Pratiquez la respiration de la Méthode Wim Hof (vidéo: session de 3 rounds)

La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà…

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GRATUIT en ligne: Premier Kundalini Yoga Festival [vidéo]

Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et GRATUIT) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…

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Plouray: c’est parti pour une nouvelle année de Yoga!

Les cours hebdomadaires reprennent à Plouray dès cette première semaine de septembre. Les horaires (les mardis de 19h30 à 21h15) sont identiques à l’année dernière. Pas de changement… si ce n’est qu’il n’y aura plus cours de Yoga Nidra le jeudi. Si vous souhaitez découvrir le Yoga, c’est l’occasion rêvée, venez…

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Lire sur Toumo (ou sur les 6 yogas de Naropa)

Lors d’échanges sur le Groupe Facebook: L’éveil du feu intérieur – Toumo (pour voir les archives de ce groupes > c’est par ici), des livres de référence sur Toumo, et plus largement sur les 6 yogas de Naropa, ont été renseignés… et bien les voici rassemblés sur cette page (uniquement ceux…

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Un miroir ne sélectionne pas ce qu’il reflète

Il existe un mot tibétain, lhun droup, que l’on traduit par perfection spontanée. Cela signifie qu’il n’existe aucun producteur produisant quelque chose. Toute chose est telle qu’elle est, s’élevant spontanément de la base comme parfaite manifestation de vacuité-clarté. Un cristal ne fabrique pas de lumière : sa fonction naturelle est simplement de…

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Que se passe-t-il quant vous manger? [le système digestif en 8 vidéos]

Pour une première approche du système gastro-intestinal, prenez le temps de regarder ces quelques vidéos. Que se passe-t-il dans votre corps quant vous manger? Bienvenu dans le monde bucolique du tube digestif! Le royaume des bactéries, matières fécales, déchets organiques et autres joyeusetés appétissantes.  Allez également jeter un oeil à…

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Premier Kundalini Yoga Festival – GRATUIT en ligne [vidéo]

Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et gratuit) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…

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Trois livres dans vos bagages pour partir à la plage

C’est les vacances pour certain-e-s d’entre vous…youpiii… voici 3 suggestions de lecture. L’altruisme efficace (Peter Singer): Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. En savoir plus… La pleine conscience en action (Chögyam Trungpa): Que…

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Yoga Doula et Yoga périnatal [2 vidéos]

Continuons à profiter de ce blog pour faire un petit tour d’horizon des yogas. Mais cette fois, restons dans le Kundalini Yoga… tellement vaste, riche et diversifié. Aujourd’hui, parlons de la Yoga-Doula. Voyez peut-être tout d’abord les 2 courtes vidéos ci-dessous… La Yoga-Doula est une personne qui soutien et accompagne,…

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Vivre la sagesse du sommeil

Aujourd’hui, il est l’heure pour l’Occidental d’apprendre l’Eveil. « Est-ce que vous dormez« ? La question abrupte que le professeur de yoga nidra pose à ses étudiants en cours de séance, nous concerne tous. Supposons que mentalement, vous répondiez: « Oui, je dors ». Alors, vous savez que vous dormez, et vous êtes lucides,…

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Sperme (Ojas) et éjaculation [3 vidéos]

… Dans les Écritures, le sperme est appelé Ojas. Un terme utilisé dans l’hindouisme, notamment dans le yoga, et qui évoque la force, la puissance, l’énergie vitale, créatrice. Savez vous qu’en Inde, même les Dieux sont parfois simplement appelé Ojas…  Qu’en est-il de l’injonction de continence (brahmatcharya)…? Pour une santé parfaite, l’individu…

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Anatomie et Yoga [2 vidéos] – Blandine Calais-Germain

Yoga Ekongkar rencontre Blandine Calais-Germain (professeur de danse et kinésithérapeute). Depuis 1980, Blandine Calais-Germain et son équipe travaillent à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement. En particulier, un département spécial d’Anatomie Pour le Mouvement® est dédié au Yoga: c’est AnatomYoga®. On y aborde l’anatomie à partir…

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Méditez dans de l’eau glacée (dans un congélo!) [2 vidéos]

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), l’hypoxie (apnée), le jeûne, le Hiit, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. Se baigner dans les glaçons est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement…

