[Vidéo] Pratique guidée pour s’endormir et se régénérer

Une pratique de Kundalini Yoga simple et accessible à tous, idéale pour induire le sommeil et bien dormir. Un exercice respiratoire pour combattre l’insomnie, gérer son stress, se détendre et se régénérer, une pure merveille pour votre santé fondamentale.  >>> pour en savoir plus en moins de 10 minutes, une petite vidéo >>>

Cet exercice respiratoire doit être réservé à des moments ou il est indiqué de se détendre, avec éventuellement la possibilité de dormir dans la foulée. Parce-que pour le coup c’est un exercice qui peut vous amener à dormir. Donc ne faite pas çà le matin avant de partir au travail ou avant toute activité qui ne vous offre pas la possibilité de vous reposer. Cet exercice enclenche les mécanisme de régénération, donc c’est un exercice à faire après l’effort, en fin de journée.

En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :