de mortalité en France). Ces vidéos sont produites en ce moment… voici les 4 premières… Devenez un as de…
Ce livre est une présentation du végétarisme du point de vue du bouddhisme. L’auteur, Bodhipaksa, qui est vétérinaire de formation et bouddhiste pratiquant, est idéalement placé pour aborder cette question. Nos contemporains sont de plus en plus sensibles à la souffrance animale et il existe un véritable intérêt pour le…
Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…
Whaoowwww… Voilà qui est nouveau… Depuis chez vous, par Skype, vous pouvez participer aux cours collectifs des mardis ou jeudis soirs, de 19h30 à 21h15 qui se donnent ici, en présentiel, à Plouray (pour en savoir plus sur les cours collectifs). Par cours, il n’y a qu’une seule place disponible pour un…
Retour d’aventure après un stage sur la Méthode Wim Hof (Iceman)… et élément de réflexion sur ce qu’est le Yoga (et le Yoga du froid / le Yoga de la chaleur intérieure en particulier). … Quand tu ressens la morsure de la glace, du froid, et que la peur et…
Le froid m’a sauvé: changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie Jean-François Tual nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l’intuition que…
Devenir un Iceman serait à la portée de chacun… Wim Hof propose une méthode simple, progressive, accessible à toutes et tous. Cette méthode est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », voici tous les détails dans ces très courtes vidéos…
Aujourd’hui, nous ne le savons que trop: certains bruits peuvent rendre fou et créer des lésions dans le cerveau. D’autres, au contraire, apaisent l’esprit malade et restaurent la santé. Il existe bel et bien des sonorités discordantes qui détraquent l’organisme par l’effet du trouble qu’elle mettent dans ses diverses fonctions,…
The voice in the head: un superbe court-métrage de Cyrus Trafford basé sur une histoire vraie et inspiré par l’enseignement d’Eckhart Tolle (à visionner ci-dessous). Il vous est certainement déjà arrivé de croiser dans la rue des déments qui parlent sans arrêt tout haut ou tout bas. En réalité, ce…
Entretien avec Gleb Mouzroukov autour de son livre (vidéo ci-dessous) : « Tummo, le yoga de l’éveil et de la chaleur interne. » Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du tummo. Il met aussi en garde contre une pratique autonome de ces techniques qui doivent se faire dans un…
Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…
(Partie 1) Quelques Givrés, un groupe d’amis, se baignent quasiment tous les jours en hivers dans le lac de Genève, un rituel perpétué depuis 15 ans pour certains… La médecine du sport est la seule à s’être un peu intéressée au froid… En particulier, l’effet psychologique est manifeste, un effet…
Au regard de l’évolution des espèces, l’homo sapiens occupe une place spécifique et privilégiée de par sa position verticale et le développement cérébral associé: une capacité de raisonnement sophistiquée, l’émancipation de ses membres devenus supérieurs pour la seule activité de préhension et un langage élaboré associé à une phonation remarquable…
100 milliards : c’est, approximativement, le nombre de neurones qu’on retrouve dans un cerveau humain. Et parmi cette multitude, il en existe une espèce particulière qui permet au cerveau d’ordonner au corps tous les gestes dont celui-ci est capable : ce sont les neurones moteurs, sortent de micro-circuits qui orchestrent…
Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…
La plupart d’entre nous n’ont pas coutume de remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil, ni d’en réaliser la valeur et l’importance. Ne pas porter attention à cet instant puissant de conscience est comme ne pas observer les pauses entre l’inspiration et l’expiration qui sont vitales pour la respiration,…
Et si vous m’expliquiez le bouddhisme ? est une adaptation d’un des grands textes fondateurs de cette religion: Le Précieux Ornement de la libération, composé par Gompopa (1079-1153). Ce « classique », commenté, nous fournit les bases indispensables à une pratique spirituelle alliant connaissance et expérience, rigueur et inspiration. En France, on…
La fabrique des miracles – La quête d’un neurochirurgien pour percer les mystères du cerveau et les secrets du coeur Neurochirurgien émérite, James R. Doty travaille sur les mystères du cerveau, cette « fabrique des miracles » qui vit en chacun de nous. Dans cet ouvrage à la fois biographique…
Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…
« Lorsque le soleil sort des nuages, tout est clair. Lorsque le mental sort de la dualité, la prospérité est là. Le 25ème verset du Jap Ji Sahib a le pouvoir de supprimer la dualité parce qu’il couvre chaque aspect du Soi projeté et sa radiance. Il travaille sur le Dixième Corps,…