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L’altruisme efficace (vidéo)

Comment faire un maximum de bien avec l’argent, l’énergie, les talents dont nous disposons ? Telle est la question centrale de l’altruisme efficace. La plupart du temps nos dons ne sont pas efficaces, car ils sont motivés par nos émotions. En revanche, le raisonnement, voire le calcul mathématique peuvent nous…

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Mudra: ta santé réside dans les pointes de tes doigts [vidéo]

La mudra d’énergie: élimine certaines substances qui empoisonnent le corps et soigne les maladies du système génito-urinaire. La mudra du vent: pour ceux qui ont du rhumatisme ou une sciatique. La mudra de l’eau: élimine l’excès d’eau ou de mucosité du corps. La mudra du ciel: pour ceux qui ont des problème auditif. La mudra…

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Tummo: Le yoga de l’éveil de la chaleur interne

Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain. Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du…

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Devenez un as de la cardiologie en quelques 3 vidéos!

Une série de vidéos très intéressantes de Thierry Casasnovas sur le coeur (et les troubles cardio-vasulaires qui touchent de plus en plus de monde, même les jeunes… C’est la 2ème cause de mortalité en France). Ces vidéos sont produites en ce moment… voici les 4 premières… Devenez un as de…

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Le végétarisme : une vue bouddhiste

Ce livre est une présentation du végétarisme du point de vue du bouddhisme. L’auteur, Bodhipaksa, qui est vétérinaire de formation et bouddhiste pratiquant, est idéalement placé pour aborder cette question. Nos contemporains sont de plus en plus sensibles à la souffrance animale et il existe un véritable intérêt pour le…

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[4 vidéos] Les mitochondries… Secret de la Fontaine de Jouvance?

Plongez au cœur du vivant et découvrez les mitochondries, ces organites essentiels à la santé et au bien-être; indispensables à la force physique, à l’endurance et même à la conscience. Voici une série de 4 vidéos pour tout savoir sur la production d’énergie par les mitochondries (ces usines énergétiques au cœur…

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Depuis chez vous… assistez à un cours collectif

Whaoowwww… Voilà qui est nouveau… Depuis chez vous, par Skype, vous pouvez participer aux cours collectifs des mardis ou jeudis soirs, de 19h30 à 21h15 qui se donnent ici, en présentiel, à Plouray (pour en savoir plus sur les cours collectifs). Par cours, il n’y a qu’une seule place disponible pour un…

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Le froid m’a sauvé

Le froid m’a sauvé: changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l’icethérapie Jean-François Tual nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l’intuition que…

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Formation au massage de tradition indienne: perfectionnement

Formation au massage de tradition indienne (niveau perfectionnement) Lieu: Plouray – Ecole de Yoga Ekongkar (plan d’accès) Horaires: de 9h00 à 19h00 Max. 12 participants Le nombre de places étant limité, l’inscription préalable est indispensable. Réservation: Jean Pierre Vanderydt au 06.74.20.04.76. Tarif : 60€ Cette journée est réservée aux personnes ayant déjà réalisé le stage de…

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Techniques respiratoires (Tutoriel Méthode Wim Hof) [11 vidéos]

Devenir un Iceman serait à la portée de chacun… Wim Hof propose une méthode simple, progressive, accessible à toutes et tous. Cette méthode est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité. Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », voici tous les détails dans ces très courtes vidéos…

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L’énergie du son pour une nouvelle conscience

Aujourd’hui, nous ne le savons que trop: certains bruits peuvent rendre fou et créer des lésions dans le cerveau. D’autres, au contraire, apaisent l’esprit malade et restaurent la santé. Il existe bel et bien des sonorités discordantes qui détraquent l’organisme par l’effet du trouble qu’elle mettent dans ses diverses fonctions,…

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La voix dans la tête [vidéo]

The voice in the head: un superbe court-métrage de Cyrus Trafford basé sur une histoire vraie et inspiré par l’enseignement d’Eckhart Tolle (à visionner ci-dessous). Il vous est certainement déjà arrivé de croiser dans la rue des déments qui parlent sans arrêt tout haut ou tout bas. En réalité, ce…

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Toumo: entretien avec Gleb Mouzroukov [vidéo]

