Soigner la dépression

Voici un livre sur le Yoga et la dépression qui pourrait vous intéresser, dans la collection Yoga Thérapie aux éditions Odile Jacob, où d’ailleurs vous trouverez également plusieurs autres ouvrages sur les troubles psychologiques et somatiques, toujours par le docteur Lionel Coudron et Corinne Miéville.

La dépression est une maladie qui affecte aussi bien la tête que le corps. La yoga-thérapie aide à lutter contre ses symptômes car elle permet d’agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agréables, que sur l’esprit, en évitant les pensées pessimistes. C’est le grand intérêt de cette approche, qui ne remplace pas les médicaments mais qui livre les outils pour soigner la totalité de son être.

Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :
– un programme en sept points pour briser le cercle vicieux de la maladie ;
– des postures pour renforcer l’énergie ;
– des relaxations pour calmer les ruminations ;
– des méditations pour gérer l’émotivité ;
– des exercices pour apprendre à lâcher prise.

Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour reprendre le contrôle de ses émotions et retrouver l’énergie.

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Il s’agit d’un déséquilibre physique et mental qui s’installe lorsque la tolérance et la résistance dont on est capable n’est plus en phase avec le fardeau qu’il faut porter (ce que l’on a à assumer, le stress et la surcharge d’informations). Devoir assumer un fardeau trop lourd affecte l’équilibre, et si la situation perdure, la dépression menace.

Cette dépression est dite « froide » car on ne s’en rend pas facilement compte, d’autant plus qu’on se retranche dans une hyper activité et un affairement général. Elle s’exprime par un sentiment de profonde solitude, on se sent déconnecté de soi-même, de sa source, de son « guide intérieur ».

Dans le Kundalini Yoga, on parle du « silence de l’âme ». Même si cette « dépression froide » touche avec plus de force certains individus, elle affecte la population toute entière lors de ces moments de grandes transitions, lors de cette « période grise » de la planète