Pratiquez la respiration de la Méthode Wim Hof (session de 3 rounds)

La méthode, simple, progressive, et accessible à tous, proposée par Wim Hof (la Wim Hof Method) est composée de trois piliers (voir www.wimhofmethod.com) 1) L’exposition au froid, 2) La Respiration, 3) L’implication et la régularité.

Pour pratiquer très correctement la technique respiratoire d’ « hyperventilation », allez voir tous les détails à travers de très courtes vidéos ici. Et si tout çà est OK pour vous, voici une pratique guidée, sur 3 rounds (environs 20 min)… Bonne pratique:

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