Entretien avec Gleb Mouzroukov autour de son livre (vidéo ci-dessous) : « Tummo, le yoga de l’éveil et de la chaleur interne. » Gleb Mouzroukov nous initie aux secrets de la pratique du tummo. Il met aussi en garde contre une pratique autonome de ces techniques qui doivent se faire dans un…

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Maigrir et vaincre le froid en activant sa graisse brune [vidéo]

Ces graisses brunes sont capables de produire de la chaleur, et pour ce faire, elles vont puiser l’énergie stockée, dans les graisses brunes, mais aussi stockée dans les graisses blanches. Donc, s’exposer au froid, ou plus exactement produire de la chaleur en raison de l’exposition au froid, entraîne une perte…

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La réaction du corps au froid [3 vidéos]

(Partie 1) Quelques Givrés, un groupe d’amis, se baignent quasiment tous les jours en hivers dans le lac de Genève, un rituel perpétué depuis 15 ans pour certains… La médecine du sport est la seule à s’être un peu intéressée au froid… En particulier, l’effet psychologique est manifeste, un effet…

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La verticalité: acquis ou devenir?

Au regard de l’évolution des espèces, l’homo sapiens occupe une place spécifique et privilégiée de par sa position verticale et le développement cérébral associé: une capacité de raisonnement sophistiquée, l’émancipation de ses membres devenus supérieurs pour la seule activité de préhension et un langage élaboré associé à une phonation remarquable…

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Yoga et neurones miroirs [2 vidéos]

100 milliards : c’est, approximativement, le nombre de neurones qu’on retrouve dans un cerveau humain. Et parmi cette multitude, il en existe une espèce particulière qui permet au cerveau d’ordonner au corps tous les gestes dont celui-ci est capable : ce sont les neurones moteurs, sortent de micro-circuits qui orchestrent…

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Un mantra pour communier avec le froid [vidéo]

Dans la vidéo précédente (cliquez-ici), j’ai évoqué quelques outils que j’utilise lorsque je suis dans le froid: la traditionnelle rotation de la conscience (Yoga Nidra), certains pranayamas (par exemple la respiration du feu, un classique du Kundalini Yoga), des visualisations en lien avec la génération de chaleur, ou encore la…

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Remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil

La plupart d’entre nous n’ont pas coutume de remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil, ni d’en réaliser la valeur et l’importance. Ne pas porter attention à cet instant puissant de conscience est comme ne pas observer les pauses entre l’inspiration et l’expiration qui sont vitales pour la respiration,…

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Premier Kundalini Yoga Festival : GRATUIT en ligne

Premier Festival de Kundalini Yoga (en ligne et GRATUIT) Maîtrisez votre énergie pour une Vie Sereine & Pleine de Vitalité 5 jours – 14 conférences du 14 au 19 octobre 2019 Cet événement rassemble de nombreux intervenants (14 conférences) et aborde le thème du Kundalini Yoga et de l’ouverture des consciences. Lorsque…

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Et si vous m’expliquiez le bouddhisme

Et si vous m’expliquiez le bouddhisme ? est une adaptation d’un des grands textes fondateurs de cette religion: Le Précieux Ornement de la libération, composé par Gompopa (1079-1153). Ce « classique », commenté, nous fournit les bases indispensables à une pratique spirituelle alliant connaissance et expérience, rigueur et inspiration. En France, on…

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La fabrique des miracles – La quête d’un neurochirurgien

La fabrique des miracles – La quête d’un neurochirurgien pour percer les mystères du cerveau et les secrets du coeur Neurochirurgien émérite, James R. Doty travaille sur les mystères du cerveau, cette « fabrique des miracles » qui vit en chacun de nous. Dans cet ouvrage à la fois biographique…

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Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé [vidéo]

Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme. L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur. C’est un moyen puissant, gratuit,…

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Le 25ème verset du Jap Ji Sahib

« Lorsque le soleil sort des nuages, tout est clair. Lorsque le mental sort de la dualité, la prospérité est là. Le 25ème verset du Jap Ji Sahib a le pouvoir de supprimer la dualité parce qu’il couvre chaque aspect du Soi projeté et sa radiance. Il travaille sur le Dixième Corps,…

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